每家中一定备了好多降火药丸，一出现口腔溃疡、牙疼等上火现象就吃几粒。但是专家指出，不能乱用降火药。

专家支招：中医把上火分为:实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸是用来治疗实火的，有大便干结的症状可以用。对因为脾胃虚引起的上火不管用。

平时多喝水、多吃果蔬，可以喝点菊花茶、金银花茶。

专家支招：春捂“三大”要点：

• 第一，冬季衣物先别收起来，等气温稳定了再。

  
  

• 第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。

  
  

• 第三，捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

睡的时间长会减少脑部血流量，抑制大脑兴奋度，会越睡越疲惫。

专家支招：可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

酸味不利于阳气的生发和肝气的疏泄。太辣会损伤阳气。

专家支招：中医讲“春为肝气当令”，有利于调节各大脏腑的功能。因此春季多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。比如韭菜、香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，但不能过量吃。

春季皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏。

专家支招：气温上升后，可以用少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒。

春天各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招：每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

冬季强调静养，春季应动养，因为“动则养阳”。春天人们应多做户外活动，对健康有利。

专家支招：春天最好用鼻子呼吸，能阻挡一部分有害物质“病从口入”。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。

春季重在养肝，如果整日心情不愉悦，容易导致肝气郁滞不畅。若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。

专家支招：春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。