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當然先天的因素如遺傳基因是造成人年輕的原因之一，在此不做論述，因為這些不是人事，是天道。我只想說說後天，也就是人可為的事。
去年回國，我住在父母家，那是共和國最後一批離休老幹部安度晚年的樂園之一部隊離休幹部干休所。由於他們許多人都是看着我長大的，所以說起話來也很隨意。在寒喧中，我注意到他們談論的最多話題就是健康問題 ，其次才是家庭，時政，社會。。。。 而無論從談話還是通過我對他們的觀察，殊途同歸的得出同一個結論，想年輕，健康，長壽就必須通過外在和內在的鍛練來實現，通俗的講就是身體和心裡健康的和諧統一。那些活到了90多歲的人，大多都數都具備了以上特質。
身體的健康，我們都知道可以通過長期堅持鍛煉和規律的生活習慣達到。堅持不是一件容易的事，首先懶惰就是擋在堅持前面的第一塊巨石。我堅持游了七年的泳，不給自己如任何不去的理由，無論是主觀上還是客觀上，堅持每天45分鐘以上同一個速度枯燥乏味的機誡運動。而這種堅持的結果就是，我看起來比同齡人年輕許多，身體健康(血脂，血壓，血糖都正常，從不生病)，精力旺盛，從來不知道疲倦是何之味。
我看到網上有人說，運動了但沒減肥，讓我來告訴你們一個訣竅，但這個訣竅僅限於那些有毅力有堅持的人。開始時，每天堅持做30分鐘的運動，無論是慢跑，打球，游泳。要記住不怕慢，就怕停。三個月下來，保你減十磅。然後加量到40分鐘，速度也相應調整。依次遞增，循序漸進，你就一定會達成健康，減肥，年輕的願望。另外，晚飯要少吃些，能生活規律點就更好了。
而心裡的健康卻複雜的多，也難得多。人首先要克服世俗的困擾，比如仕途，商旅，人事，愛情，金錢，生存，發展等等。這些是每一個人都必須面對的俗事。人要達成一個願望，除了主觀的意願外還要作出許多客觀的努力，比如人和環境的因素 。
我經常對自己的雇員講，看一個人是否有能力，可以通過觀察這個人做事情的態度來實現，比如讓你到某個山頭去拔一面小旗，你出門就遭遇暴雨或橋梁斷裂(環境因素)，或有人在前進的路上為難你(人的因素)，而使你在受阻的情況下，不加思考的無功而返，我認為你沒能力，或你的心裡不夠成熟，不夠健康。而有能力和心裡健康的人，會在做事之前就充分估計可能遇到的困難，或對自己說任何事情都不可能一帆風順，當問題出現時就會從容面對，從而不但可以相對容易的達成使命，心裡上也不會受到傷害。經常思想也是心的運動，而成熟的人，就是不斷思想和總結的人。保持思考的習慣，讓心運動，大腦動態化，是讓人年輕的原因的另一個方面。
現在我提出來一個心裡鍛煉的概念(管孔之見)。 心裡的鍛煉是一種比身體上的鍛煉來得更艱難，更複雜的事情，即讓心運動。有人說保持好心情，對此我就不以為然。讓心運動包括有節制的生氣，憤怒，傷心 ，戀愛，煩惱，嫉妒，欲望，性。。。。。。總之人要有七情六慾，要活起來，並保持經常性。這是人心裡運動的一種最基本的形式 ，而運動的最簡單的方式就是多交流，無論是心裡或身體上的，而七情六慾就是交流方式的總和。讓情緒通過一個管道發泄出來，這個過程就是心的運動。更不能讓所謂的理智阻塞喜怒哀樂的暢行 ，宣泄出來是唯一的健康方法，也是保持年輕的不二法寶。
總之保持年輕的方法就是運動，身體和心裡上的運動，再加上生活規律和飲食衛生。 |
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