不要在心裡養一條毒蛇

微博熱搜上有這樣一句話：人這一輩子，最大的內耗，就是在心裡養了一條毒蛇。這條毒蛇，可能是對自我的苛責、對他人的怨恨、對過往的糾結，或是對未來的焦慮。它無聲地盤踞在心底，日復一日啃噬我們的心情，最終將整個人生拖入灰暗。

人心恰如一座花園，種滿鮮花，便芬芳滿園；縱容雜草，便荒蕪一片。不苛責、不怨恨、不糾結、不焦慮，把心裡的毒蛇趕出去，人生的園子裏才能開出花來。

1、不苛責自己

知乎上有個提問：你最苛刻的對待，留給了誰？高贊回答是：大多數時候，是自己。

生活裏有太多人，一句無心的話、一個微小的失誤、一次未達預期的結果，都能成爲自我攻擊的武器。我們總以爲苛責是追求完美的態度，卻不知過度的嚴苛正在悄悄消耗着生命的能量。

心理學家榮格曾說：對於普通人來說，一生最重要的功課就是學會接受自己。我們都不是聖人，每個人都難免犯錯，學會接納不完美的自己。

中國社會科學院發佈的《國民心理健康發展報告》顯示：那些能夠做到自我關懷、善待自己的人，幸福指數比過度苛責自己的人羣高出62%，焦慮和抑鬱的發生率則低了58%。

學會原諒自己的不完美，犯錯了就改，摔倒了就起，不必因一時失意就否定全部。凡事盡力而為，便已足夠。

2、不怨恨他人

生活中，我們難免遇到傷害與誤解。有人因朋友背叛而心懷怨恨，有人因家人忽視而耿耿於懷，有人因陌生人刁難而怒火中燒。怨恨如同心中的毒蛇，你越餵養，它越兇猛，最終只會把你拖入痛苦的深淵。

怨恨除了折磨自己，對他人毫無傷害。因爲你的怨恨，對方感受不到；你的痛苦，對方也不在乎。你不過是在用別人的過錯懲罰自己。正如有段話所說：怨恨是心靈的監獄，你以爲鎖住了別人，其實是把自己關在了裏面；怨恨是把刀，你以爲攻擊了別人，其實全都捅向了自己。放下怨恨，不是原諒傷害你的人，而是放過被傷害的自己。

想起王爾德的話：為了自己，我必須饒恕一些人。那些傷害過你的人，那些讓你痛苦的事，與其緊抓不放，不如學會放下。放下不是懦弱，而是一種智慧，一種格局。不再糾結於別人的過錯，不再用別人的錯誤懲罰自己，才能從仇恨的枷鎖中解脫。

3、不糾結過往

其實，每個人的過去，都有或多或少的遺憾。或許是一次錯過的機會，或許是一段無疾而終的感情，或許是一句沒來得及說出口的道歉。但過去終究是過去，它就像一本已經翻過去的書，無論你再怎麼翻閱，都無法改變裏面的內容。

人生沒有回頭路，過往皆是序章；與其糾結過去，不如珍惜當下。那些已經發生的事，就讓它隨風而去；那些已經失去的，就學會坦然接受。把眼光從過去移開，專注於當下的生活。認真做好每一份工作，用心對待每一個身邊的人，好好享受每一個當下的瞬間。你會發現，當你不再糾結過去，生活就會給你帶來意想不到的驚喜。

4、不預支焦慮

在百歲訪談中，楊絳先生留下了一句發人深省的話：平和地迎接每一天，過好每一天。她常對身邊人說，該吃的苦、該撞的南牆，一樣都少不了，與其焦慮未來，不如踏踏實實地做好當下的每一件事。

松浦彌太郎曾說：那些經常困於不安和焦慮的人，對未來往往有想太多的毛病。過度憂慮，如同提前預支痛苦。那些尚未發生的煩惱還未到來，你的身體卻已爲此付出代價。即使不好的事真的發生了，該怎麼解決就怎麼解決，生活本來就是見招拆招。

你心裡裝着什麼，就會遇到什麼。若心裡裝着苛責、怨恨、糾結與焦慮，這些負面情緒便會如毒蛇般纏繞內心，生活充滿痛苦與灰暗。若心裡裝着寬容、善良、豁達與希望，美好便會如陽光般照亮內心，生命皆是溫暖與光明。

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