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枕頭5宗罪,你知道嗎? 2021-04-29 00:55:02

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一宗罪:枕頭可能藏有100萬個真菌。

枕頭中的真菌侵入人的肺和鼻竇,呼吸道、消化道和頭部皮膚有感染者的話,細菌和病毒會感染到枕頭中。其他人使用帶病毒的枕頭時,會感染咳嗽等呼吸道疾病。

但是人們最容易忽略的就是枕頭的衛生。同樣是床上用品,人們通常只注意洗被子、枕巾、枕套,但很少注意枕頭的清潔衛生。出乎意料的是,每天晚上睡覺時,呼出的不純氣體大量滲透,頭皮分泌的汗水、汙垢,枕頭成為隱藏汙垢的地方。

另外,睡覺咳嗽嚴重的話,可以墊枕頭,抬頭,呼吸順暢,降低咳嗽的頻率。

二宗罪:枕頭顏色鮮豔易煩躁失眠。

枕頭的顏色與睡眠有很大關系。事實上,不僅枕頭的顏色,臥室的顏色也直接影響睡眠質量。

顏色對每個人的影響是不同的,但是對顏色的定性和特定顏色的背景和色調如何改變房間,有總的原則。柔和的色調最適合臥室,也就是枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。溫暖的粉紅色,溫柔的櫻桃紅色,平靜的淡藍色,放松的淡綠色,是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。

三宗罪:枕頭硬容易打鼾。

很多打鼾者都知道睡軟枕頭不好,躺下頭容易向後傾斜,脖子和頭部自然曲度發生,喉嚨肌肉過度緊張,打鼾程度惡化。硬枕彈性差,頸痛枕頭不易變形,枕頭堵住脖子,改變呼吸道的角度,呼吸不暢,打呼嚕的程度惡化。

所以對於打呼嚕的人來說,一定要選擇一個軟硬適度的枕頭,比如蕎麥皮枕頭。如果你習慣睡硬枕頭,喜歡仰臥的人最好在選擇枕頭時向上握拳,枕頭的高度等於垂直拳頭的高度。

四宗罪:枕頭不合適容易突然死亡。

據統計,我國每年約有260萬人在夜間睡眠中突然死亡,枕頭不合理也是引起心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等危險疾病的重要因素!不合理的枕頭會導致腦缺血和腦損傷。同時,血壓增加,心率加快,導致心髒缺血和缺氧,加重疾病甚至導致死亡。

適當的高度。一般來說,成人枕頭的高度最好在10~15厘米左右。這種高度適應仰臥狀態下頸椎中立的位置,可以使頸部周圍的肌肉韌帶和頸椎小關節處於最佳松動狀態,進行充分的休息調整。

習慣仰臥的人,枕頭壓縮後的高度必須與自己的拳頭高度相等。習慣側睡的人,枕頭壓縮後的高度必須與一側的肩膀寬度相等,幾乎是半拳頭的高度。

五宗罪:枕頭太低,供血不足。

枕頭太高容易影響頸椎,可以用低枕頭嗎?答案是否定的。枕頭過低容易使人頭暈,肌肉無力,供血不足。

睡覺時,枕頭的高度應在3-9厘米左右,不要太高。有些人喜歡低枕頭,但人體的血液在流動,頭的重量在人體的比例中占很大的分量,低枕頭的話,血液會集中在大腦上,反而不會促進睡眠,但是頭暈。血流緩慢,肌肉無力。

在此介紹測量枕頭高度的簡單方法。仰臥時,枕頭高度是自己的拳頭側臥時,枕頭高度是拳頭高度和手掌厚度。

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