一、鍛煉。

堅持鍛煉是維持我們健康的重要方法。可通過跑步排除水分，這樣能很好的排除水分，還能起到很好的強身健體的效果，對身體也有很多益處。經過一段時間之後，我們就會發現機體免疫功能顯著增強。

二、保持室內通風。

室內過於封閉是加重我們身體水分的重要原因。生活中的一些小習慣也會加重我們身體的水分。例如我們喜歡坐在地板上學習，或長時間在封閉的空間裏玩耍，這些都是易加重身體水分的症狀。平常我們應該經常開窗通風，對的房間要經常開窗通風。

三、拔罐。

拔罐能很好地刺激我們身體的神經和血液，還能起到舒經活絡的作用。濕氣是邪氣的一種。拔罐可以去除身體的邪氣，還可以治療濕氣過多，促進身體的血液循環，對身體有很多好處HCU。

四、食療。

在各種飲食治療中，薏米去除水分的效果最好，薏米有很好的消除水腫、健脾益胃、去除水分的作用。在各種去除水分的中藥秘方中，很多人用薏米去除水分，薏米也有很好的養生效果。經常吃一些薏米可以達到很好的減肥效果，對身體有很多好處。我們可以喝一些薏米粥或薏米水，可以達到很好的除濕效果。

平常應多運動，多出汗，身體出汗就會排出身體的一部分水分，對身體有很大的好處，而且還能排身體的毒素。出汗對身體危害很大，不要吃辛辣油膩的食物。吃辛辣油膩的食物容易加重水分過多。多吃新鮮蔬菜水果對身體有很多好處，可以消除身體的水分。

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