啤酒加枸杞，可樂放黨參；

　　買最貴的眼霜，熬最晚的夜；

　　姨媽期想吃雪糕，特地吃了一支紅棗味的；

　　刷微博刷劇打農藥傷眼，趕緊滴幾滴眼藥水。

　　明明知道熬夜不好

　　可是

　　真的忍不住啊！

　　睡眠質量直接決定自己的皮膚狀態，

　　長期熬夜會讓皮膚迅速老化

　　暗沉、毛孔粗大、黑眼圈

　　在愉快熬夜的同時，這些問題也困擾着我們。

　　但是

　　你知道嗎

　　皮膚問題只是其中一個表現

　　熬夜對身體的危害

　　你真的了解嗎

　　死亡風險增高

　　睡眠不足、熬夜往往伴有過長的工作時間和過短的休息，近十多年的多項研究都表明，睡眠時間 5 小時或更短的人的死亡風險是 6～7 小時睡眠時間的近 2 倍。

　　心臟病 中風風險增加

　　長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現較高負荷的態勢，血管收縮和免疫功能的調節也會出現異常：一方面，增加了心臟一過性缺血的可能，一方面也增加了冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險，可能帶來心肌梗死。

　　不安與焦慮感增加

　　我們在焦慮中熬夜，又在熬夜中焦慮，在焦慮和熬夜中惶惶不可終日

　　很多人在並不是心安理得的熬夜，在熬夜的同時惴惴不安。一直處於這種狀態下，人也變得焦慮

　　長期熬夜會讓人變笨

　　長期熬夜對人的反應力、記憶力、總體的認知能力都有明顯的下降。

　　特別是學生黨，前一晚熬夜，第二天的學習效率會特別差。

　　總而言之

　　熬夜的危害是難以想象的

　　不要因為自己年輕

　　就什麼都不在乎

　　哪怕用不起最貴的眼霜

　　但我能睡最美的覺呀