啤酒加枸杞，可乐放党参；

　　买最贵的眼霜，熬最晚的夜；

　　姨妈期想吃雪糕，特地吃了一支红枣味的；

　　刷微博刷剧打农药伤眼，赶紧滴几滴眼药水。

　　明明知道熬夜不好

　　可是

　　真的忍不住啊！

　　睡眠质量直接决定自己的皮肤状态，

　　长期熬夜会让皮肤迅速老化

　　暗沉、毛孔粗大、黑眼圈

　　在愉快熬夜的同时，这些问题也困扰着我们。

　　但是

　　你知道吗

　　皮肤问题只是其中一个表现

　　熬夜对身体的危害

　　你真的了解吗

　　死亡风险增高

　　睡眠不足、熬夜往往伴有过长的工作时间和过短的休息，近十多年的多项研究都表明，睡眠时间 5 小时或更短的人的死亡风险是 6～7 小时睡眠时间的近 2 倍。

　　心脏病 中风风险增加

　　长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：一方面，增加了心脏一过性缺血的可能，一方面也增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，可能带来心肌梗死。

　　不安与焦虑感增加

　　我们在焦虑中熬夜，又在熬夜中焦虑，在焦虑和熬夜中惶惶不可终日

　　很多人在并不是心安理得的熬夜，在熬夜的同时惴惴不安。一直处于这种状态下，人也变得焦虑

　　长期熬夜会让人变笨

　　长期熬夜对人的反应力、记忆力、总体的认知能力都有明显的下降。

　　特别是学生党，前一晚熬夜，第二天的学习效率会特别差。

　　总而言之

　　熬夜的危害是难以想象的

　　不要因为自己年轻

　　就什么都不在乎

　　哪怕用不起最贵的眼霜

　　但我能睡最美的觉呀