我們所有的挫折， 不管卡在哪裡，都是我們的願望，跟我們的信念有衝突時產生的。 信念是過去的成長過程中建立起來的，從小爸爸媽媽教導，或者小時候親身經歷總結出來的。 但是小時候總結的經驗不一定是對的，或者當時環境下正確的認識，長大以後，到現在已經是不適用的，需要作出改變。

想要解決內心的痛苦， 減少挫敗的感覺，改變願望和信念的衝突，有2個方法： 1）改變我們的願望或目標；2）改變我們的信念。 如果你想要得過且過，那就改變目標，減少欲望就可以了。但是如果你想成長，為了達成你的目標，最好是改變內心那些過時的，不積極的信念。

催眠是改變一個人內心信念的很有效的方法。 催眠通過改變你身體的感覺和情緒，改變你對自己的認識和自我形象，從原來負面的自我形象，改為積極正面的個人形象。 讓你內心的自我形象服務於你想達成的目標。這就是為什麼催眠會有神奇的效果的根本原因。

自信心理教練：蔣海明