我自認為我是一個很拼的人。

    我忙起來的時候，曾經連續一年平均每天只睡4-5個小時，每天吃一頓飯，一日之內，手裡同時在做8個策劃方案和公司內刊設計編輯、多媒體創作，還要擔任公司年會的主持工作。

    大千世界，我們只是在坐井觀天，外面的世界，天賦異稟後天還無比努力的，大有人在。而我們自己，絕對不止可以做到今天這樣。

   這是我在剛剛過去的2017年的4日洛杉磯TONY ROBBINS訓練營的第一感受。

  Tony Robbins，這個身高2米6的巨人，挑戰人類體能極限的怪人，34年的演講生涯導致聲帶重度磨損到只有正常人幾十分之一的紙片薄度；

這個在萬人會場中連續大聲激情演講高達12個小時，不進食甚至不去廁所，12個小時連續保持充沛的熱情和激情的奇人；

這個被賦予很多世界第一的名頭的名人：世界潛能激勵大師、世界第一成功導師、世界第一潛能開發大師；這個一個周末就可以賺到1千萬美元，名下擁有30幾個企業的億萬富翁；

這個被美國海軍、前總統克林頓和戴安娜王妃聘為個人顧問，為南非總統曼德拉，前蘇聯總統戈爾巴喬夫提供諮詢的大師；

這個甚至涉獵於體育界，2014年組建了全新的洛杉磯足球隊，將會2018年參加美國足球大聯盟，和偉大的洛杉磯銀河隊，以及我們親愛的多倫多FC足球隊一起爭奪大聯盟杯的57歲的運動狂人。

 這個令人尊敬並仰視的人，就這樣活生生站在我們面前，時而大聲嘶吼時而循循善誘，拼盡全力，一腔熱血，去振奮現場近1萬人的心靈，去激盪1萬人的心懷，去鼓舞1萬人的情緒。

     這是我人生第一次經歷如此從內到外，從頭腦到四肢，大汗淋漓，淚流滿面，每天15小時不間斷的高強度培訓；在這四天，我好像穿越回到初生牛犢一般毫無畏懼、勇往直前的21歲。

    這四天裡，我跟隨現場的1萬個同僚一起，大聲吶喊、大力鼓掌、深情擁抱、擊掌；拼命蹦跳，瘋狂舞動，大笑、大哭；就好像跑了四天的馬拉松，就好像參加了四天的搖滾音樂會，就好像再次回到高考之前的誓師大會。

      培訓的時間非常長，Tony Robbins本人親自出馬占領了講台兩個整天，NON-STOP，沒有休息，沒有上洗手間，甚至沒有進食。鐵人也不過如此。

Tony演講有一個非常強烈的特徵，就是說話完全不需要依賴任何語氣詞，比如恩，吶，喔之類的，所有的句子都是一氣呵成，而且語速大概是我們正常交流的兩倍。我很喜歡觀察各種演講者，極少有人講話一個語氣詞都沒有，這要多麼強大的邏輯組織能力和意志力才可以做到！這種講話方式的直接效果就是，逼迫聽眾要打起十二分精神去聚精會神地聽他講，不過似乎這個語速會讓人上癮，聽一會兒就習慣了，你甚至忘卻了自我，完全不能自己思考，被他牽着思路一直狂奔。

培訓穿插大量鮮活而生動的故事和案例，其中有一個情節令人印象深刻；Tony年少也曾是一個小混混，活到23歲了還不努力不上進恣意妄為，窮困潦倒沒錢加油，車子開到一半只能丟在路邊，步行回家；回家後又因沒錢交電費被強制停電，被迫點上蠟燭；沒錢買食物沒錢交房租，每天面臨到被驅逐流浪到街上的極度緊張的生活狀態。在極度絕望中，他最終拋下自己之前所有的負面思想，（包括自己認為自己沒有上大學、沒有像樣的工作經歷、他媽媽反覆對他說他很沒用、沒有前途之類的話語），重新上路。短短幾年後已經躋身於千萬富翁的行列！

他有一個秘密，就是上高中的時候曾瘋狂讀過七百多本心理學的書。在非常年輕的時候，他就已經是一個心理學的愛好者，甚至已經有比較深的積累基礎；這也是他在後來發展的時候快速成長的基石。他說他相信，即使沒上過大學全憑自學，也能摸索並創造一套甚至比PHD更加厲害的理論。

事實證明，他確實接觸了世界上最優秀的，最先進的心理學家的理論；並且把這個理論實用化，變成一套課程，或者說變成一套方法。就如同是設計了一個操作系統，讓每一個使用者不需要去鑽研深邃的理論（程序語言的編寫）而直接上手。

四天培訓現場還有一個非常好的主題：Tony鼓勵你和周圍的鄰座交換想法，用小組的方式或者兩兩合作的方法，可以有機會接觸到其他人的想法，其他人的故事，從一個不一樣的角度去多方面了解他的理論，從而給自己尋找盲點。

從鼓勵自己，試圖和周邊人握手，擊掌，擁抱，到現場迅速組成三人到四人的小組，在幾秒鐘之內對陌生人敞開心扉，讓害羞的人不再害羞，讓內向的人不再內向，這些分分秒秒，都能一點一點融化人心裏面脆弱的障礙，讓自己朝着更強大的地方前進！

而強勁的音樂，瘋狂的現場，大聲呼喊、唱歌、跳舞，讓心房徹底打開，情緒也上升到頂點，更加容易讓自己的感情驅動着思想，更快地進入到上升階段。

在最短的時間內迅速成長抵達成功的秘訣就是——和身邊的優秀的人學習，站在巨人肩膀上！什麼三人行必有我師，師夷長技以制夷，我們已經聽得太多，而忽略了這些基本理論最偉大的作用。

Tony用非常多生動有趣的case來刺激聽眾，身臨其境體會他的感受。比如他講的非常長的一段關於他如何被一個億萬富翁推薦參加馬術運動，從一個完全不會騎馬的人，變成一個馬術運動的Master。繪聲繪色，聲情並茂，令人大呼過癮。

這些古怪而有意思的經歷，讓我們再一次嚴苛地審視自己，問問自己是否在交友圈子裡，有沒有刻意讓自己接觸比自己更成功的人士；借鑑旁人的成功經驗，幫助自己拓寬眼界、接觸並學習到新的技能；提升自己的整體素質，打造更加充實而有力量的精神世界！

成功不可複製。如果懷有成功的必勝信心，除了簡單的口號，粗暴的嘶喊，浮於表面的參與之外，要給自己設定更宏大的理想，更有效的短期目標，並尋找優秀的學習對象，全身心地投入！

無論什麼行業、職業分工，我們目前所遇到的一切困難，在已經成功的人面前其實都已經有了完整而系統的應對解決方法；而尋找並掌握這個方法，需要與人大量的交流和學習。

這個過程，有的時候會是辛苦甚至是痛苦的。

這個時候，需要藉助Tony Robbins的思維方法，來克服思想上的牴觸和負面情緒；讓自己隨時充滿能量，充滿希望，充滿正確的態度，來提升自己、逼迫自己、勇敢地面對包括心理、身體、意識、生理等等的全方位挑戰！

我很尊敬並喜愛的林依晨在獲得台灣電視最高獎項金鐘獎的時候，在頒獎典禮上說：“有人曾對我說，演員的使命是要帶領觀眾去看到更深層的人性，我極力希望自己能夠做到這一點，我相信台下的各位也都一樣，都是用生命在表演，所以我們絕對不止可以做到今天這樣。”

“我們絕對不止可以做到今天這樣。”

這句話不僅僅是說給藝人們，更是說給我們所有人。

每逢沾沾自喜，每逢喪失力氣，這句話便成了我心裡一隻小小的火炬。

所以你看，我們經歷的一切苦痛、糾結、難過，又有什麼可怕？

Tony Robbins在23歲的時候還在行屍走肉，我們的人生起點對比他來說已經好了太多。

不要抱怨一波又一波的劫難和一浪又一浪的風波，還有那麼多的競爭和挑戰。

這是最壞的時代，也是最好的時代。

我們親手埋葬的，都是糟糕又脆弱的自己。我們親手打造的，都是屢屢跌倒又屢屢站起、愈戰愈勇隨後無懈可擊的自己。

成功不是偶然也不是必然，誰不是步步荊棘，滿身血淚；赤手空拳為自己打下江山？

所以說，我們既然可以開始行動了，就絕不止可以做到今天這樣；我們既然選擇了用生命去演繹我們的人生，就絕對不止可以做到今天這樣！我們可以很優秀，更優秀，再優秀一些！

最後，我想借用培訓中我們反覆大聲吶喊的這幾句話作為結尾，希望每一個人，都能感受到那一份激情，那一份激勵，那一份希望，那一份陽光：

I AM THE VOICE! 

I WILL LEAD NOT FOLLOW!

I WILL CREATE NOT DESTROY!

I WILL BELIEVE NOT DOUBT!

I AM A FORCE FOR GOOD!

I AM A LEADER!

DEFY THE ODDS!

SET A NEW STANDARD!

STEP UP!!!

現場夕子小心得：

1.生命最重要的地方在於進步。很多時候我們會安於現狀，但是人生周圍的環境永遠都在變化之中。如果安於現狀，停滯不前，我們會被周圍的變化像龍捲風一樣不斷地被一層一層捲走，最後把自己的優勢遺失殆盡.

2.追隨最優秀的人群，從優秀人群中吸取經驗和教訓，可以讓自己少走很多彎路.

3.負面心態會極大的影響自己的情緒和狀態，學會自我調節，讓負面心態最快速消失.

4.訓練自己學會面對很小的事情開懷大笑，這是調節神經系統非常有效的方法之一.

5.向優秀人群學習的三步：第一，復刻他人；第二，全身心全系統地投入復刻中；第三，定期重複這個復刻的動作，從中找到需要進步的地方，並且加強復刻的效果.

6.人生就是在不斷地拋棄恐懼，自我安慰，自我鼓勵，自我進步最後達到個人價值實現中進步。個人價值實現，尤其是貢獻和成長，是人生更加高級的追求，也是更加持久的，可靠的成功路徑.

7.當遇到瓶頸的時候，不要試圖自己突破，向優秀的人群求助，他們曾經已經突破了瓶頸，可以給予你最快速最高效的支持.

8.隨時隨地提醒自己，保持積極向上的心態，保持充沛的能量，給自己設定更高的標準，高標準會讓自己的能量更加充沛。不要擔心自己的承受能力，拋棄恐懼，勇敢地設定目標，你會發現自己的潛能比自己想象的要大得多.

9.永遠銘記自己人生三個最驕傲的時刻，三個最正確的決定；三個最不開心的，最不應該做的事情；而後兩項應該永遠從你的生命中去掉！

10.回首五年，十年，最開心最失落的時刻；然後展望未來的五年十年二十年，充滿無限希望和可能的美好前程。令自己沉浸在巨大的希望和巨大的失落中，釋放自己，然後用瘋狂的方式發泄，強化自己的現在的決定。

11.利用神經語言程式學為基礎，開發了一系列有意義的自我培訓的方法，主要的途徑在於通過不斷強化某些外在的姿勢和動作，達到帶動和影響神經系統的功效，進而讓自己的情緒能夠被自我調節，從而適應周邊的狀態，包括遇到挫折，遇到打擊或者傷心，憤怒，都可以用身體的姿勢動作和外在的視覺聽覺味覺觸覺的一系列方法讓自己控制並且調節情緒。這一點有些類似於中國的傳統氣功。