1--wenda20160715 01:14:27 女人體質屬陰，男人體質屬陽，分別該如何食補

《 女性該如何食補 》:可以補豆，補點西洋參，喝一些好的湯，比方說淮山、竹筍，還有蓮子啊……這些東西，好好地燒一燒、煲一煲的話，會對身體有特別大的補氣補血作用。還有就是吃些菠菜湯，就是補血的，紅棗、菠菜都可以燒在一起煮湯。

《男性該如何食補 》:男人他本身就勞動，產生熱量，而且思維也產生熱量，激動也會產生熱量，吃東西也會產生熱量，所以我覺得應該吃一些溫性、中性的東西，尤其要吃點海帶，海帶要過一段時間就吃，把它燒一下，紅燒也可以，煸一煸，糖醋也可以。因為海帶實際上補你這個脖子，過去我們說大脖子病，那個甲狀腺啊，還有身體上缺乏的維生素啊……實際上這個海帶裡邊的碘在身體上起一個非常大的助你成長的作用。所以這個海帶要經常吃的。（師父，海帶一個月吃幾次為好呢？）我看每個星期至少吃一次。

《男同修應該在食物上注意什麼》；男人每天早上要吃一個西紅柿，要吃生的。因為西紅柿裡面，第一，維他命E和D，還有C，都有；而且西紅柿可以幫助男人去除前列腺疾病；而且可以讓你的細胞健康地成長，它會促進血液循環；而且會消除人的疲勞。

所以每天早上一個西紅柿，對男人來講會“助陽”，就是說人會有陽剛之氣。這是天上的東西。還有晚上能夠喝一碗大豆的湯，大豆啊……各種豆類。晚上你睡覺之前又吃得不飽，湯喝下去，你睡覺，促進你這個身體新陳代謝，而且讓你返老還童，頭髮都會長出來（我們平常晚上都是喝粥，就是大豆、黑豆、小麥、玉米……各種的都一塊熬，是這種湯嗎？）對對對，非常好的，這種湯。就是玉米是熱性的。

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2---Wenda20181116 00:48 藥王孫思邈菩薩給XLFM佛友開示 吃素及肉體保養的問題；

藥王孫思邈菩薩開示；在人間除了精神，保護好肉身也很重要。要多喝水，水是百藥之王。現在進入冬天，天氣乾燥，更要多喝水。泡茶最好用陳皮、柚子皮，柚子茶是很好的，很有營養。還有山楂、紅棗、枸杞，這些都很好。量不要太多，每天喝一些就好。如果不喝茶的話，只喝白開水也很好，每天至少1升白開水，這是最低的量，然後可根據自己的身體情況進行增減。

在吃的方面，XLFM的佛子們越來越多的都許願吃全素了，這很好。但吃素不只是就光吃青菜、米飯、麵食，還要多吃一些豆製品，還有菌類如菇類，還有根系植物，如紅、白蘿蔔之類的，要把營養調節均衡。素肉是可以吃的，素肉很多提取植物的精華，但吃的時候意念要乾淨。臨近年關人多的地方少去，在家泡個茶，多喝水，多念經。

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3---Wenda20180422B  40:41 分享蔬菜中的抗癌明星

每一種癌症都有一種素食是它的天敵。

肺癌的抗癌明星是菠菜，每天一碗菠菜，肺癌幾率降低一半，輔助菜有番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨、蘋果。

乳腺癌的抗癌明星是海帶，含有豐富的維他命E和碘，其次是紅薯、番茄、菱角、豆類、荸薺。

腸癌的抗癌明星是茭白、芹菜，裡面含有豐富的纖維，膽不好的情況也適用，其次是紅薯、捲心菜。

胰腺癌的抗癌明星是花菜，白花菜、西蘭花含有天然葉酸，另外還有胡蘿蔔。

宮頸癌的抗癌明星是黃豆，含有植物雌激素和異黃酮，其次是酸梅、西紅柿。

肝癌的抗癌明星是蘑菇，含有活性抗癌物質，促進抗體形成，還能抵抗淋巴癌、腸癌。

皮膚癌的抗癌明星是蘆筍，同時也能防止淋巴癌、膀胱癌、前列腺癌。

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4----wenda20161014 58:49 紅孩兒開示天氣轉涼後的飲食和注意事項

“天氣漸寒，要注意腸胃溫熱，少食冷食，涼拌菜不宜再吃。山藥、南瓜、土豆、蘿蔔都是寶。要保持足部溫暖，腳暖身暖。水果中柚子、橙子都很好，柚子作供果特別好，如果有佛友夢到柚樹結滿柚子，絕對是好事，有好事情。另外，用3顆紅棗、3～4顆桂圓、8顆枸杞，加少許陳皮煮雞蛋，每周食用二到三次，食材用量不要太多，這個三伏天不宜太多，有些熱性上火，但冬天可以用作補身調理。

愛喝茶的佛友可以喝紅茶暖胃，愛美、想皮膚好的女同修可以每天食用一勺食用醋或者小杯果醋，酵素非常好。女同修要注意寒露之後儘量不要穿裙子，漏氣太多。大家每天可以喝一杯熱椰奶或椰汁。

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5---?wenda20160807B 40:14 菩薩夢中開示一日三餐素食食療方子，適合所有人吃

男聽眾：師父，弟子我有點瘦，也想能長胖點，結果，上香我就求觀世音菩薩給我開示。晚上弟子就夢到一塊黑板上寫着食療的方子，全是金色的字。還有老師在授課，教我們怎樣營養吃素，這個聲音很像觀世音菩薩媽媽的聲音。他是這樣說的：

“每天早餐用黑米、紅豆、腰豆、薏仁，加5～8顆花生、5～8顆蓮子熬粥，蓮子必須放，每天早餐喝這種粥；中餐多吃豆製品，此外，新鮮的豌豆和毛豆都是很好的；北方有一種蕎麥，晚餐可以用它做成麵條、饅頭之類的麵食、麵點，用黑色的蕎麥做更好。而你身體有點濕氣，可以用15顆薏仁熬一杯水喝，喝水祛濕；另外，用3～4根蓮芯泡水喝，不要放得太多。你們以為蓮芯苦，以為苦之物會減肥，讓人更瘦，但是它為清涼之物，祛火，改善腸道排泄狀態；每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以調理腸胃；要吃六味地黃丸，對身體很好。”弟子醒來馬上記錄下來了。請師父開示一下，這是觀世音菩薩對弟子的開示嗎？

答：很厲害的，這個不是觀世音菩薩至少是位大菩薩，他就是在講人身的調養，很好的，非常好。你要發給大家，讓大家都能夠參照着吃，這非常好的。（師父，那這個方子適合全部同修吃嗎？）當然了。(他說叫弟子吃六味地黃丸，師父您以前也開示過，男的吃六味地黃丸，女的吃杞菊地黃丸。弟子想問，這個六味地黃丸說明書上寫着一天吃3次，每次8顆，我們也是這樣吃就可以嗎？）不行，一般地正常情況下，我們吃一次就可以了，每天吃一次（一次幾粒比較好呢？）一次七八粒就可以。

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6--wenda20170120 15:28 人間有哪些食物是天上的寶貝；

男聽眾：師父，上次保生大帝說：枸杞、大棗這些都是天上的寶貝。請師父開示一下，我們人間還有哪些是天上的寶貝？

答：天上的寶貝多了。比方說我經常跟你們說的丹參片，要記住，吃丹參片的時候可以適量，不要太多。如果你心臟已經不大舒服了，覺得經常氣堵得慌，你吃丹參片3片、4片都可以，它活血化淤。人參是不是寶貝？當然也是寶貝。西方世界的西洋參，也是給他們的寶貝啊。你看蘑菇、香菇，實際上這些東西都是通氣的。菩薩給了我們大豆，你看大豆不是通氣的嗎？你去看好了，人間凡是吃了通氣的都是很好的東西。

過去的醫藥典籍裡邊講，蘿蔔就是解藥，化解身上毒的一種解藥。

吃蘿蔔，第一，會通氣；第二，會化解已經殘存在你的脂肪內膜和血管壁當中任何不良的、對身體有害的物質和細胞。所以吃蘿蔔的人長壽啊，人家把蘿蔔稱為”人參”，最好就是白蘿蔔，白蘿蔔很好。所以人家說吃人參時，不能吃蘿蔔。你臉上長了太多亂七八糟的東西，身體上長了一個個小結，你最好就吃蘿蔔，吃蘿蔔排毒的，排毒排得很厲害（師父，那綠豆呢？）綠豆也是排毒，綠豆也很好，其實豆類和蘿蔔這些東西都是天上給我們的。

菩薩曾經講過一句話：”給了你們人間這麼多，你們還要去殺生。”就是說，在人間你們所有用的食物和各種的菜類，足夠人類賴以生存，你們為什麼還嫌不夠？人就是貪啊，還要去殺別人來補自己。菩薩很傷心啊，就這個道理。

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7--悉尼觀音堂·20190803 每天一個人最好要走25分鐘，走路可以走掉十種毛病，而且可以增加七年的壽命。

走路可以走掉哪十種毛病？

①走掉脂肪肝

②可以治你的關節炎

③可以治你的肥胖

④可以去除你的高血脂

⑤可以去除你的高血壓

⑥可以去除你的心血管病

⑦可以防治癌症

⑧可以走掉糖尿病

⑨可以走掉你的骨質疏鬆

⑩治失眠