有哲人說

      --不要把明天的煩惱提到今天，因為你不可能把明天拿到今天過。也不必讓昨天的憂慮繼續燃燒，因為你不可能重過昨天。

      --過去已然過去，未來還不曾到來，我們擁有的只有現在。

對此我贊同一半，我們擁有的不僅僅是現在這一刻，還有對過去的重溫和回憶，和對未來的期待和憧憬。

但是我們真正能夠有所作為，能夠讓自己的行動力來切實改變的只有現在。不管過去和未來，都曾經或將要成為現在。

人生正是由無數個現在組成，所以儘量讓每個現在都精彩是我們可以始於足下的任務。

這一結論容易讓某些人的產生及時行樂的人生態度，但是及時行樂必然會導致在將來成為現在時的深度失落和自我否定。

所以正確的態度應該是，積極，向上，樂觀，輕鬆。行動上積極向上地作好現在手上的工作--不管是作為職員，還是作為伴侶父母兒女，心態上保持樂觀和輕鬆，不要限入煩惱和焦慮的情緒陷阱。

可是說時容易做時難。作為有七情六慾的凡人，要想不為生活中工作上這樣那樣的人際關係和瑣事鬱悶沮喪又談何容易。

繞了半天才到正題。:-(

各類的報刊雜誌網站的健康專欄關於如何減壓的文章數不勝數。你可以去健身房裡狂練讓煩惱隨汗水一起排出，你可以穿上柔軟的棉衫跟着瑜珈老師讓焦慮隨着你的深度呼吸緩緩舒放，你可以到按摩師那裡作個全身按摩把鬱悶從神經到肌肉再到皮膚一寸一寸地趕走，你還可以找心理專家或者是你的朋友通過低低的敘述照一照心靈的鏡子，梳理梳理思緒。

這些都是切實有效的釋放情緒的辦法。

在這裡我想介紹兩種自己摸索出來的方法。雖然它們也許不能徹底把憂慮消除，可是，在你沒有時間去健身房，沒有條件上瑜珈課，沒有預約按摩師和心理醫生，沒有朋友available的那個現在，卻能夠在一定程度上緩解你的憂慮。

方法一：空間位移

閉上眼睛，幻想自我飛離地球，站在太空中的某個位置俯視，芸芸眾生，悲歡離合盡收眼底，這時再看地球上某個洲某個國某個省某個市某個點上的那個自我的那某個煩惱，簡直連滄海一粟都算不上。

方法二：時間位移

閉上眼睛，幻想三天后這個煩惱還會存在麼？一月後呢？一年後呢？五年後呢？十年後呢？三十年後呢？當你聯想到五年後的時候，你的煩惱就不消自解了。

其實這兩種方法有些近似 -- 都是四維時空中的坐標平移。

希望人人

今日無憂。

寫於2006年11月