1,  佛陀說，人從愛欲生憂，人是從愛當中和欲望當中才會生出憂愁；從憂生畏，從憂愁中才會生出害怕；無愛即無憂，不要對這個事情慾望大，就不會有憂鬱；無憂即無畏，如果沒有憂鬱，就一定是大無畏的。

2,  例如感到自己錢賺得少、工資低、住房不夠大，經常有生存的危機感，心中常生氣，認為“一些人沒有文化卻非常富有，自己有文化為什麼只有這麼一點收入，太不公平，在家裡人人都不聽我勸，我感到非常地氣憤”，其實你應該懂得，今天的收入足夠養你的家了，有房子你不會流落在街頭，只是面積小一點而已，完全不要為這些感到痛苦，因為痛苦來自於你的貪心，所以你就會苦。

3, 不貪的人哪來的痛苦啊？看到社會上沒文化人發財了，說明你有嫉妒心；覺得自己的文化高，那是傲慢心；以為有文化就應該有高收入，那是愚痴心。前世布施今生才會有財；家人不聽你勸，感到氣憤，是你沒有包容心，心量太狹窄才會產生恨，心中有這些惡念，才會造成你痛苦不堪的心。