1, 知足常乐，就是心灵和身体最重要的良药。一个能够知足的人，他会感到幸福，今天如果你们知足了，你们还能活着，你们还能有生命，还能吃得下、睡得着，还能平平安安、无病无灾，你们要知足。

2, 我们的心灵和身体要处于一种平衡的状态，这种平衡的状态就是不贪、不求，不是我的我不求，不是我的我不贪，和人打心结，就是说和别人做冤家的话，你会把那些恶深藏在你的心中，你会产生一种毒素，那就叫怨气，所以，恩怨何时了啊。要懂得，因为心中有恩怨，所以心中才会常烦恼，才会害人的慧命啊。

3, 最执著放不下的就是对你人生最大伤害的事物，如果放不下钱，钱一定会伤害你；如果放不下感情，感情一定会伤害你；放不下孩子，孩子就会伤害你。不动心，要放下它，心中才能过关，能让自己快乐自在就是聪明能干，能让别人解脱烦恼和痛苦，就是智慧和慈悲。