【修行之路：不是外境烦你】

是你的「我」抓太紧！

修心到深处，是往内在渐渐缩小那个「我」。

凡是能让你烦恼的人与事，

背后都有一个「我」在坚持：

我被伤害，我被瞧不起，

我应该被理解，我需要被肯定…

「我」越大，烦恼就越深。

修行的智慧，是看见，

无我，烦恼便没有立足之地；

无相，情绪便无从着力。

别人一句话能不能伤到你，

从来不是因为对方说什么，

而是你心里还留着多少---我。

若能明白借假修真：

身心皆是假合之相，一切皆因缘和合，

对错是空相，称赞与批评也是空相。

那么他人怎么说，如何做，

都像落在虚空中，不再牵动你的心。

修行并非要你压抑，而是要你觉察：

是谁在生气？

是谁在委屈？

是谁在放不下？

当我们看清「那个我」的生起与消失，

就开始真正懂得，

烦恼从来不是来自外境，而是来自内心的执着。

执着久了，心就重；

计较久了，人就苦。

修行就是学会在每一件事上，

练习放松那个爱执取的心。

放下并非逃避，是让心回到本来的清净。

修行人遇到烦恼时，不是急着对外争论，

而是先问自己：

我在哪里执着了？我把什么放在心上了？

一切从心起，一切从心灭，

能放下外相的心，

能调伏自己的心，才算真正在修行。