【修行之路：不是外境煩你】

是你的「我」抓太緊！

修心到深處，是往內在漸漸縮小那個「我」。

凡是能讓你煩惱的人與事，

背後都有一個「我」在堅持：

我被傷害，我被瞧不起，

我應該被理解，我需要被肯定…

「我」越大，煩惱就越深。

修行的智慧，是看見，

無我，煩惱便沒有立足之地；

無相，情緒便無從着力。

別人一句話能不能傷到你，

從來不是因為對方說什麼，

而是你心裡還留着多少---我。

若能明白借假修真：

身心皆是假合之相，一切皆因緣和合，

對錯是空相，稱讚與批評也是空相。

那麼他人怎麼說，如何做，

都像落在虛空中，不再牽動你的心。

修行並非要你壓抑，而是要你覺察：

是誰在生氣？

是誰在委屈？

是誰在放不下？

當我們看清「那個我」的生起與消失，

就開始真正懂得，

煩惱從來不是來自外境，而是來自內心的執着。

執着久了，心就重；

計較久了，人就苦。

修行就是學會在每一件事上，

練習放鬆那個愛執取的心。

放下並非逃避，是讓心回到本來的清淨。

修行人遇到煩惱時，不是急着對外爭論，

而是先問自己：

我在哪裡執着了？我把什麼放在心上了？

一切從心起，一切從心滅，

能放下外相的心，

能調伏自己的心，才算真正在修行。