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白熊的博客  
一次从泳池中出来身上冒着热气水从身上淌下来同学戏称看像不像从水中上来只白熊?由此得名!  
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在通往波士顿的路上--记我的第 38 个马拉松 2019-01-28 16:02:28



2019年1月20日,在休斯顿马拉松赛道的最后100多米,终点处的红色数码在不停的跳动着,仿佛是一双眼睛,在朝我不停地眨呀眨着。在达拉斯,在北京,在柏林,在华盛顿,在美国的很多城市,这双眼睛在7年间37次目睹我跑过 ,从来没有对我露出过笑容。但是,我仍然在拼命地奔跑着,不论在那双眼里我跑的好与不好,她都在忠实地记录着。当只剩下最后这段直线距离时,我的Garmin计时是4小时9分多,还有希望,若在四小时10分以内跑完这最后的一段路,我就可以去纽约了(NQ)。遗憾地是,跑过终点线,超时16秒。这双眼睛又一次狠狠地瞪着我,似乎在说,看你的下一次啦!


然而,我仍然是十分地满足,NQ不成,但是我BQ了,我PR了,我取得了波士顿马拉松的报名资格。生活啊,不是你想象的那么好,也不是你想象的那么坏。只要有奋斗,就会有收获。在通往波士顿的路上,一眼望去,前面跑着很多很多的人,他(她)们都是成功者。我不是一个人在跑,感谢所有跑在前面人的领跑,没有你的榜样,也不会有我的紧随其后。我的故事是想说说怎样卷入这群人中的。




一、 BQ意味着什么?


2012年,那年我62岁,跑了第一个马拉松,开始了我的马拉松人生。如果是32岁时说是你的马拉松人生,似乎是充满了憧憬,前面的路还很长,你还可以跑一百个,甚至1000个。但是,62岁才开始是不是有点晚啦?我说,不晚,只要你想到了,就去做吧,跑不了1000个,跑100个也好呀!
忽悠我跑马拉松的是达拉斯名人朱玫芳。她第一个马拉松就取得了BQ。BQ 意味着什么?我并不了解。当我关注波士顿马拉松,以及跑波马的人和事的时候,发现她(他)是真正的人,也就窥探到了BQ吸引人的秘密!


我跑完首马之后的一天,朱玫芳也跑完了她的波士顿马拉松,期间还有了非同寻常的经历。2012年 波马的气温,是波马历史上最高的。她跑到十几迈时,由于高温和脱水一头栽倒的途中,被送进了救护蓬。经过了补水和按摩之后,她缓过劲来要继续跑完。但是救护人员不容许,交涉的结果是必须再签一次waive。朱玫芳毫不犹豫地又签了一次。这件事让我认识到,达拉斯外边的世界很精彩,波士顿马拉松我也要去跑,但也充满了凶险。


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2017年的波马,经历了历史上第二个高温天气。北美女铁人高碧波也中暑被送进了救护蓬。她被埋在冰块堆里降温,忽晃之中想到了自己还有二个孩子在等着妈妈回家…,我不能死!看来跑马拉松还有牺牲的可能!在她后来的一篇波马感言里,有这样的话:我们要对马拉松要充满敬畏之心!


踏上波马赛道的人们可能多少都有些魔障?来自芝加哥的高妹在终点前100米,中暑晕倒。二周后,她在百英里越野赛中,以sub20小时的成绩,获得女子冠军。让人肃然起敬。摘自 (阿唐的博客) 2017.4


2018年的波马,波马的天气来了个大变脸,从奇热到奇冷。大风怒号,雨中夹雪。给所有的跑者完全不同的体验。寒冷让跑者们失温,就连许多马拉松界的大咖都中途退赛了。而我们达拉斯华人跑团DASH的6位代表都跑完全程,无一退赛。从此,这6个人在我心中都成了顶礼膜拜的英雄。这一年的波马冠军,日本选手川内优辉的一句话,“只要跑不死,就往死里跑”更让我震惊。这是我从小学加入少先队时就说的,“为了共产主义而奋斗,时刻准备着”以来最震撼誓词。只不过哪个共产主义今天变成了BQ,我在时刻准备着。我在想,为什么世界上最优秀的人们都在追求BQ?甚至拼了命也要BQ?就像圣徒要去心目中的麦加?就像耶稣基督描述的新天新地?就像马克思主义理论中的共产主义?原来,它代表了人类追求世界大同的愿望,这个愿望是不分国籍,种族,年龄和时代的。我在柏林马拉松赛道上蓄势待发的人群中,看到挥舞着的手臂时就感受到了。此刻,在休斯顿马拉松赛道上再一次感受到。这就是BQ的魅力所在吧!


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如果谁没有把它当成理想去实现,当作信仰去崇拜,很难想象会在漫天星斗的时刻去跑步,而且年复一年,日复一日地跑下来。可以想见,当你在芝加哥、波士顿30度以下寒冷的早晨,达拉斯、休斯顿超过85度湿热的早晨,在跑步的途中遇到同伴时的欣喜之情。为什么这些人能够相遇,因为共同的目标让他她们走到一起来了。我们绝大多数人是凡人,不具有超人的跑步天赋,没有天赋,再不努力的话,只能怪望洋兴叹了。所以说,有了BQ的愿望才是第一步。



二、怎样才能BQ ?


说到怎样BQ,记得我们DASH有人说过一句至理名言,跑够了,就BQ了!由于此话太过直白,似乎又好像什么也没说。


到底什么程度叫跑够了?


跑几年?跑多少迈?总得有个具体的量化指标吧?


这个可是要因人而异的。有跑步天赋的,可能跟一马就Q到底了,而我却跑了38个马拉松之后才BQ的。从2012到2019 ,七年的时间,累计超过1万迈以上。抗日战争八年都打跑了日本鬼,我跑了7年,真是感动上帝了,把我面前的大山搬走了。其实,进步是一点一滴积累的,功夫到了,跑够了自然就BQ了。有4-5次马拉松我试图BQ,以赌徒的心理去跑下坡马,跑BQ率达40%的Erie马,但是都没有成功。虽然说得轻巧,不论结果如何我都以笑面对,但是哪个笑是苦笑。跑友一针见血地指出,你必须认真Taper,才可能有效地突破。原来,不识庐山真面目,只缘身在此山中。我们自己的丑陋自己不知道。



三、BQ 途中跑


 
“ 李老师,你要把步频提到 180 ,你就离BQ 不远了。”


这是魔头教练风云对我讲的一句话,指出步频低是我的一大弊病。因此 ,我在跑步时经常播放节拍器发出的“ 堂堂堂堂堂堂…”的声音,像不断敲响的战鼓声,催人奋进。当脚步踩在鼓点上,渐入佳境,魔头好像就在身后,朝我大声地吼着。他那狰狞的面目和挥舞着拳头,时时浮现在眼前,如同一条无形的鞭子,紧随其后,贯穿26迈历程,我也就不觉得累了。 


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Burn的少帅pace 阿唐跑波马 途中给他头上浇了一瓶水


2017年平山当我的pacer一起跑休马,时刻提醒我不要忘乎所以,一时兴起跑得太快,到后面就没劲了。当气温升起来时,我跑得头晕脑胀,神志似乎都不清醒了,如同脚下踩着棉花。平山给我头上浇得一杯水,立刻清醒了许多,就像少帅给阿唐浇了一瓶水一样。所以,2019年我跑得很清醒,后半程比前半程快,跑出了Negative Split.


2019休马途中,我一直觉得前有平山领跑,后有风云督战。尽管他俩都没有亲临现场。



跑到24迈时,遇到了DASH和龙邦的啦啦队呐喊助威,立刻就像打了鸡血一样,精神大振!陈峥跑来给我照相,我朝他大喊,快来带我跑一阵,我要爆炸了。于是,陈峥领着我向2迈以外的终点跑去。我知道,在网上关注的DASH跑友还很多很多,我不是一个人在跑,我不能抽筋…,这个时候浑身都感到疼,每一个BQ的人都经历过这种疼痛,我也能不例外。这种疼痛的感觉就像是飞蛾扑火一般,马上就要燃烧起来了,我要着火了。看来不着一次火,就不能涅槃重生。我看到休马终点处跳动的数码计时了…,同时,那里就是波士顿马拉松的起跑线。


img_330911.jpg


四、新的目标


这是我的第五个休马,而休马也是每一年里的第一个跑。休斯顿是我的福地,几乎每年进步10分钟。所以,一开始目标就是410,始终没让410 pacer 超过我。那么下一个目标是什么?不言而喻,就是400.可能很难。即使一次不成也没问题。希望我还能在休斯顿向前走几步。

 


浏览(736) (0) 评论(1)
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文章评论
作者:白熊的博客 留言时间:2019-01-28 17:27:41

很抱歉,各位读者。我已经向万维网管报告了,我贴出的文章只有题目,没有内容。你们只好去文学城,我的博客去看了,间下面的LINK。

http://blog.wenxuecity.com/myblog/61119/201901/44687.html

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