冬季，由於天氣寒冷幹燥，再加上人們飲食粗心，容易導致發燒。那么生氣怎么辦? 紫音江火食品怎么辦?今天三九養生堂的小編就來告訴你常吃這12種食物可以幫助你滋陰降火，一起來看看吧。

一、降火食物推薦

1、黑豆

冬天吃黑豆可以補充容易被忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆也有降血壓、減肥的作用，適合冬天發燒的人食用。

2、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。冬天吃西紅柿，能夠改善口渴、上火症狀。西紅柿含水量高，是最能降低火勢的果蔬之一。

3、豆芽

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。冬天容易上火，綠豆芽是不可沒有或缺的低卡高纖維的家常傳統菜肴。

4、白蘿卜

白蘿卜是冬天人們生氣時可以降火的食物之一。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強人體免疫功能，食物有助於吸收營養，有助於減火，適合冬季食用蛋卷。

5、柚子

柚子是一種水果中最充足的水分，當然它的營養也比較豐富 ，柚子的寒冷可以在人體的冬季熱量中和。冬天適當吃柚子，有滅火的作用。

6、梨

悉尼能著火已經不是什么秘密了，梨裏含有維生素B和水分，這對冬天著火的人來說都是必不可少的。

7、鴨肉

中醫理論認為鴨肉性涼，因此我國冬季進行適當吃點鴨肉就可去火，同時我們還有利尿消腫等作用。此外像魚肉，雞肉等也都有滋陰的作用。當然，這些肉在食用時最好注意烹調方法，一般選擇一些清涼的食物搭配燉肉效果更好。

8、牛奶

人體活動當中的許多不同液體都屬於陰的一部分，牛奶是具有可以滋陰，潤燥以及生津的功效，只要學生體質虛弱者多喝牛奶肯定是我們能夠得到很好的調理自己身體。日常多喝牛奶，也可以退燒解毒，散肝火。