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吕洪来的博客  
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吕洪来谈科学养生之十:科学养生的目标:实现人类平均寿命150岁 2023-11-30 05:27:37

——在极限寿命之内生命的时长是可以自己掌控的

 

人之所以会衰老,主要是因为:第一、人体器官会伴随年龄的增长,逐渐的老化和衰退;第二由于地心引力的作用,会造成人体肌肉和器官组织的不断下垂,让人老态龙钟;目前人类本身无法阻止这些自然现象的发生。换句话就是说,目前人类自身无法阻止自身衰老和死亡的发生,生老病死是自然规律。但是科学养生可以延缓人体器官的老化和衰退,可以减缓人体组织和器官的下垂,可以防止疾病的发生,从而保持健康、延长自身的生命。

 

人之所以会生病,是因为我们破坏了环境,是因为我们自身存在许多违背生命规律、危害生命健康的不良习惯,以及缺乏运动锻炼无法抵御病菌对我们身体的侵害。

 

科学养生就是让我们避免对身体组织和器官的人为伤害,延缓身体组织和器官衰退的速度,最大限度的提高身体素质,保持身体的最佳机能,预防疾病、控制疾病的发生,在科技文明高度发达的当代社会,争取将人类的极限寿命变为普遍的现实,力争每个人都能够获得极限的寿命150岁,做到无疾而终,这是科学养生的最高境界!

 

虽然人类的生老病死是绝对的、虽然我们每一个人最终都将面临衰老,面临死亡,但是科学养生让你可以选择自己衰老的速度,让你可以极限寿命之内选择自己的生命时长,如果说人生其它追求,还需要受到外部条件和环境的制约,而养生则完全是我们自身的事情、是自己的健康、自己的生活方式,我们没有理由不把这件人生大事做好!

 

长寿没有秘诀,也没有敲门,更没有偏方,长寿的诀窍就是科学养生,就是要坚持健康、科学的生活方式。

 

  当一个人将人生中一切好的、科学的、健康的、生活方式集于一身,并且摒弃掉一切不良习惯和恶习,从而形成一套科学的生活方式的时候,其实他已经开始在向着人类的极限寿命冲刺,极限寿命是自然规律、但极限寿命之内全靠自己主观努力!

 

科学养生应该达到的理想标准:

1、      符合标准的体重;就是按照世界卫生组织计算的标准体重,有健康的体魄,没有大肚腩和赘肉;

2、      精神和心里健康、有积极向上的精神和人生追求;

         3、 正常的血液和心率,没有血管和血液方面的疾病;

         4、   五脏六腑健康,没有器质性和基础性疾病;

         5、   头脑健康、思路明晰,没有脑部和咽喉部位的基础和器质性疾病;

          6、   平时精力充沛、基本上没有疲劳感;

                     

       这六条看似很简单的标准,但是有多少人能够真正做到呢?!也许你年轻的时候、20-30岁的时候,可能符合这几条标准,但是当你50-60岁的时候还能做到吗?70-80岁的时候还能做到吗?!试想一下,如果当你七老八十的时候,身体还能符合这些标准,那结果会怎样?!如果我们的社会上绝大多数人到七老八十的时候,身体都能到达这些标准,那我们的的生活将会发生翻天覆地的变化!

 

      以上所讲是对自己几十年来生活方式的一个小结和心得,如果能够对朋友们有所启示和帮助,是我最大的心愿,也欢迎大家也来分享你们在这方面的心得和体会,让我们共同来创造生命的奇迹。

 

     最后用一句话来概括科学养生:就是坚持好的、科学的、健康的生活方式!

 

                                                                                    (全文结束)

 


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