近期看了一篇“吃辣椒有十大好处”的文章，觉得说的很在理，所以推荐给大家，并加上了自己吃辣椒的心得体会。

         吃辣不仅让人觉得快乐，其实，辣椒本身营养丰富，有许多保健作用。首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授指出，首先，辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。在小小一颗辣椒中，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。结合国内外各种研究，吃辣椒的好处共有以下10种：

　　开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。

记不得自己是几岁开始吃辣椒的，反正在十岁以前就开始吃了。我吃辣椒是跟邻居孩子学的，他们家是四川人，很能吃辣，家里大人小孩吃起辣椒来是津津有味。第一次看见邻居家妈妈吃辣椒，不仅她吃出了满头的汗，连我这个旁观者都被感染了一身汗。出于好奇，我也尝了一点点，结果被辣翻了。后来，每当我没有谓口吃饭时，我就去邻居家要一点辣椒酱，这样很好下饭哦。

　　暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。

　　促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

　　肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。

学会吃辣椒后，我就跟邻居阿姨学做辣椒酱，虽说做的不正宗，但自家吃还可以。没想到后来上大学去了天府之国--四川，第一感觉是四川的姑娘们个个都水灵灵的（许多男同胞都很有同感哦），特别是她们的皮肤都白白净净的，也许的确是辣椒的功劳。后来一位本地同学（大学里我们是最要好的朋友）请我去她家吃饭，她妈妈特意为我们做了麻辣兔丁，那次可把我的舌头给麻辣直了，连着好几天说话都特费劲，因为没找着舌头在哪里的感觉。这以后我便吾出，四川人不仅能吃辣，还能经受得住麻。

　　降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

　　止痛散热。辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。

　　抵抗癌症。辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。

　　保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。

　　降低血压。英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。

　　对糖尿病有利。对于糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。

　　辣椒除了有以上十大好处外，最近听说，辣椒还能防辐射。现代人，天天跟计算机打交道，受辐射自然不在话下，所以，每天吃一点辣椒，可以减缓辐射对我们身体的伤害。由于我热爱辣椒，做菜时我会放一点辣椒进去，久而久之，我家夫君也喜欢吃辣椒了，现在他反而比我还能吃辣。