有人竟說這是泡漂亮健康妞的生物學依據 ----- 長相有吸引力，免疫力就很出色 顏值高身材好，或者說面部特徵具有吸引力的人，一直都會引起公眾的廣泛興趣，通常會有很高的回頭率。 畢竟是，愛美之心，人皆有之。 儘管人類為設定衡量美貌的客觀標準一直存有爭議，青菜蘿蔔各有所愛，這似乎不可能達成共識。有道是 “情人眼裡出西施”，誰能說得清楚 “美貌” 這兩個字。 縱觀歷史，世界各地的人類文化都會看重某些吸引力的身體特徵，以至於可以忽略身上其他特徵。 那是為什麼？人類感知系統會認為某些人的身體特徵比另一些人更具吸引力，這個問題的答案無疑是複雜的，它涉及到年齡、性別、文化和個體特徵。然而，性選擇理論認為，對吸引力的感知反映出的是與配偶生命質量有關的特徵偏好，其中當然包括健康和免疫功能。 儘管在直覺上和理論上這一假設都很吸引人，但還缺乏可靠的證據。 2022年2月，在《英國皇家學會學報B：生物科學》（Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences）上，美國德克薩斯基督教大學的研究人員發表了：不僅僅是臉蛋漂亮? 免疫功能與感知面部吸引力的關係 (More than just a pretty face? The relationship between immune function and perceived facial attractiveness) 的研究論文。 在這項無疑是前無古人的研究，他們發現：個體面部吸引力與免疫系統功能有關！ 
這項研究非常有意思，他們募集了159名平均年齡20歲的年輕參與者，其中79名為女性。參與者被拍攝了未化妝、面部表情正常的照片。 然後檢查了解他們健康狀況，測量對抗疾病的白血球水平，了解免疫系統的狀態、身體炎症水平和自我報告的健康狀況。。 並確保沒有慢性病史，非抑鬱和其它精神疾病、非肥胖和參加研究前2天不使用類固醇和抗炎藥物，不運動、不飲酒。 然後，請來492名平均年齡25歲的參與者（其中259名為女性）對照片中異性的吸引力進行評分。 分析這些結果時結果發現，那些被評為“長相有吸引力”的人，往往都具有相對健康的免疫功能指標，特別是在細菌免疫方面。 並且發現，參與者中較高的炎症水平和吸引力之間沒有聯繫。這可能表明，與急性疾病的跡象相比，面部吸引力是免疫系統強健的一個更好的表證。 簡而言之，面部吸引力的主要作用可能不單單是為了避免選擇一個易生病的伴侶，而是為了避免一個可能會影響你未來後代健康的伴侶。 這項研究還揭示了一些有趣的性別差異。例如，如果男性的自然殺傷細胞功能 (NK) 強大，他們更有可能被評級為有吸引力。這些NK細胞對於清除體內的病毒感染至關重要。 對於女性而言，當血漿中細菌生長緩慢時，就會被評級為更有吸引力。這種細菌與血液中的礦物質、葡萄糖和抗體水平有關。 總之，該研究結果表明，面部吸引力很可能與通過基因傳遞的免疫因素有關。換言之，身體的健康和免疫力強大會表現在人的面部，使之更具吸引力。 然而，這並不意味着文化因素不會影響個體的審美，只是目前還不清楚每一項指標的權重。 研究人員表示，人類的擇偶偏好實際上在現代醫學出現之前就已經形成。這也就意味着，儘管在祖先群體中，吸引力可能暗示着免疫功能與健康。 現代人類常常會忽略吸引力和健康之間的聯繫，因為現代醫學可以讓那些免疫功能較低的人群保持相對良好的健康。 事實上，這一項研究不足以確定人類美學存在的原因，面部吸引力也很可能服務於某種進化目的。因此，還需要進一步的研究來複製這些結果，並探索究竟是什麼推動了身體吸引力和免疫功能之間的聯繫。 最後提醒大家，要記住通過後天努力我們也可以打造強大的“免疫力”。健康就是最好的吸引力！
要增強免疫力，記住以下七點。 1. 常吃一些免疫系統 “喜歡” 的食物 網紅教授張文宏曾把蛋白質稱為“抵抗病毒最關鍵的食物”，建議疫情期間要保證充足的蛋白質攝入。 其實，蛋白質只是其中之一。維持良好免疫力，要在飲食均衡的基礎上有所側重。 如下列舉的“法寶” 至關重要，供大家參考。 提高免疫法寶 | 補充方式 | 蛋 白 質 | 蛋白質是形成抗體的重要物質基礎 | 日常吃的牛奶、酸奶、雞蛋、禽、瘦肉、魚、蝦、大豆等都是優質蛋白質的良好來源。 牛奶可以每天1-2袋，雞蛋一顆，畜禽肉平均每天40-75克，魚蝦海產平均每天40-75克，一把大豆或相應的豆製品均可。 | 維生素C | 促進抗體的形成 | 新鮮的蔬菜水果。蔬菜中西蘭花、菜花、芥藍、芥菜、薺菜、大白菜、油菜、彩椒等；水果中山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、橘子、草莓、番石榴等，都是常見維生素C高手。 | 維生素A | 促進抗體的形成，利於維持呼吸道黏膜上皮細胞的完整性 | 動物性食物如肝臟、鵝蛋黃、魚肝油含量非常豐富；植物性食物一般橙黃色和深綠色蔬果（胡蘿蔔、南瓜、 西蘭花、菠菜、芥藍、芥菜等）提供的β－胡蘿蔔素是一種維生素A源。 | 維生素D | 幫助增強免疫力 | 曬太陽；食物則通過動物肝臟、魚肝油、菌菇等補充。 | 鋅 | 對免疫功能具有一定的調節作用 | 日常含鋅豐富的食物主要兩大類：海產貝類+菌菇類，另外動物肝臟、小麥胚粉、瘦肉、山核桃也比較多。 | 鐵 | 缺鐵可導致免疫細胞數量減少，影響抗體產生 | 肝臟、血、紅肉等動物性的食物中的鐵為血紅素鐵，不僅含量高且吸收好。動物紅肉每天都可以吃，推薦量是平均每天40~75克（生重）；動物肝臟每月吃2~3次，每天半兩左右就可以。 |
2. 平時別吃太咸 高鹽飲食的習慣不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風險，還會傷害免疫系統，削弱抗菌反應。也就是說，過量攝入鹽會顯著削弱免疫系統的功能。 3. 保證情緒穩定 醫學研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡調節，亦有助於改善免疫功能。 笑顏常開會引發身體一系列反應，它促進神經系統、內分泌系統的平衡，增加白細胞，提高體內免疫球蛋白的分泌量，因而能增強免疫力。 4. 保證規律的運動 每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周后，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可。 5. 保證良好的睡眠 睡眠不足會使免疫系統功能降低。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 6. 接種疫苗 接種疫苗是預防傳染病最有效的方式，尤其是對於老人和小孩，可以有效增強對某些疾病免疫力。 7. 每天敲敲胸口 傳統養生有提到，用手掌根部敲擊胸骨處的膻中穴。從中醫學來說，敲擊和刺激膻中穴能補益中氣、調理全身氣機；從現在醫學來說，胸骨後有胸腺組織，是人體重要的免疫器官，敲擊胸骨可刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
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