股上篇提到要谈谈老年“无耻下流”问题。 引起一些读者的兴趣，底下跟俺递话，想看看秃大爷如何“无耻下流的。” 那架势，只要秃大爷敢说敢教，他们就敢学敢干。这局势还真让俺老汉有点儿怵头了： 说浅显了，人家不过瘾，还可能觉得秃大爷就是能吹，干不了真的，肯定会小看俺老汉一把。说真实的，秃大爷怎么老而无耻的劣迹，那也太掉价儿了。个人私家口味么，最好不要让大众知道。红朝太祖毛大爷的劣迹比如搞了几个美女秘书之类的你在红朝官方传记里看不到的。中国文化里有句话说，为尊者讳么。 不然，真告诉神州愚民们毛大爷一屁股屎尿臭不可闻的， 和毛大爷被红朝官方描绘的红色门神形象相反，那肯定会吓死不少毛爷的愚粉群，让咱红朝廷也不好意思了么。 所以，红朝庭一直把毛大爷满屁股黄屎给包装成黄金，闪闪发光的。愚弄毛爷的愚粉们足够了。 红朝庭这份孝敬毛爷的苦心咱得体会其不易啊。既然毛大爷这尊神都要遮着盖着，那俺老汉更有不问不说问也不说的理由了。这就注定了俺也不会说实话，不然俺老汉的老脸皮在哪里放啊！？ 比如，俺老汉蹬腿二百年以后，万一哪个文学博士生发现红朝时期海外有个网络码字大师傅叫秃大爷的值得写一篇博士论文，里面提到秃大爷君子好逑还好色之类的不能拿到桌上谈的琐事，俺这文学形象可就不太金黄色了么。

再聊的时候，我发现，其实这几个兄弟也不知道我到底要谈什么“无耻下流”的东西。他们以为会是黄色的段子，故事之类的。所以摩拳擦掌地想尽早看到俺老汉的底细。知道他们的口味儿后，俺由不得哈哈大笑，这下子无意中知道了为什么俺总是成不了作家的原因之一了： 俺写的的东西不够雅，不够正，文学味精不多，那倒也是真的。可是俺没有想到，俺写的东西也不够黄啊！ 什么好作品，若是不黄不暴力， 不让读者颠着脚跟偷看暴着眼珠盯看，就不好卖座，这是电影期刊报纸等文学界的共识！ 即便网络码字也得遵循大众口味这个市场潜规则。所以，俺知道读者朋友们想知道俺老汉“黄色，下流”的底牌后，俺笑破了肚皮。 告诉他们，俺老汉挺老实巴交的，从来没有调戏妇女，骗财骗色，作仁坡切密功大师，卖假药，给女人下春药之类的劣迹啊！

俺要说的老汉下流问题是真的下流问题：老年人如何不便秘！虽然也是带点黄色，可是此黄色非彼黄色，此下流非彼下流，唯一多了点味道而已啊。几位朋友听完后哈哈大笑。抱怨俺吊了他们的胃口，手法下流，有点无耻。俺回答，玛德，跟你们学了点招眼球的法子，被你们教坏了，俺可从小到大一直是党的好孩子么！

言归正传吧。

进入老年后，身体上很多变化，体力，精力，器官都有退化或者问题了。 老年时期任何问题都不是小问题，必须认真对待的。因为，老年人身体不再是充满青春活力时期那样再生和自我修复功能好。很多事情上，一旦不注意搞坏身体一部分都不可扭转，或者给自己生活造成麻烦，因小失大。所以，本着轻松不掉以轻心的原则，我逐渐在饮食，生活习惯上予以调整，力求平时养生，保护身体，不放纵，吃喝玩乐有度有节。 其中一个细节就是如何对待身体排泄废物问题。 这个问题是养生的后半部分。前半部分是摄入，后半部分就是排出。如果能够做到进出自如，进出有道，则养生问题就可事半功倍，减缓身体老化，增强身体机能。我平时不重视身体锻炼，没有养成定时锻炼的习惯。也就是每周天气好，心情好，就出去走一圈，走的身体热乎不出汗为止。 平时喜欢和朋友聊天逗嘴，每每笑的全身发热，身心愉快。 不可小看与朋友群的逗嘴。 这是非常好的心理发泄和治疗。哪怕再有不愉快的问题，一通逗嘴嬉笑总会让你压力减轻不少，心情扭转过来，起码你有一段时间会忘记了生活中的问题。也许你能从朋友群的笑话里吸取了精神力量，回头再看你面临的题，会觉得“我能对付，没什么了不起，随他去了”等正面看法了。我找了二十几个朋友，都是生活中说的来，具有幽默感的。 彼此间了解，经常开玩笑，但绝不是伤人那种玩笑类型的。 雅而不俗，笑而不疯，半黄半正经，点到为止。微信群逗乐，可以算是心理压力释放吧。

老年人因为身体机能退化，会有便秘出现。还有点儿经常呐。我对于身体排出这部分从中年就重视。养成了每日早晚二次，有感觉就去厕所的习惯。 绝不拖延存在肚子里。虽说是宰相肚子能撑船，但那需要好水一港湾，不能是污浊满肚子嘛。凡是出门旅行，飞机或者开长途，长时间会议，工作，我都尽可能先在家里把身体腾干净再轻装上阵。 我认为及时排泄是养生的重要部分。 身体产生的废物一定要及时排出，不让它在身体停留过长，给器官增加压力。同时，及时排出也是一种非常好的卫生习惯。反正我每次都愁眉苦脸进秦城干休所，稀里哗啦之后，身轻如燕地跑出来，心里感谢着一堆神佛道和羊头教主的神功， 感谢着咱党的伟大和不杀之恩。 而且，再说一句比较黄的，一次痛快的排泄会让主人有不同程度的快感。这是人的官能快感之一。 虽然比不上性快感，可也总能让你悠哉乎哉的， 事后完全身心放松。 尤其，突然肚子痛的让你四处找地方，憋得眼发直，全身哆嗦着，竭力忍住不对党发泄不满的时候，突然发现一秦城干休所，冲进去坐下就不浪费一秒钟而听任黄色激流奔流而出一通稀里哗啦让你顿时就有种排泄的强烈的快感。等你出来后，那恩仇快意还是久久地徘徊不去，让你觉得生活美好原来是可以这么简单不用钱不求人就地找到。 别人不知道，反正我隔一段时间就会有这种怀着苦大仇深的感觉去寻找咱党的秦城干休所冲进去不用研墨不用刑罚不用动员交代就稀哩哗啦全部向党交代不留一点私货的经历。没想到啊，俺的党的老干部老得不行了，国旗班战士转型下岗不再高举党旗杆了，在俺对前门入党寻找快感已经绝望了的时候，又发现原来这种后门入党的些许快感。

说到这里，还是没有说到中心思想呢。 那就是老年人如何解决便秘问题。 对于这个问题，那是各庄有各庄的高招。俺老汉是不信老中医老军医这些打着祖传的旗号忽悠俺们愚民的人群。 民间偏方更是不信。凡是民间偏方那基本是忽悠人的，只是发生在现代电信忽悠手段之前。 俺的解决方法是从早年俺对于辣椒太过敏感而来的。早年，就是俺的芳华岁月，俺就发现如果吃多了辣椒，就会跑肚。 在北京吃大白菜时候，北方人吃辣椒的风气还没有兴起。那时候，菜里有几片辣椒，挑出来扔掉即可。所以，基本没有造成多大问题。 出来后，开始喜欢四川菜。这么多年一直只吃四川餐馆。结果，发现每次点完水煮鱼麻辣鸡丁之后回家俺就得跑去秦城干休所倾泻对党的不满。 中间有一个事件，差点把俺给辣死了。俺的四川朋会做一道麻辣甜牛肉干。我吃了二块非常喜欢。没吃几块就被其他朋友吃完了。我要求那朋友为我作一次，让我吃个够。结果，人家专门跑去商店买了最辣的尖椒，把牛肉切条泡在辣椒水里一夜，再加工成又麻又辣又甜裹着麻油芝麻的牛肉干条。 那叫好吃啊。 这次是专门给我做的。我也不用客气礼让谁了。吃完一盘后回家。马上就有感觉出来。赶紧跑进秦城干休所。这下子热闹了。坐着就起不来了。最后辣的我挤眉弄眼痛不欲生啊。我写了一篇文章专门讲述了这件事。肚子清理干净后，那辣椒威力全集中在我党的后门口了。没办法啊，痛得我投河自尽拿刀子捅人的心情都有了。煎熬间，突然想起一减少疼痛的妙招： 用一薄手帕，裹着冰块，俺直接坐在冰块上。顿时痛苦感减轻，还有种从秦城干休所出来松了一口气的快感了。 换了几次冰块后，痛苦感终于消失了。俺轻松地站着，自问：以后还找那朋友做麻辣甜牛肉干么？ 自答：玛德，再也不敢了。 她这是用辣椒杀人呐！

从那时开始，俺发现吃辣椒是一个养生排出的好办法。起码，对于俺老汉这个辣椒功能效果极好。每到周六早上，俺总是吃一堆辣椒，生熟不论。 下午开始就进秦城干休所享受走党的后门的快乐时光。 基本三次以后，身轻如燕的幸福感就出来了。 后来，看到海外文章里有提到排泄宿便的说法。 也不知道这是海外老中医们还是佛家或者是谁的密门手法，俺反正是无师自通，自己发现辣椒妙用，自己决定每周清理宰相肚子。之后那轻松愉快的感觉，让我去当宰相都不换啊！这二十年左右，俺的养生问题的下半部分毫无问题。真正是进出有道有进有出决不存贮战备粮！绝不留一手让肚子里有货！ 也因为勤于排出对党的不满，俺发现“对党的不满”味道很轻微。我觉得这是一个很有用的成果，说明对党的不满在肚子里来不及产出毒素，这样咱党也不会被气得非为难俺老汉了，比如送俺去秦城干休所之类的。

解决了下流问题，自然就没有无耻的忧虑了。唯一没有修炼好的就是黄色问题了。这可是俺一时半会儿能解决的问题。估计多吃点维生素，蔬菜类的可以让对党的不满颜色鲜亮些。不过，俺已经是迹近一吃斋的大和尚了。除了吃鱼虾鸡蛋，平日根本不买肉类多少年了。

长话短说，俺坚定地认为，老年养生二大部分，上半部分，吃喝有节有度讲求科学营养。下半部分，定时排出废物，让身体干净！吃喝是享受，下流也是享受啊！

希望所有读者们，不论老少，都上流有品，下流有道，二头快乐，都有快感！人生不同乐趣么！ 嘿嘿。