脾胃虚弱的人都有一个共同点：太着急

👉脾胃差=欲望大+野心大+责任感重+想不开+性子急+完美主义

很多人不知道，作为情绪接收器的脾胃，它不只是消化食物，还在默默消化情绪😓

像焦虑、生气、内耗等负面情绪，都会变成脾胃的负担，时间久了就会脾虚、胃寒，陷入情绪差→脾胃弱→情绪更差的恶性循环。

日常表现多种多样，举几个例子：

❶能力配不上野心：想要的太多，又急于求成。往往折腾半天没有结果，越没有结果越焦虑越怀疑自己。

❷反复焦虑内耗，绑定一起给脾施压，能好才怪-情绪不稳定：脾胃越好的人情绪越稳定

❸讨好型人格：日常周全所有人唯独不周全自己，所有的委屈与闷气全盘接受，无处释放的肝火一股脑甩给脾，全然不顾脾的感受。久而久之运化不转造成脾胃虚弱

❹太过完美主义：放下完美情节，请允许自己出错，对待每一件事情的态度：只做体验，不纠结对错。世上根本就没有完美的事，任何事物都有缺陷。

如此高压下怎么有好身体？爱钻牛角尖、忧思太多，脾胃装不下负面情绪，就会“排异”，表面不在乎，其实超在意别人看法，一句话就往心里去，气全淤在胃里。

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养脾胃，或者说养生，最关键的都是需要养心。

❶先戒情绪内耗：不再纠结别人的看法，不跟自己纠结。吃饭就专心吃，做事就做好一件，别一边吃饭一边想工作，一边做事一边焦虑结果

❷降低欲望，接受不完美：脾胃弱的人大多想要的多，能做的少，试着接受人生不能既要又要，对自己、对别人都少点期待，执念少了，脾胃的负担也会轻。

❸允许自己适度摆烂：遇到烦心事别硬扛，越急越解决不了问题。多数情况太着急要到的结果都是不好的。不如睡一觉、逛个公园，或者发呆听会儿歌，等情绪平复了再做，脾胃也能跟着放松

❹饮食辅助：吃让身体舒服的饭：三餐一定要定时，少吃生冷寒凉和难消化的，吃得干净舒服，脾胃运化才会正常。

但也不用焦虑脾胃弱了怎么办，这不就又回去了嘛？我常跟身边人讲的“塞翁失马，焉知非福”，脾胃弱不一定是缺点，这也是身体在及时地提醒你：“该放慢脚步了。”

试着跟自己和解，体验来的这一趟，接纳遇见的，放走要走的，你终会得到理想的你。