【如果不先把手張開，新的美好要怎麼住進來？】

請花幾秒鐘，看看這幅畫。

注意到了嗎？她身邊那個看起來沉甸甸的背包，還有那一疊厚重的書本，都被暫時擱置在一旁了。此刻的她，只是靜靜地坐著，面對著遼闊的山海，閉上眼睛，把雙手輕輕打開。

我們好像常常忘了怎麼做這個動作。

生活在這個步調飛快的世界，我們從小被教導要努力、要爭取、要緊緊握住每一個機會。於是，我們的手裡抓滿了東西：對未來的焦慮、對過去的遺憾、他人的期待、還有對自己的不滿意。

我們就像個負重前行的旅人，肩膀持續緊繃，連呼吸都變得急促而短淺。我們以為抓得越緊就越安全，殊不知，過度的用力，反而讓我們失去了感受當下的能力。

「放鬆，放開，放下」，這六個字看起來簡單，實踐起來卻需要極大的智慧。

放鬆，是允許自己停下來，承認「我累了」。

放開，是停止對結果的過度掌控，信任生命自有它的流向。

放下，是把那些不再滋養你的情緒重擔，像卸下背包一樣，一件一件地留在原地。

看看她掌心向上飛起的那些光點、蒲公英和紙鶴。那就是「放下」之後的風景。當你不再執著於緊抓不放，你內在的空間反而變大了。沉重轉化為輕盈，束縛變成了自由。

你不必等到什麼都完成了才開始休息。就是現在，在忙碌的縫隙中，試著給自己一段什麼都不做的「空白時光」。

不需要向誰交代，不需要有任何產出，就只是單純地和自己待在一起，深深地吸一口氣，再緩緩地吐出來。

當心靈重新獲得呼吸的空間，你才能找回原本屬於你的節奏。不再是被生活追趕著跑，而是像畫中那溫暖的日出一樣，從容地，起飛。

願你在這喧囂的日子裡，學會溫柔地對待自己。