每天喝白開水會覺得有點“枯燥”麼？不妨在水裡加點東西，簡單一步，不僅讓白水變得好喝了，還能使生活更加豐富多彩，而且健康排毒哦！

茉莉花

食鹽

食鹽是生活中必不可少的調料，不管做什麼菜，如果不放鹽，口感會大受影響。

而食鹽可不只是用來做菜的，水裡加些食鹽，製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的，但是要注意控制量！

蜂蜜

蜂蜜口感香甜，營養豐富。溶於水中後，營養更易被人體充分吸收。

晚上喝點蜂蜜水不僅皮膚水潤，而且對於有失眠症狀的人來說，可以使血壓處於一個穩定的水準，達到安神養心的效果，有助一覺睡到天亮；蜂蜜中含有一定的花粉粒可以修復敏感肌膚，經常喝的人對過敏恢復有不錯幫助，還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。

苦瓜

苦瓜的味道很多人接受不了，但吃起來難以下口的苦瓜用來泡水喝卻有很多養生功效。

苦瓜中有着非常豐富的維生素C，不管什麼季節喝苦瓜水，都有很好的解毒排毒功效；苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢；苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

金銀花

金銀花對多種致病菌有一定抑製作用，治拉肚子有奇效，而且喝金銀花可以消除皮膚瘙癢，對外感風熱、身熱頭痛、心煩少寐、咽干口燥等也有一定作用。

泡金銀花可以配上菊花、金蓮花一起喝，還可放入冰糖來調味。但需要注意的是金銀花適合體質平和或體質內熱者服用，且金銀花葯性偏寒，不能長期飲用，特別是虛寒體質及女性月經期內。

檸檬

喝起來酸酸的檸檬水是許多人的最愛，大家都知道檸檬是優質的天然抗氧化劑，多喝檸檬水除了具有美容的效果外，還可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

咳嗽或咽喉難受痰多的時候，在水裡泡點檸檬水具有祛痰的作用，而且功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友可以多泡點喝。除此之外，強大的檸檬水也能阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

檸檬水的製作方法非常簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好。

枸杞

枸杞中的多糖對肝臟有很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行；枸杞也有很好的抗衰老功效，經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。更吸引人的一點是，枸杞具有壯陽作用。

很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，還有着豐富的營養，而枸杞泡水就更好了。但是枸杞對於溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。一般說來一天20克為宜。

薄荷

喝水之前在杯子中加入薄荷葉有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

薄荷中特有的多種茶萘酚酸，泡水喝可以改善面部痘痘；運動後飲用薄荷水，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。但需要注意的是薄荷並不適合產婦及嬰兒使用。

茉莉花

從古時開始，茉莉花就是入藥的中藥之一，對多種細菌有抑制功效，內服外用都有療效，泡水喝清香宜人、唇齒留香，讓人久久不能忘懷。

菊花

常喝菊花可降火，有寧神靜思的效用；還能使眼睛疲勞的症狀消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力很有幫助。日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對着電腦的上班族，應該多喝菊花茶，保護眼睛。

菊花、金銀花、茉莉花一起泡着喝，還可清熱解毒，對於防治風熱感冒、咽喉腫痛有一定療效。

紅棗

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗，可補養身體、滋潤氣血，對女性躁鬱症、心神不寧等都有很好的作用。將紅棗和甘草、小麥同制甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃七顆紅棗，或與黨參、 白朮共服，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效。