閃電減肥：立志（1） 
�（�逍遙號在阿拉斯加一個峽谷被5條棕熊圍困） 楚女宣布：閃電減肥！朋友願意加入的加入，願意圍觀的圍觀。
原因是這樣滴：逍遙號冰川航海即將結束，楚女在船上整整4個月“沒有下地”（怎麼聽得像坐月子哈？）！被阿拉斯加和加拿大的熊瞎子逼得——沒有路走——楚女美男沒有膽量走（有圖有真相啊）！ 北美西北部名言：如果你沒有看見熊，那一定有一頭熊在你身後！熊還會游泳，游到船上。。。每天睡覺，也門窗緊閉。。。
其實阿拉斯加、北部加拿大荒野之地，很少人煙，沒有給養也很少有館子，天天吃野生的三文魚、Dungeness 螃蟹，航程艱苦壓力山大，體重增加還不多；反倒在回程路上見到南部加拿大、華盛頓州的館子就瘋了！多為三文魚漢堡紅薯條、油炸魚薯條、油炸Oyster牡蠣薯條。。。增肥15磅。。。無顏見家鄉父老，兄弟姐妹和博友，無法穿旗袍爬梯。。。 
�（楚女最愛華盛頓州的油炸牡蠣） 痛苦決定：閃電減肥。
怕減肥沒有毅力不成功，特公布此文，勵志。 目標 減15磅／30天 減0.5磅／天＝226克／天 消耗1000克脂肪，必須燃燒7700卡路里 226克＝1740卡路里 方法 每天：不吃不喝＋海里游1小時可能可以實現目標。 如果要吃，再＋游泳1小時， 再多吃，再多＋游泳1小時。。。 吃什麼 蔬菜＋水果＋維生素＋鈣片＋蛋白質 蛋白質：雞蛋＋魚＋雞肉＋牛肉 水果：蘋果＋香蕉＋藍莓 蔬菜：綠葉＋蘑菇＋芹菜＋胡蘿蔔、、、 都用水煮吧。
先計劃這麼多。1天匯報一次結果。瘋了瘋了了。。。 鏈接：英王子和公主到了我家後花園（上） 鏈接：· 美國富豪遊艇上的寶貝1 鏈接：1、遠方的誘惑和恐懼 
（油炸魚紅薯條） 
（奶酪牛肉油炸薯條）
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