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適量的邉佑兄袐寢尯投侵袑殞毜慕】蛋l展 2018-09-13 21:44:56

01.JPG(Keyframe)不少醫生說過,適量的邉佑兄袐寢尯投侵袑殞毜慕】蛋l展,尤其是一些適合孕婦做的產前瑜伽,不但可紓緩孕婦的情緒緊張,更可解決懷孕時身體不適、痛症等等的問題。轉眼就到懷孕期的尾聲,是時候要鍛煉好身體迎接新生命。

02具有7年產前瑜伽教學經驗的pure yoga導師Samantha Chan特別設計了4招適合懷孕後期媽媽做的瑜伽動作,有助孕婦加強腿部力量、幫助分娩時更輕鬆容易。

第一式第一式:擴胸動作

首先,自然地盤膝坐,腰椎拉長放鬆膊頭,吸氣時,打開雙手擴張胸部;呼氣時,雙手放在膊頭後方,有助擴張肺部空間、調整呼吸。

03第二式:弓箭旋轉步

由四肢貼地開始,先將左腳踏開,上身及雙手45度向右移,張開右邊手指按實地板,左手向天花板打開,右邊膊頭放鬆。動作加強手臂和大腿力量,當左手伸展至耳旁,幫助伸延左邊身體,打開左腰BB空間。

04第三式:雙人深蹲

先進入弓箭步幫媽媽提起雙手,呼氣慢慢蹲下,利用呼吸帶動,吸氣企直。重複6至8次後,可將盤骨左右微微搖擺,紓緩下背疼痛,有助打開臗關節,幫助分娩、加強下盤血液循環。

05第四式:戰士立式>>>三角式

以雙腿分開站立作開始,將右腳指向席前方向、曲膝,右邊膝頭與腳跟成一直線,將手臂打開,吸氣時右腳伸直,手臂提高;呼氣時右腳曲膝,手臂伸展。保持大腿肌肉收緊,強化腿部肌肉。重複三至五次後,慢慢將右手肘放在右大腿上,將左手提升至天花板。增加身體側邊的伸延,將左手微微伸展至耳朵方向。然後進入三角式,伸直右腿,利用瑜珈磚保持伸延空間,右手放上瑜伽磚,左手提高至天花板,減輕腰背痛症狀。



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新年是小朋友的大日子,教孩子用利是錢:要尊重,不要DQ! 2015-09-02 00:01:08

新年是小朋友的大日子,因為他們有利是逗。記得在錢媽年輕時,利是錢全數都會交由媽媽保管。不過如何處理孩子利是錢的確是一個難題,要孩子全數「上繳中央」,他們難免感到失望,或不滿「自己的錢無得用」;全數將利是錢給孩子又怕他們有錢就會任性。

想當年,我們一家人開了家庭會議,以民主的方式決定將部分利是錢交給孩子,再教他們決定怎樣分配使用。父母們,要教育孩子理財,必先要提供實踐的機會,也要給予尊重與信任。如果孩子在預算消費的金額範圍內購買自己想要的東西,家長就應尊重孩子,不要DQ他們的選擇。不妨參考以下的建議,透過利是錢與孩子上一堂理財課:

1. 先儲蓄後消費

莫說是孩子,即使是成年人,很多都誤以為用餘的錢就是儲蓄。要教孩子「先儲蓄後消費」的習慣,切勿讓孩子養成「用剩才儲蓄」的錯誤觀念。

2. 錢分三份

教孩子將利是錢分為三份﹕儲蓄、捐獻及消費。在收到利是錢時,先想想要儲蓄多少,並留起要儲蓄的金額,其餘的再分配作消費及捐款之用。

3. 訂儲蓄目標

應與孩子一起制定真正屬於他們自己的儲蓄目標。讓孩子先列出想買或做的東西,再按達成的時間將儲蓄目標分為短期、中期及長期,讓他們明白要透過儲蓄才能達到目標。

公司秘書

4. 增學習興趣

鼓勵孩子預先計劃如何哂美清X。可與孩子一起使用「錢家有道」的「利是錢收支計算機」,讓他們輸入利是錢總額、打算儲蓄的利是錢及計劃的開支,計算機會自動計算盈餘,知道利是錢能否應付計劃的開支。

5.檢討預算

如果孩子的利是錢預算出現赤字,可與他們看看有什麼地方可以減少開支。如果有盈餘,看一看儲蓄及消費的比例,如果是儲蓄少、消費佔多,建議孩子應該按消費的優次分配。如果原因是儲蓄比例佔多,可提醒孩子儲蓄多些或考慮捐給有需要的人。

6.分享的美德

鼓勵孩子分享的美德,引導他們把一部分利是錢捐出,幫助有需要的人。可與孩子閱讀新聞,由他們決定捐給誰並付諸行動。

基金

7.尊重與信任

給予孩子尊重與信任。如果孩子在預算消費的金額範圍內購買自己想要的東西,家長就應尊重孩子,不要DQ他們的選擇。




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需要尋求安逸的日子 2015-07-10 00:05:01



生生世世,最終會是各複其根:塵歸塵土歸土,留一個名聲於世,繁衍一段故事流傳。


榮華富貴鼎盛叱吒,威震天下名揚四海者,必是天下奇人;平常凡塵芸芸眾生,油鹽醬醋吃喝拉撒者,必是世間常人。奇人一歿,天下扼腕;常人一息,知者痛惜。傾國傾城,定有逾DR Max 教材人之能;驚世駭俗,必有超凡之舉;流芳千古,必是孤傲奇崛之士;常人常命,何嘗不是順民之福。

小男人於世,奔波勞碌自得其樂;小女子執事,風風火火樂此不疲;小男人做事,循規蹈矩;小女子持家,勤儉拮据;小男人為家,早出晚歸總是一心牽掛;小女子愛家,更是殫精竭慮全心全意;小男人愛子,成龍在望;小女子育人,憐愛有加。

小男人不逾矩,所以從不醉生夢死朝三暮四,小女子安情緣,所以DR Max 教材不搔首弄姿扯三拉四;小男人守德行,所以細水長流人常在,小女子安婦道,所以從不雨打風流去;小男人也會粗聲大氣,一杯飲豪氣沖天;小女子也會粗茶淡飯,一聲吼河東震顫;小男人和小女子一輩子,小日子有滋有味。

大男人於世,轟轟烈烈花花綠綠;大女子做事,忍辱負重有朝一日;大男人做事酒色財氣吃喝玩樂,大女子為人,無利不了眼皮有利就可以捨身取利;大男人舍生也不取義,哪怕天誅地滅;大女子捨身也要取利,哪怕身敗名裂;大男人擁有億萬家財只有兒女不是自己的;大女子擁有美貌擁有男人靈魂不是自己的;大男人被公知認為是精英是大碗兒,與草根不能相比卻讓草根做墊底兒;大女子被公認為是明星是裸女,除了一張人皮沒有不敢脫的;大男人不講道德不講法律,講的就是一個人氣;大女子不講羞恥不講道義,講的就是一個名氣……

大男人房產幢幢妻子一個小妾遍地,小男人房貸累累不敢娶妻煢煢孑立;大女子搞活開放男人遍地,小女子堅守家庭教子相夫死心塌地;大男人風風光光流裏流氣出手闊氣,——錢不DR Max 教材是自己地,小男人拘謹內斂踏踏實實偶爾一次大氣,——因為掙錢是辛苦地;大女子穿金戴銀豪車別墅,——因為錢是別人地,小女子節衣縮食清蓮如水,——因為錢是自己地。

世間之大,大不過公理,世界再小,小不過天地:大男人頂破了小天地就會被打翻在地,小男人積德如山就會通達事理順應天地。大女子生活糜爛就會醋海飯桶雲水怒,奢華過度風雷激,小女子口挪肚攢勤儉持家就會吉慶有餘福祿雙全。大男人夜夜驚魂怕雙規,寢食難安;小男人高枕無憂呼呼大睡,盼明天掙錢。大女子怨辱羞恨總等有一天翻身做主人,風光無限享樂無邊又淚流滿面;小女子珍惜緣分總願攜手走向夕陽晚心意滿滿。

歸塵歸土,一生了願。

做不了精英得不了罵名就平平淡淡過一生,安然;當不成明星得不了相擁就清清淨淨過一生,欣悅。不要為了一個名聲丟了一條性命,不值;不要為了一個虛榮丟了一個靈魂,不值。




















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人不要在不適當的場合裝傻 2015-07-08 01:28:18


有一種情懷,在你的生命裏誕生,走過青春,做過年少,便再也抹不去,也許直到你生活完結。

你自己固執地把它定義為愛情,但它卻歐亞美創集團深深的植根於友情或親情的溫床上。是的,無論怎樣,你們還是朋友,你們只是朋友。這友情抹不掉了。有那麼一段時間,你吃不下,睡不香,失魂落魄。卻還是在朋友面前強顏歡笑,你不想被看穿心底,不想這思念公共化。

於是,你平常的生活無辜多出些許煎熬。對,就是這煎熬才讓你寢食難安。於是,你便將心底的問候傳送給那個人,很朦朧,朦朧到懵懂。你卻希望那個收到問候的人從這近乎囈語的言語中讀懂你的心思。

每每被問候的人不懂或不懂裝懂的時候,你還要淡淡的歐亞美創集團說一句:只是問候。然後,各忙各的。或許,作為朋友,這是讓人感動的舉措,你讓朋友知道了還有人在關心她或他。然而你卻再也感動不了自己。這深愛中的人啊,何時你才能找到所謂的自我?春夏秋冬的輪回,歲月的年輪雕刻出你日復一日的生活。誰都一樣,在這波瀾不驚的日子裏只是履行生活的義務。至於其他的,我們有太多的時候都不去思考了。

曾有這麼一天,你發現,自己不再甘於這平淡。你發現無論別人要怎樣的生活,你卻不知不覺的在心底生出一個方向,這個方向竟然是關於那個人的,和那個人幸福有關的。每次想要放棄的時候,你都這樣鼓勵自己:這是在為兩個人的幸福奮鬥呢。要的是為了讓那個人生活的更好。你要讓那個人瞭解你目前的所作所為,目的當然還是旁擊側敲。

然而那個人卻這樣看待你的行為:你怎麼那麼有勁頭?我羡慕你。別無其他。也是,你想讓那個人懂得什麼?你總是這麼含蓄。然而,那個人這樣無關痛癢的話幾乎讓你失去生活下去的信心。有時候,你捫心自問:其實你們需要的是不是只要兩個人在一起?生活在世界的某個角落裏,安靜的,幸福的。

回答是肯定的。你也發現原來這個願望是個歐亞美創國際容貌創造協會簡單的問題,但現實總殘酷的將你簡單的事情複雜化。這個簡單問題複雜化的哲學極端曾讓無數生活的先哲先你一步感到生活的無奈。是啊,簡單多好。你只要你們的小小的幸福。

多少年了,總有許多時候,你依然忘不掉那些場面:你們第一次見面,第一次彼此會心的微笑,第一次一起吃飯,第一次吵架——這些事情即使在許多年後在你複雜的見不到頭緒的生活裏仍然可以佔據一席之地,時隱時現,讓你躲在歲月的幕後偷偷的感動。於是,你有理由固執地認為這就是愛情!偶爾浮現的這些事情在你日漸無奈的生活裏憑空生出感動,生出激情。

於是,你也想問問那個人是否還記得這些事?是否還記得那年夏天,小城的黃昏,還有那座小燈塔?是否還記得那被人們驚起的鴿群?這些是你生命的財富。但是,你始終沒有問出來。只是一遍又一遍的在心底重溫。一個人走在異鄉的落日裏,你也總能幻想出那個小城的一切。可惜,異鄉並非只是一個孤獨的鄉,還有孤獨的你,孤獨的落日,所有都是孤獨的影子。不過,這孤獨有時會被那美麗的記憶打敗,帶著你尋找生活的出路。於是,你依然生活在,孤獨的生活在孤獨的異鄉。

孤獨,它一旦走進一個人的世界,便總讓人有不安的時候。所以,你還是盡力的融入另外一些人的世界,畢竟這個世界上懷著孤獨生活的人並不少見。情竇再次被打開的時候,你竟然從心底掠起這樣的想法——那個人這些年也是生活在他鄉,也是一個人,也並不見得有多麼舒心。也會有孤獨的世界孤獨的影子。所以,你在燈紅酒綠的花花世界裏竟莫名其妙的感傷起來,同時慚愧自己的背叛——對愛情的背叛。也慚愧自己在這喧囂中敗下陣來。你總是發現,這麼些年來那個人的生活依然如故,依然從容,於是這如故與此從容成了你生命裏的痛。

你發現,你開始不懂那個人,不懂愛情。你開始懷疑自己固執的關於愛的幻想是不是真實的。因為你曾發誓要給那個人幸福。但是,那個人幸福的走在路上的時候,那幸福卻不是你給的。與你無關。於是,你告訴自己,收起狂躁的心,耐心的生活。看著那個人幸福,然後在自己該幸福的時候幸福起來。

然而,更多的時候,你還是被這騙人的生活牽絆著,不忍放下一絲一毫。是生活欺騙了你,還是你蒙蔽了自己的雙眼。這是一個難以論證的命題。在孤獨寂寞的日子裏,你又開始想念一個記憶,一個還未發生的記憶:還是那個古典的小城,你們牽著手,穿越一條又一條街道,臉上洋溢著幸福的滿足——你發現,生活裏寫滿電影故事的影子。

























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誓言破碎誰會體會 2015-04-01 23:07:52
感情的路上,我們每一個人都在小心翼翼的呵護著,即使跋涉的那麼艱難,心裏卻都在默默的思念,生怕今生把你錯過,生怕你把我遺忘在塵世的某一個角落,沒有想到,到頭來,我們還是成了彼此心上的過客,無情的逼著對方在自己的視線裏消失,甚至不再想起。感情的路上,如果沒有余近卿中學好唔好刻骨的殤痛過,一定是到了南牆,也不會後悔當初的抉擇。以為遇到你,就尋到了快樂,當你決絕而去,再聯繫,那些曾經美麗的誓言,成了萬把鋒利的刀刃,戳著我的心,刺痛了我的骨,猶如浮萍的誓言,也就不值得再付出羈絆,可是枯漏卑微的筆尖,如何也再刻不下流年的婉轉。

歲月刻在心上,那山,那水,那風,可是卻不是相遇時候的那個你,你的背影留下一串串漪淪的酸,翻飛的思念,早已經與你無關。不要在對我說情深緣e言,我不期盼,你也不必自圓其說的,還那麼牽強的不圓滿。背叛了承諾,是逃避還是錯過,你不愛我,為什麼說心裏只有我,是你忘了初衷,還是你我變得回不去當初,是我的錯,還是你的過,諾言被風吹成飄落的花朵,千斤重的誓言還是慘余近卿中學好唔好敗在時光流年,毀壞的那麼徹底,那麼心酸,那麼不甘願,放開手,明白那些繾倦的愛,逃不過冷漠的對待,不要愛的太重,太重就卸載不來,無奈那迷茫的空白,放愛歸去它的桃源,彼此兩路向遠,不再留戀。

無數次告誡自己,不要在為一個不該愛的人,寫憂傷的句子,好想讓心懈怠,不再做無味的思念,可是想你的時候,又瘋狂疾書那些早已經不屬於你我的緣分,是我太傻,還是太天真,還是你太狠心。風,吹散了諾言,愛一個不該愛的人,猶如殘花的悲落,明知道是飛蛾撲火,卻還是一頭撲進去,沒有結果,成了蹉跎的錯過,告訴自己不要悲傷,不要難過,逃避不是最好的結果,即使吟成孤單的寂寞,也不要讓淚滂沱,回不到從前,也沒有明天,就不要把自己放進愛的牢裏面,出來的心,陽光還是依舊燦爛,何苦殘忍的把自己折磨,沒有人憐,我的心失去了安穩,我們成了交叉的錯過。

也許守著文字取暖,冬夜就會縮短,不要輕易相信誓言,人去樓空,誓言也隨風席捲,流年是風,卻刮不走文字對你的杖弧N抑溃挥心銖奈椅淖盅Y走來的時候,你才會是最溫暖的,不會冷漠,帶著彩虹色的夢在我文字裏靜靜放歌,不再有別離的痛苦,你是逶迤的高山,我是溫柔的小河,你寬廣的懷抱是我最美的原鄉,我日夜為你唱著歡快的歌,無論你醒著,還是睡著,我都為你舞著,為你唱著,你看那泛起的綠波,牽著影兒在旖旎的流淌著,對愛細細訴說緊緊擁抱著,而沉睡在夢中的你與真實的你,卻是截然不同的兩個。

有時候也會固執的以為,你是上天的旨意,紅塵裏遇見你,緣分讓我們彼此走進心裏,千言萬語的甜蜜,轉眼之間成了永遠的別離,望斷秋水,失去了你曾經的溫柔,想你,心裏也滴著淚滴,一次邂逅,一次傷痛的別離,一句永遠不再打擾你,我們就消失在了彼此視線裏,愛不見了,承諾也被余近卿中學好唔好歲月風乾了,連回憶也奢侈了。

在你面前,我輸了你,也輸了眼淚,誓言破碎誰會體會,你把愛情給了誰?要傷我到憔悴,你卻無所謂,至始至終你從沒有過安慰,幸福太短,離開了,幸福被摧毀,麻醉的靈魂決絕飲盡苦酒一杯,撕碎的愛,我們都不要後悔,不要再流淚,淚是無能的自卑,生活的明媚就是向前,學著放下,學著從容面對,你說生活是詩她就是浪漫的美,你說生活是畫,她就有山,也有水,生活沒有不對,不對的是我們的心態,在幽深世間行錯了位,不要無謂的抱怨,事實證明人生很美,是我們忘記珍惜,把自己活的卑微,那不信,你看明天的陽光會斑斕明媚。

若對愛說再見,是不是就算永別,當愛降溫,是不是就已經不再愛了,是不是對一個你愛的的人開始憎恨,那麼你的心就會不痛了呢?是不是他消失在你的世界,你就不再想了?是不是他決絕的離開了,你就開始學著放手了?是不是,是不是?我看到了雪花自在翩躚的飄落,雪花飄,飄落了多少思念,你潔白的身軀紛飛在每一個冬天,不知道疲倦的你,在等你的愛戀嗎?一年,兩年,無數個冬寒就為一個謊言,你卻甘願等在每一個冬天,寧可化在泥土滋潤來年春天,無悔無怨,好想問問雪花,你也是個傻傻的癡情的女子嗎?















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