闪电减肥（10）穆斯林斋月减肥

（楚女在印度拍的）

成果：减了0.4磅，不多。。越来越难了。。不过9天减了7磅！耶！在大家为2党竞争而发愁的艰难时刻，给点好消息！大家还是要好好过自己的日子！

昨天吃了什么：

早餐：包肥：1个煎鸡蛋＋水果＋咖啡＋蔬菜＝250卡路里

中餐：墨西哥鱼卷＝200卡路里

零食：巧克力豆＝150卡路里

晚餐：包肥：2碗菜汤＋虾仁炒菜＋蔬菜沙拉＝300

白天喝了很多水。

运动：1小时游泳

睡眠：好

分析：吃了900卡路里！没有吃面包米饭。包肥的时候太难控制饮食了。。。

（在迪拜拍的）

伊斯兰历第九个月，是真主安拉将古兰经下降给穆罕默德圣人的月份伊斯兰历的第九个月，英语是“Ramadan”，伊斯兰教国家在这个时候，作息时间都不是正常的。

封斋从黎明至日落，戒饮食，戒房事，戒绝丑行和秽语，并认为其意义除完成宗教义务外，还在于陶冶性格，克制私欲，体会穷人饥饿之苦，萌发恻隐之心，以资济贫、行善。

从傍晚开始，穆斯林开始吃吃喝喝走亲访友，逛街，庆祝一直会持续到第二天一早，做完礼拜以后，很多人回去睡觉了（睡着了不饿......），所以有些人是白天睡觉，晚上吃饭！嘿嘿，这个时候不要去伊斯兰国家旅游或工作啊。。。

有一个朋友说大部分穆斯林在这个月都会失去一些体重，因为晚上再怎么吃，也补不回三顿饭的卡路里。伊斯兰教每年一次的这个斋月是对人体一次大清理，好好利用，对身体只有好处。这可能也与穆斯林人口愈来愈多，身体越来越健康有关。

我们也应该对身体一年来一次大清理，一个月来一次小清理，所以每个民族和宗教的一些习惯和民俗都是人类智慧的结晶。

（楚女爱拍美女，迪拜塔前）

（在阿拉伯沙漠里）

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