閃電減肥：立志（1）
�（�逍遙號在阿拉斯加一個峽谷被5條棕熊圍困）
楚女宣布：閃電減肥！朋友願意加入的加入，願意圍觀的圍觀。
原因是這樣滴：逍遙號冰川航海即將結束，楚女在船上整整4個月“沒有下地”（怎麼聽得像坐月子哈？）！被阿拉斯加和加拿大的熊瞎子逼得——沒有路走——楚女美男沒有膽量走（有圖有真相啊）！
北美西北部名言：如果你沒有看見熊，那一定有一頭熊在你身後！熊還會游泳，游到船上。。。每天睡覺，也門窗緊閉。。。
其實阿拉斯加、北部加拿大荒野之地，很少人煙，沒有給養也很少有館子，天天吃野生的三文魚、Dungeness 螃蟹，航程艱苦壓力山大，體重增加還不多；反倒在回程路上見到南部加拿大、華盛頓州的館子就瘋了！多為三文魚漢堡紅薯條、油炸魚薯條、油炸Oyster牡蠣薯條。。。增肥15磅。。。無顏見家鄉父老，兄弟姐妹和博友，無法穿旗袍爬梯。。。
�（楚女最愛華盛頓州的油炸牡蠣）
痛苦決定：閃電減肥。
怕減肥沒有毅力不成功，特公布此文，勵志。
目標
減15磅／30天
減0.5磅／天＝226克／天
消耗1000克脂肪，必須燃燒7700卡路里
226克＝1740卡路里
方法
每天：不吃不喝＋海里游1小時可能可以實現目標。
如果要吃，再＋游泳1小時，
再多吃，再多＋游泳1小時。。。
吃什麼
蔬菜＋水果＋維生素＋鈣片＋蛋白質
蛋白質：雞蛋＋魚＋雞肉＋牛肉
水果：蘋果＋香蕉＋藍莓
蔬菜：綠葉＋蘑菇＋芹菜＋胡蘿蔔、、、
都用水煮吧。
先計劃這麼多。1天匯報一次結果。瘋了瘋了了。。。
鏈接：英王子和公主到了我家後花園（上）
鏈接：· 美國富豪遊艇上的寶貝1
鏈接：1、遠方的誘惑和恐懼
（油炸魚紅薯條）
（奶酪牛肉油炸薯條）
我的經驗是一定要節食＋運動！這次啊，減下去就不能再讓自己長回去。。。
歡迎歡迎！大家一起減肥！互相交流經驗
我受傷後也長胖了！加入減肥行列中！
我沒有您那麼大的雄心壯志呀！我發現減肥的最大秘訣就是少吃，所以不能快。哈哈哈
Email圖片上的東東，比快遞還要快，而且免費和不限數量。
親愛的北燕，俺先實驗，然後告訴你一個秘方。。。
謝謝，大謝！也讓上帝保佑你一生平安！
好啊，圖片上的東東，都快遞過去，哈哈。。
不行啊。。冬天一加上，就肥的出不了門了。。。
20磅了不起啊。。。
看了你左面的全部文章。欽佩！一種無畏向前走向未知的氣勢！頗為動人，帶着一點悲壯！這樣的生活與一位楚楚動人的中國女孩連在一起，怎麼說呢......佩服的五體投地又讓人無比的掛念！
求上帝保佑看顧你和你的美男，還有你們的逍遙號！！！
謝謝啊！大謝！先看減不減，不減就加各種殘酷的方法。。。節食，跑步。。。
俺海水冷。。。消耗大。。。
一起減吧？
目標高，才能決戰疆場。。。嘿嘿。。
把吃的喝的留給俺，暢遊吧！俺們邊吃、 邊加油
哈哈，據說秋冬不好減肥啊！待到明年夏天吧。
呵呵，減肥最忌諱的就是“快速”和“限時”。悠着點，才能順利達到目標。
每天快速走路30-45分鐘，是最佳也是最安全的減肥方法。這是我的20多年的親身體會哦：從180磅減至160磅，花了20年！
當然，適當地節食也是必須的。注意“適當地”3個字。
對，游泳並不能減肥，反而會增肥：由於水的刺激和按摩作用，游泳後特別感覺餓，結果是多吃，結果是……減肥失敗。
我的減肥秘訣已經傾囊而出，免費的！
親愛的，據說游泳不減肥啊！:-)
哇！30天減肥7公斤目標太高啦！哈哈哈。俺去西班牙的小島上一星期增長的兩公斤，現在回來都一個多星期了，才減掉一公斤哈哈哈
雅雲早，照片是從上往下，角度問題。。。旗袍滴不行。。
照片上的你已經很巴適了，用得着骨感嗎？
