闪电减肥：立志（1）
�（�逍遥号在阿拉斯加一个峡谷被5条棕熊围困）
楚女宣布：闪电减肥！朋友愿意加入的加入，愿意围观的围观。
原因是这样滴：逍遥号冰川航海即将结束，楚女在船上整整4个月“没有下地”（怎么听得像坐月子哈？）！被阿拉斯加和加拿大的熊瞎子逼得——没有路走——楚女美男没有胆量走（有图有真相啊）！
北美西北部名言：如果你没有看见熊，那一定有一头熊在你身后！熊还会游泳，游到船上。。。每天睡觉，也门窗紧闭。。。
其实阿拉斯加、北部加拿大荒野之地，很少人烟，没有给养也很少有馆子，天天吃野生的三文鱼、Dungeness 螃蟹，航程艰苦压力山大，体重增加还不多；反倒在回程路上见到南部加拿大、华盛顿州的馆子就疯了！多为三文鱼汉堡红薯条、油炸鱼薯条、油炸Oyster牡蛎薯条。。。增肥15磅。。。无颜见家乡父老，兄弟姐妹和博友，无法穿旗袍爬梯。。。
�（楚女最爱华盛顿州的油炸牡蛎）
痛苦决定：闪电减肥。
怕减肥没有毅力不成功，特公布此文，励志。
目标
减15磅／30天
减0.5磅／天＝226克／天
消耗1000克脂肪，必须燃烧7700卡路里
226克＝1740卡路里
方法
每天：不吃不喝＋海里游1小时可能可以实现目标。
如果要吃，再＋游泳1小时，
再多吃，再多＋游泳1小时。。。
吃什么
蔬菜＋水果＋维生素＋钙片＋蛋白质
蛋白质：鸡蛋＋鱼＋鸡肉＋牛肉
水果：苹果＋香蕉＋蓝莓
蔬菜：绿叶＋蘑菇＋芹菜＋胡萝卜、、、
都用水煮吧。
先计划这么多。1天汇报一次结果。疯了疯了了。。。
链接：英王子和公主到了我家后花园（上）
链接：· 美国富豪游艇上的宝贝1
链接：1、远方的诱惑和恐惧
（油炸鱼红薯条）
（奶酪牛肉油炸薯条）
我的经验是一定要节食＋运动！这次啊，减下去就不能再让自己长回去。。。
欢迎欢迎！大家一起减肥！互相交流经验
我受伤后也长胖了！加入减肥行列中！
我没有您那么大的雄心壮志呀！我发现减肥的最大秘诀就是少吃，所以不能快。哈哈哈
Email图片上的东东，比快递还要快，而且免费和不限数量。
亲爱的北燕，俺先实验，然后告诉你一个秘方。。。
谢谢，大谢！也让上帝保佑你一生平安！
好啊，图片上的东东，都快递过去，哈哈。。
不行啊。。冬天一加上，就肥的出不了门了。。。
20磅了不起啊。。。
看了你左面的全部文章。钦佩！一种无畏向前走向未知的气势！颇为动人，带着一点悲壮！这样的生活与一位楚楚动人的中国女孩连在一起，怎么说呢......佩服的五体投地又让人无比的挂念！
求上帝保佑看顾你和你的美男，还有你们的逍遥号！！！
谢谢啊！大谢！先看减不减，不减就加各种残酷的方法。。。节食，跑步。。。
俺海水冷。。。消耗大。。。
一起减吧？
目标高，才能决战疆场。。。嘿嘿。。
把吃的喝的留给俺，畅游吧！俺们边吃、 边加油
哈哈，据说秋冬不好减肥啊！待到明年夏天吧。
呵呵，减肥最忌讳的就是“快速”和“限时”。悠着点，才能顺利达到目标。
每天快速走路30-45分钟，是最佳也是最安全的减肥方法。这是我的20多年的亲身体会哦：从180磅减至160磅，花了20年！
当然，适当地节食也是必须的。注意“适当地”3个字。
对，游泳并不能减肥，反而会增肥：由于水的刺激和按摩作用，游泳后特别感觉饿，结果是多吃，结果是……减肥失败。
我的减肥秘诀已经倾囊而出，免费的！
亲爱的，据说游泳不减肥啊！:-)
哇！30天减肥7公斤目标太高啦！哈哈哈。俺去西班牙的小岛上一星期增长的两公斤，现在回来都一个多星期了，才减掉一公斤哈哈哈
雅云早，照片是从上往下，角度问题。。。旗袍滴不行。。
照片上的你已经很巴适了，用得着骨感吗？
