一式三招二观念
“一式三招二观念”的作者吴清忠先生是一位著名的健康使者。他的这本书是由“世界华人文化院养生文化研究中心”推荐。几年前他在互联网上公布的一篇〈人体使用手册〉，用一种便于理解和颇具创意的诠释的语言，向世人介绍了中医养生体系及常见病防治知识提出来身心保健的五项策略——一式三招二观念。“一式三招二观念”有理有据，说理透彻，熔现代医学与古医文化于一炉，深入浅出，便于操作，堪称当今健康医学之革命性力作，其理论及方法或将掀起一场养生方式大革命。各位网友们，不妨试一试这“一式三招二观念”让“百岁健康之路”走得更加自信，更加自觉，更加自悦和更加光彩。
图一 人体系统方块图
指挥系统 能量供给系统 资源管理系统
｜ ｜ ｜
经络系统 —— 血管系统——神经系统 —— 淋巴系统
｜ ｜ 诊断维修系统 废物清理系统
一、人体健康指数——血气
首先通过人体血气模型看健康指数。虽然目前没有仪器可以直接量出人体的血气能量，但是我们利用传统中医古籍所提供的资料，加上我们多年来累积的经验，仍然能够对人体的血气能量进行正确的判断，并将之分类，发展出一套模型推断疾病发生的原因，再依这些原因拟订治疗方案。
血气模型一：五个血气水平的疾病和症状
中医把人体的能量分为“血气”和“火”，血气指一个人的正常能量，“火”则指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。另外也用阴阳来代表这两种能源，阴指储存的“火”，阳指正常的“血气”。“阳虚”指的是血气略有不足；“阴虚”则是人体血气不足到需要动用储存的“火”，“阴虚火重”则说明不但动用储存的“火”，而且还在大量透支；“阴阳两虚”则代表“血气”和“火”都已大量亏虚接近殆尽。
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1 、健康水平
各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实，因此这是最健康的等级，这个等级的特征是身材匀称，脸色红润，脾气温和，作息规律。由于人体有很强的防御力量，各种外来的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少见到这样的人，也许练气功或瑜珈有成的高手才有这样的身体。
2、阳虚水平
血气低于健康水平，原因很多，如睡眠太晚，或长期营养不良等。这时人体抵抗疾病的3、阴阳两虚水平能力很接近，在伯仲之间。因此当外来疾病侵入时，人体有能力抵抗，但不象健康水平的人可以很快击退疾病，会在人体的各个器官发生激烈的“战事”，会出现各种各样的症状，有些人由于经常有“战事”，传统上会认为他体弱多病。一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏性体质的人，都处在这个等级的血气水平。
3、阴虚水平
血气下降的趋势长期不能扭转，降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低，诊断维修系统无法完成正常工作，疾病入侵或器官的损伤如没有立即的危险，就暂时将之搁置。这时的血气只能维持日常工作或活动的需要。一般的疾病侵入时，人体并不抵抗，疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在人体的肤色、体形及五官下留下痕迹，有经验的医生可以分辨出来。
这样的人是目前工商社会的最大一群。许多人都觉得自己非常健康，有无穷的体力，每天忙到三更半夜，尽穷的透支体力也不生病，这些现象是典型阴虚水平血气能力的症状。比较通俗的说法，这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病。
每个人在这个血气水平维持的时间长短是不同的，一方面取决于幼年或年轻时是不是储存了足够的能量；另一方面也也取决于他平时是不是会抽空休息，补充能量。
根据我们的经验，农村长大的人，比城市长大的人，可以经得起更长时期的透支，这是由于农村长大的人，在幼年时的睡眠较早，身体储存了较多的能量。现代的孩子，比上一代都晚睡，将来可以透支的能量必定较少，生大病的机会也比较早。
4、阴阳两虚水平
由阴虚的状态继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候，也就是“火”快用完了，就到了阴阳两虚的水平，。这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部分，淬取能量。
5、血气枯竭水平
阴阳两虚的血气水平再继续下降，最终降低到中医所说的“阴阳大虚”水平，白话说法就是血气枯竭。这时人体血气枯竭。这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好。越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。
这个阶段的患者，由于连控制五脏六腑的能力都丧失，发生的疾病会非常严重，而且多数是目前医疗系统无能为力的疾病。例如各种癌症、肾衰竭、红斑狼疮、中风......等。血气枯竭，五脏六腑都到了失控地步，因此很容易演变成并发症，会一发不可收拾。
附图是五个血气水平的下降和上升示意图，人体的血气下降，速度很慢，数以十年计。但是上升却很快，数以月计，就像我们使用的大哥大充电电池一样，充电30分钟可以用一天，充电时是以分钟计使用时却以小时计。在血气上升至阳虚之前，如果能依照我们的要求，每天早睡早起，加上勤敲胆经，则血气就能很快的上升，通常一个月的调养，自身就会有体力和精神明显改善的感觉。四、五个月，就有很好的效果，旁人从气色就可以看出明显的差异。
多数的患者在一年之内都能达到阳虚水平。当血气到了阴虚水平时由于身体开始处理部分较严重的潜在疾病，因此上升的速度大为降低。到了阳虚水平则可是处理更多的疾病，血气上升的速度更慢。每个人的上升速度，视每个人的疾病种类、轻重程度和生活作息的改善状况，需要不同的康复时间。
处于任何一个血气水平的人，只要能将血气下降的趋势转变为上升的趋势，假以时日，血气的水平会不断上升。多数内脏的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血气水平的症状。因此，只要提升了血气水平，各种慢性病都有康复的机会。
2007-3-26 15:43:01
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血气模型二；在血气上升和下降时，都会出现生病的症状。即使是相同的症状，在上升和下降趋势中，却分别由完全不同的原因所造成，当然也必须采取不同的治疗方案。
阳虚的患者生病时（有不舒服的症状），存在两种可能的情形，一是血气下降的过程，二是血气上升的过程。
在血气下降的过程中，从健康进入阳虚，这时身体的能量不足以将疾病快速击败，因此经常生病。这样的情形痊愈有两种可能：一种是努力改善生活规律，增强身体的能量，使自己回到健康水平，让身体有能力随时快速地击败疾病，这是真正的痊愈。
另一种是继续过不规律的生活，消耗血气能量，使血气下降到阴虚水平，由于身体的诊断维修系统不再全面工作，一些小毛病就不再处理，也就没有症状，虽然实际上身体更差了，但是患者会以为已经痊愈了，这是假的痊愈。
在血气上升过程中，患者从原来不会生病的阴虚水平，进入很容易生病的阳虚水平。表面上看从原来不生病，到容易生病，多数人都认为身体变差了，实际上却是血气上升身体变好的结果。
许多人都有这样的经验，平常很忙，没有时间生病。一休假，在家睡两天，就开始生病，这就是从阴虚进入阳虚的现象。开始上班以后，忙两天，血气又下降到阴虚水平，身体也就不再生病了。这样的患者，我们建议等工作较轻松时，开始有计划的调养，找一段时间，休个长假让身体有机会把该处理的问题清理干净。
如果无论如何都找不出时间，又真的想把身体弄好，那么就狠下心休息，把身体长期被搁置的疾病祛除，也就是把血气调到阳虚水平。有时调养的时间会长达几年，多数患者都嫌时间太长。其实想想，我们几十年用下来的身体，用使用时间的十分之一调养回来，应该是很合理的
血气模型三：运动会打通经络，强化心脏功能，提高体清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的血气能量。
运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。
人体的发胖，多数是由于心包经的不通畅，导致垃圾（脂肪）的堆积，运动之所以有减肥的效果，是由于运动有助于打通这条经络。但是运动需要消耗人体的能量，大量的体力消耗会使人产生疲倦感，进而增加睡眠的时间，血气水平因而提高。血气不足的人，如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。
一次，一个哮喘患者来找我们的医生，医生看过后，只给他口头建议，不教他推拿的方法。我感到很奇怪，医生事后告诉我，这个患者哮喘已经很多年，最近参加早泳会后，哮喘就好了。可是观察他的血气，仍然很底。判断他的情况是原来的血气在阳虚水平，由于参加早泳，但是并未早睡，吸收也没有改善，因此血气更差，而进入阴虚水平，从原来的哮喘变成了没有能力喘，症状消除，患者以为痊愈了。
这种情形我们必定要求他早睡早起加上经络的调整，势必使他从阴虚回到阳虚，这时他又会开始喘，患者不会认为早睡早起会使他发病，而一定是认为是经络调理的方法有问题，因此当时只能给予口头建议，建议早睡早起，让他自己哮喘病再度发作，才好进行下一步工作。但是这样的患者，多数认为他原来用运动就将哮喘治好了，不会相信我们的说法而继续用他的运动疗法。从这三个血气模型，可以发展一套养生治病的方法。无论在哪一个血气水平，只要能够早早的睡觉，再敲打胆经，就能够使血气从下降的趋势逆转为上升的趋势。
只要血气上升到阳虚水平，身体的免疫系统，诊断维修系统将陆续恢复功能，逐一地清理、治疗人体存在的问题和疾病，身体会出现许多各式各样的小毛病，随着这些小毛病的一一清理，身体的状况会一一好转，血气逐渐增加，只要血气长期是朝上走的趋势，健康就是一个时间问题而已。
症现于四肢五官，病存于五脏六腑
中国人经常用“头痛医头，脚痛医脚”来形容蹩脚的蒙古大夫。但是今天普遍的观念及多数的医生都是用这种蹩脚的办法来治病的。以最常见的感冒为例，打喷嚏流鼻水时，医生断定是鼻子发炎，马上开抗生素；发烧就给退烧药，咳嗽就给止咳药。常常是症状缓解或消失了，却给身体留下了无穷的后患。
打喷嚏其实是人体的正常机能之一，主要是用来排除进入鼻腔的异物。根据我们的经验，人体的寒气是以鼻水形式排出体外，因此当感冒流鼻水是，流出来的鼻水经常是有些冰冷的。
从中医的观点来看，当人体受寒时，会利用经络将皮肤上感受到的寒气以冰冷的体液将之输送至身体的排泄器官，如果肠子畅通时，会先通过肠子将寒气排除，所以幼儿的感冒经常都以水泻做为终结。成年人由于肠子里有太多的脏东西（有些小孩也如此），寒气无法顺利排出，因此只好从鼻腔排泄，因此就造成了打喷嚏和流鼻水。
其实开始打喷嚏时人体正在把寒气赶出体外，正确的处理方式，应该是让喷嚏顺利打完，或利用中医的方法，加速喷嚏的过程。现代医学却把它当成疾病来对付，用药物将喷嚏止住，表面上疾病被治好了，实际上该排出去的寒气却常留体内。
中医并没有感冒这个病名，一般所谓的感冒，应该是指打喷嚏、鼻塞、流鼻水、咳嗽、头疼、发烧等症状。例如受寒、中暑、肠胃疾病脾脏虚弱、心脏疾病等。而且这些症状还有外来和内发之分，外来的就如我们所熟悉的。受了外在的风寒或暑气侵入，或前述的其它疾病。内发的就很复杂了，有时侯血气上升身体状况好了，人体的维修系统发挥作用，清理身体在血气不足时留下来的疾病时也会有这些感冒的症状。如果不分清楚，就用强力的抗生素把症状去除，常常是病没有去除，倒是把身体的维修系统给干扰了、破坏了。
近代医学界甚至发明了感冒的疫苗，从中医的观点来看，更是匪夷所思，就像发明可以不让人大、小便一样的不合理药物。
寒气入侵，人体会因个人的身体状况而有不同的反映和结果，可将之分为三大类：
第一类是那些血气很强的人，经络畅通，寒气入侵时，立刻透过打几个喷嚏，就把寒气排出去了。
第二类是血气不太强也不太弱的人，当寒气入侵时，经络不甚通畅，如果这个人肠胃通畅，就会透过肠子把寒气排出去，形成水泻，这种拉肚子和肠胃疾病拉肚子不一样，开始时只觉得腹部隐隐作痛，拉一两次就结束，而且拉完立刻感到很轻松。许多婴儿很容易拉肚子，多数情形就是在排泄寒气，是肠胃畅通的特征，但是人们的观点却认为婴儿肠胃不好，婴儿看起来很弱小，我们就误以为他们没有抵抗力，其实他们的反应是人体正常的功能，我们总想是不是吃坏了肚子，而没有注意是受了寒气。
有些人肠子里堆了太多的脏东西，寒气不能顺利排出，就会出现打喷嚏、流鼻水等各种感冒症状。如果寒气最终被驱除，就不在身体留下任何后遗症，如果中途利用药物将症状缓解，阻止了将身体排泄寒气，症状消失了，但寒气却长留体内，会形成肺里的实症。
第三类是血气很弱的人，当寒气或外邪入侵，身体根本没有能力排出，寒气长驱直入，因此也没有症状。有些人黑黑瘦瘦的，皮肤粗糙甚至有斑点，可是从来也不感冒，就属于这类。这种有病无症的现象除感冒外，几乎所有的病都可能有这种现象。只有人体血气够，才有能力排除疾病；人体排除疾病时，才有让人不舒服的症状。
大多数人认为所谓的“症”，是指让人有不舒服的感觉，事实上并不是所有的“症”都会让人不舒服。例如前面所说的黑黑瘦瘦，皮肤粗糙有斑点的人，这些外表的特征就是肺气虚弱的症状。其它如肥胖的部位、体形、脸色、大小便的形状、颜色、粉刺......等，都代表了某一脏器的症状。
中医把“病”和“症”分得很清楚，所有四肢五官的症，都会归纳到五脏六腑的病。简单说就是“症”现于四肢五官，病存于“五脏六腑”好的医生必须有能力从患者四肢五官的症状读出他在五脏六腑里的病，治疗时对症下药，不如对病下药来得有长效。
例如，一个鼻咽癌患者，病因来自他早期曾经得过严重的肠胃感染。颈部是大肠经经过的部位，这条经络由于大肠的问题而堆积了许多的废物，患者多半颈部粗大，从西医的“头痛医头，脚痛医脚”逻辑来看，这些废物长在咽喉附近就定为鼻咽癌，也始终在鼻咽附近寻找可能的病因，通常都归咎于抽烟引起，如果患者不抽烟，就将之归类为二手烟的危害。其实癌症出现的部位不过是肠胃问题的结果，就算把那癌症割除，对于原因一点也没有影响，如果患者术后不改变生活习惯，疾病在不久之后还会复发。
在我们的经验里，肠胃感染有可能会演化成各式各样的疾病，如牙周炎、过敏性鼻炎、鼻咽癌、肌无力、哮喘、粉刺......等。我们曾经有一个病例，是一个患了红斑蓝疮的小女孩 ，追根到底查下来，他的原因病史有可能是生吃大量生的黄泥螺吃坏了。最奇特的是两个精神患者，居然也是起因于肠胃感染。
更有意思的是这些人，平常没有肠胃不适的感觉，有的甚至从来不拉肚子，认为自己肠胃很好。
我们见过几个肺线癌患者，这些人在进行透视摄影时，在肺部会出现阴影，显然这些阴影部位存在着异物，可是这些异物又不在肺脏内部，因此西医就将之定名为肺线癌。
从中医的观点，在肺的外部胸前的部位是大肠经别和肺经别经过的部位，经别是经络的分支。我们对这些异物的判断是当大肠中有病变时，经络上的新陈代谢较差，容易堆积垃圾，时间长了就形成影象中的阴影，因此我们的就针对大肠进行治疗，这些患者经过几个月的调养，当肠子里的问题略有改善之后，阴影逐渐的缩小慢慢的就不见了。
其实这些垃圾在人体到处都堆积着，有些堆在身上，有些则堆在脸上。例如堆在额头上的人显现很多皱纹，那时大肠经经过的部位，耳朵下方脸颊特别厚的人，则是小肠经的堆积。肺癌例子中的垃圾，只是堆到了重要器官的附近，经过医生的误判，就成了重病。
被诊断为癌症的病人，医院一定用以毒攻毒的手段，如开刀加上放射性治疗或化学治疗等，这些治疗都是伤害性极大的手段。被我们治好的病人，回到医院复诊时，多数的情况医院会说当初的诊断是误诊，根本就不是癌症，如果真的是癌症是不可能好的。
我母亲的皮肤癌是长在脸上的，胃和大肠经经过的部位，在保健的过程中，大肠经经过的手臂和小腿部位，经常出现发热、发红、发痒的症状。过去出现这些症状，医生都将之定位为过敏性皮炎。当肠胃的病灶控制住以后，新的癌变就不再长出来，再过一段时间，旧的癌变也跟着掉了下来。
实际上人体内脏的疾病，在外表都存在着各种症状，一个好的医生并不需要仰赖太多的仪器，就能从患者的各种细微症状中读出完整的健康状况。将来有一天，这些简单解毒症状的知识也应该成为每一个人日常生活的常识。
血气能量的储备
“透支体力”是我们经常用的词语，体力既然能够透支，那么就必然能够储存。
“血气”是中医用来说明人体能量的名词，但是人体内并没有任何物质称之为“血气”，根据中医的解释，，血气包含人体的许多物质，其中血液是人体能量最重要的代表。根据我们的经验，血液总和和人体的血气能量成正比，人体的能力是透过血液来储存和运送。
只要每天造血的数量大于血液的消耗，那么血液总量就会越来越多，多余的血液就会就会进入人体的各个脏器。例如，肝在中医里是有藏血的功能.而人体很虚弱时，肾脏也会萎缩，所谓的肾脏萎缩，也就是肾脏中的血液量减少了。因此如果人体长期处于血液总量不断上升的状况，那么在各个脏器中都充满着血液，骨头中也充满了骨髓，这就是血气能量储备充足的状态。
反之如果每天的造血量少于血液的消耗时，血液的总量就会愈来愈少各个脏器中储备的血液就愈来愈少。当脾脏中的藏血减少时人体诊断系统的功能就减弱，免疫能力自然下降。当肝脏的藏血减少时，血液在肝脏中冲洗的次数就减少了，血液就愈来愈脏。当肝脏的血液减少到最低时，部分肝脏由于长期的不到血液的滋养，会逐渐出现萎缩或者硬化的现象。
肾脏的藏血量减少时，血液中的垃圾无法透过肾脏排出去，小便的颜色逐渐变淡，最终呈现完全清澈的状态。随着血液总量的减少，最终肾脏完全不再发挥作用，就演变为尿毒症。
我们都有使用手机的经验，手机的电池，充电一次约两三个小时，可以使用两三天，使用时间是充电时间的数十倍，。人体血液储存的机能也像大哥大一样，只要掌握了人体造血机能的各项条件，很快就能使血气能量快速上升。反之如果长期处于透支状态的人，其幼年时所储存的血气能量，可以支持其数十年的消耗。
血气能量可以储存，这是一个很重要的逻辑观念。用这样的逻辑能够说明有些人长期不正常的生活，每天只睡很短的时间，而没有立即的疾病症状，是因为他年轻时储存了较大的能量。但是随着能量的继续透支，未来一场大病还是免不了的。
中医将正常的能量称之为“血气”,备用能源称之为“火”。使用备用能源时，身体的主要现象是越晚精神越好，就是中医常说的“心火旺”。
由于使用备用能源时，诊断维修系统几乎停止运行，人体没有不舒服的症状。许多人认为自己身体很好，从来不生病，可以任意透支体力。也有些人平常忙起来不生病，一旦停下来休息，立刻浑身不舒服。就是平常都使用备用能源，休息下来，血气能量多了，诊断维修系统开始运行，人体才有了不舒服的疾病症状。
有些人明明身体已经很糟，还不知保养，不知休息，认为工作没有他不行，等拖垮了进了医院，公司最终还是失去了他。
套用一家公司标语：“今天不努力工作，明天努力找工作”，也给大家一句忠告：“今天不好好睡觉，明天好好睡长觉”。与其累坏了生病住院疗养两个月，不如提前在家休息两星期来得好。这是非常简单的道理，偏偏就有人想不通。
我们经常给患者的建议是：养生之道的根本，就是经常留一些血气能量给自己。“早睡早起身体好”是我们从小就被再三教导的最简单的常识，只是一直没有受到大家的重视，大家也不明白晚睡晚起有什么不好？现在有了血气能量的观念，大家应能明白只要早睡早起，就能有一个健康的人生，真实再简单不过了。
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