一式三招二觀念
“一式三招二觀念”的作者吳清忠先生是一位著名的健康使者。他的這本書是由“世界華人文化院養生文化研究中心”推薦。幾年前他在互聯網上公布的一篇〈人體使用手冊〉，用一種便於理解和頗具創意的詮釋的語言，向世人介紹了中醫養生體系及常見病防治知識提出來身心保健的五項策略——一式三招二觀念。“一式三招二觀念”有理有據，說理透徹，熔現代醫學與古醫文化於一爐，深入淺出，便於操作，堪稱當今健康醫學之革命性力作，其理論及方法或將掀起一場養生方式大革命。各位網友們，不妨試一試這“一式三招二觀念”讓“百歲健康之路”走得更加自信，更加自覺，更加自悅和更加光彩。
圖一 人體系統方塊圖
指揮系統 能量供給系統 資源管理系統
｜ ｜ ｜
經絡系統 —— 血管系統——神經系統 —— 淋巴系統
｜ ｜ 診斷維修系統 廢物清理系統
一、人體健康指數——血氣
首先通過人體血氣模型看健康指數。雖然目前沒有儀器可以直接量出人體的血氣能量，但是我們利用傳統中醫古籍所提供的資料，加上我們多年來累積的經驗，仍然能夠對人體的血氣能量進行正確的判斷，並將之分類，發展出一套模型推斷疾病發生的原因，再依這些原因擬訂治療方案。
血氣模型一：五個血氣水平的疾病和症狀
中醫把人體的能量分為“血氣”和“火”，血氣指一個人的正常能量，“火”則指人體儲存的能量，也就是我們透支體力時的能量來源。另外也用陰陽來代表這兩種能源，陰指儲存的“火”，陽指正常的“血氣”。“陽虛”指的是血氣略有不足；“陰虛”則是人體血氣不足到需要動用儲存的“火”，“陰虛火重”則說明不但動用儲存的“火”，而且還在大量透支；“陰陽兩虛”則代表“血氣”和“火”都已大量虧虛接近殆盡。
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1 、健康水平
各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，因此這是最健康的等級，這個等級的特徵是身材勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規律。由於人體有很強的防禦力量，各種外來的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見到這樣的人，也許練氣功或瑜珈有成的高手才有這樣的身體。
2、陽虛水平
血氣低於健康水平，原因很多，如睡眠太晚，或長期營養不良等。這時人體抵抗疾病的3、陰陽兩虛水平能力很接近，在伯仲之間。因此當外來疾病侵入時，人體有能力抵抗，但不象健康水平的人可以很快擊退疾病，會在人體的各個器官發生激烈的“戰事”，會出現各種各樣的症狀，有些人由於經常有“戰事”，傳統上會認為他體弱多病。一般經常感冒甚至發燒的人，或者有過敏性體質的人，都處在這個等級的血氣水平。
3、陰虛水平
血氣下降的趨勢長期不能扭轉，降至低於陽虛的下限後，由於人體的能量太低，診斷維修系統無法完成正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就暫時將之擱置。這時的血氣只能維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入。由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾病症狀，但是會在人體的膚色、體形及五官下留下痕跡，有經驗的醫生可以分辨出來。
這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡窮的透支體力也不生病，這些現象是典型陰虛水平血氣能力的症狀。比較通俗的說法，這一級的人並不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面取決於幼年或年輕時是不是儲存了足夠的能量；另一方面也也取決於他平時是不是會抽空休息，補充能量。
根據我們的經驗，農村長大的人，比城市長大的人，可以經得起更長時期的透支，這是由於農村長大的人，在幼年時的睡眠較早，身體儲存了較多的能量。現代的孩子，比上一代都晚睡，將來可以透支的能量必定較少，生大病的機會也比較早。
4、陰陽兩虛水平
由陰虛的狀態繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是“火”快用完了，就到了陰陽兩虛的水平，。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉里或其它部分，淬取能量。
5、血氣枯竭水平
陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的“陰陽大虛”水平，白話說法就是血氣枯竭。這時人體血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。由於膽經阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉化為造血材料，營養難以吸收。
這個階段的患者，由於連控制五臟六腑的能力都喪失，發生的疾病會非常嚴重，而且多數是目前醫療系統無能為力的疾病。例如各種癌症、腎衰竭、紅斑狼瘡、中風......等。血氣枯竭，五臟六腑都到了失控地步，因此很容易演變成併發症，會一發不可收拾。
附圖是五個血氣水平的下降和上升示意圖，人體的血氣下降，速度很慢，數以十年計。但是上升卻很快，數以月計，就像我們使用的大哥大充電電池一樣，充電30分鐘可以用一天，充電時是以分鐘計使用時卻以小時計。在血氣上升至陽虛之前，如果能依照我們的要求，每天早睡早起，加上勤敲膽經，則血氣就能很快的上升，通常一個月的調養，自身就會有體力和精神明顯改善的感覺。四、五個月，就有很好的效果，旁人從氣色就可以看出明顯的差異。
多數的患者在一年之內都能達到陽虛水平。當血氣到了陰虛水平時由於身體開始處理部分較嚴重的潛在疾病，因此上升的速度大為降低。到了陽虛水平則可是處理更多的疾病，血氣上升的速度更慢。每個人的上升速度，視每個人的疾病種類、輕重程度和生活作息的改善狀況，需要不同的康復時間。
處於任何一個血氣水平的人，只要能將血氣下降的趨勢轉變為上升的趨勢，假以時日，血氣的水平會不斷上升。多數內臟的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血氣水平的症狀。因此，只要提升了血氣水平，各種慢性病都有康復的機會。
2007-3-26 15:43:01
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血氣模型二；在血氣上升和下降時，都會出現生病的症狀。即使是相同的症狀，在上升和下降趨勢中，卻分別由完全不同的原因所造成，當然也必須採取不同的治療方案。
陽虛的患者生病時（有不舒服的症狀），存在兩種可能的情形，一是血氣下降的過程，二是血氣上升的過程。
在血氣下降的過程中，從健康進入陽虛，這時身體的能量不足以將疾病快速擊敗，因此經常生病。這樣的情形痊癒有兩種可能：一種是努力改善生活規律，增強身體的能量，使自己回到健康水平，讓身體有能力隨時快速地擊敗疾病，這是真正的痊癒。
另一種是繼續過不規律的生活，消耗血氣能量，使血氣下降到陰虛水平，由於身體的診斷維修系統不再全面工作，一些小毛病就不再處理，也就沒有症狀，雖然實際上身體更差了，但是患者會以為已經痊癒了，這是假的痊癒。
在血氣上升過程中，患者從原來不會生病的陰虛水平，進入很容易生病的陽虛水平。表面上看從原來不生病，到容易生病，多數人都認為身體變差了，實際上卻是血氣上升身體變好的結果。
許多人都有這樣的經驗，平常很忙，沒有時間生病。一休假，在家睡兩天，就開始生病，這就是從陰虛進入陽虛的現象。開始上班以後，忙兩天，血氣又下降到陰虛水平，身體也就不再生病了。這樣的患者，我們建議等工作較輕鬆時，開始有計劃的調養，找一段時間，休個長假讓身體有機會把該處理的問題清理乾淨。
如果無論如何都找不出時間，又真的想把身體弄好，那麼就狠下心休息，把身體長期被擱置的疾病祛除，也就是把血氣調到陽虛水平。有時調養的時間會長達幾年，多數患者都嫌時間太長。其實想想，我們幾十年用下來的身體，用使用時間的十分之一調養回來，應該是很合理的
血氣模型三：運動會打通經絡，強化心臟功能，提高體清除體內垃圾的能力。但是並不會增加人體的血氣能量。
運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些閉塞的經絡因而暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。
人體的發胖，多數是由於心包經的不通暢，導致垃圾（脂肪）的堆積，運動之所以有減肥的效果，是由於運動有助於打通這條經絡。但是運動需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會使人產生疲倦感，進而增加睡眠的時間，血氣水平因而提高。血氣不足的人，如果只是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或調整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。
一次，一個哮喘患者來找我們的醫生，醫生看過後，只給他口頭建議，不教他推拿的方法。我感到很奇怪，醫生事後告訴我，這個患者哮喘已經很多年，最近參加早泳會後，哮喘就好了。可是觀察他的血氣，仍然很底。判斷他的情況是原來的血氣在陽虛水平，由於參加早泳，但是並未早睡，吸收也沒有改善，因此血氣更差，而進入陰虛水平，從原來的哮喘變成了沒有能力喘，症狀消除，患者以為痊癒了。
這種情形我們必定要求他早睡早起加上經絡的調整，勢必使他從陰虛回到陽虛，這時他又會開始喘，患者不會認為早睡早起會使他發病，而一定是認為是經絡調理的方法有問題，因此當時只能給予口頭建議，建議早睡早起，讓他自己哮喘病再度發作，才好進行下一步工作。但是這樣的患者，多數認為他原來用運動就將哮喘治好了，不會相信我們的說法而繼續用他的運動療法。從這三個血氣模型，可以發展一套養生治病的方法。無論在哪一個血氣水平，只要能夠早早的睡覺，再敲打膽經，就能夠使血氣從下降的趨勢逆轉為上升的趨勢。
只要血氣上升到陽虛水平，身體的免疫系統，診斷維修系統將陸續恢復功能，逐一地清理、治療人體存在的問題和疾病，身體會出現許多各式各樣的小毛病，隨着這些小毛病的一一清理，身體的狀況會一一好轉，血氣逐漸增加，只要血氣長期是朝上走的趨勢，健康就是一個時間問題而已。
症現於四肢五官，病存於五臟六腑
中國人經常用“頭痛醫頭，腳痛醫腳”來形容蹩腳的蒙古大夫。但是今天普遍的觀念及多數的醫生都是用這種蹩腳的辦法來治病的。以最常見的感冒為例，打噴嚏流鼻水時，醫生斷定是鼻子發炎，馬上開抗生素；發燒就給退燒藥，咳嗽就給止咳藥。常常是症狀緩解或消失了，卻給身體留下了無窮的後患。
打噴嚏其實是人體的正常機能之一，主要是用來排除進入鼻腔的異物。根據我們的經驗，人體的寒氣是以鼻水形式排出體外，因此當感冒流鼻水是，流出來的鼻水經常是有些冰冷的。
從中醫的觀點來看，當人體受寒時，會利用經絡將皮膚上感受到的寒氣以冰冷的體液將之輸送至身體的排泄器官，如果腸子暢通時，會先通過腸子將寒氣排除，所以幼兒的感冒經常都以水瀉做為終結。成年人由於腸子裡有太多的髒東西（有些小孩也如此），寒氣無法順利排出，因此只好從鼻腔排泄，因此就造成了打噴嚏和流鼻水。
其實開始打噴嚏時人體正在把寒氣趕出體外，正確的處理方式，應該是讓噴嚏順利打完，或利用中醫的方法，加速噴嚏的過程。現代醫學卻把它當成疾病來對付，用藥物將噴嚏止住，表面上疾病被治好了，實際上該排出去的寒氣卻常留體內。
中醫並沒有感冒這個病名，一般所謂的感冒，應該是指打噴嚏、鼻塞、流鼻水、咳嗽、頭疼、發燒等症狀。例如受寒、中暑、腸胃疾病脾臟虛弱、心臟疾病等。而且這些症狀還有外來和內發之分，外來的就如我們所熟悉的。受了外在的風寒或暑氣侵入，或前述的其它疾病。內發的就很複雜了，有時侯血氣上升身體狀況好了，人體的維修系統發揮作用，清理身體在血氣不足時留下來的疾病時也會有這些感冒的症狀。如果不分清楚，就用強力的抗生素把症狀去除，常常是病沒有去除，倒是把身體的維修系統給干擾了、破壞了。
近代醫學界甚至發明了感冒的疫苗，從中醫的觀點來看，更是匪夷所思，就像發明可以不讓人大、小便一樣的不合理藥物。
寒氣入侵，人體會因個人的身體狀況而有不同的反映和結果，可將之分為三大類：
第一類是那些血氣很強的人，經絡暢通，寒氣入侵時，立刻透過打幾個噴嚏，就把寒氣排出去了。
第二類是血氣不太強也不太弱的人，當寒氣入侵時，經絡不甚通暢，如果這個人腸胃通暢，就會透過腸子把寒氣排出去，形成水瀉，這種拉肚子和腸胃疾病拉肚子不一樣，開始時只覺得腹部隱隱作痛，拉一兩次就結束，而且拉完立刻感到很輕鬆。許多嬰兒很容易拉肚子，多數情形就是在排泄寒氣，是腸胃暢通的特徵，但是人們的觀點卻認為嬰兒腸胃不好，嬰兒看起來很弱小，我們就誤以為他們沒有抵抗力，其實他們的反應是人體正常的功能，我們總想是不是吃壞了肚子，而沒有注意是受了寒氣。
有些人腸子裡堆了太多的髒東西，寒氣不能順利排出，就會出現打噴嚏、流鼻水等各種感冒症狀。如果寒氣最終被驅除，就不在身體留下任何後遺症，如果中途利用藥物將症狀緩解，阻止了將身體排泄寒氣，症狀消失了，但寒氣卻長留體內，會形成肺里的實症。
第三類是血氣很弱的人，當寒氣或外邪入侵，身體根本沒有能力排出，寒氣長驅直入，因此也沒有症狀。有些人黑黑瘦瘦的，皮膚粗糙甚至有斑點，可是從來也不感冒，就屬於這類。這種有病無症的現象除感冒外，幾乎所有的病都可能有這種現象。只有人體血氣夠，才有能力排除疾病；人體排除疾病時，才有讓人不舒服的症狀。
大多數人認為所謂的“症”，是指讓人有不舒服的感覺，事實上並不是所有的“症”都會讓人不舒服。例如前面所說的黑黑瘦瘦，皮膚粗糙有斑點的人，這些外表的特徵就是肺氣虛弱的症狀。其它如肥胖的部位、體形、臉色、大小便的形狀、顏色、粉刺......等，都代表了某一臟器的症狀。
中醫把“病”和“症”分得很清楚，所有四肢五官的症，都會歸納到五臟六腑的病。簡單說就是“症”現於四肢五官，病存於“五臟六腑”好的醫生必須有能力從患者四肢五官的症狀讀出他在五臟六腑里的病，治療時對症下藥，不如對病下藥來得有長效。
例如，一個鼻咽癌患者，病因來自他早期曾經得過嚴重的腸胃感染。頸部是大腸經經過的部位，這條經絡由於大腸的問題而堆積了許多的廢物，患者多半頸部粗大，從西醫的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”邏輯來看，這些廢物長在咽喉附近就定為鼻咽癌，也始終在鼻咽附近尋找可能的病因，通常都歸咎於抽煙引起，如果患者不抽煙，就將之歸類為二手煙的危害。其實癌症出現的部位不過是腸胃問題的結果，就算把那癌症割除，對於原因一點也沒有影響，如果患者術後不改變生活習慣，疾病在不久之後還會復發。
在我們的經驗里，腸胃感染有可能會演化成各式各樣的疾病，如牙周炎、過敏性鼻炎、鼻咽癌、肌無力、哮喘、粉刺......等。我們曾經有一個病例，是一個患了紅斑藍瘡的小女孩 ，追根到底查下來，他的原因病史有可能是生吃大量生的黃泥螺吃壞了。最奇特的是兩個精神患者，居然也是起因於腸胃感染。
更有意思的是這些人，平常沒有腸胃不適的感覺，有的甚至從來不拉肚子，認為自己腸胃很好。
我們見過幾個肺線癌患者，這些人在進行透視攝影時，在肺部會出現陰影，顯然這些陰影部位存在着異物，可是這些異物又不在肺臟內部，因此西醫就將之定名為肺線癌。
從中醫的觀點，在肺的外部胸前的部位是大腸經別和肺經別經過的部位，經別是經絡的分支。我們對這些異物的判斷是當大腸中有病變時，經絡上的新陳代謝較差，容易堆積垃圾，時間長了就形成影象中的陰影，因此我們的就針對大腸進行治療，這些患者經過幾個月的調養，當腸子裡的問題略有改善之後，陰影逐漸的縮小慢慢的就不見了。
其實這些垃圾在人體到處都堆積着，有些堆在身上，有些則堆在臉上。例如堆在額頭上的人顯現很多皺紋，那時大腸經經過的部位，耳朵下方臉頰特別厚的人，則是小腸經的堆積。肺癌例子中的垃圾，只是堆到了重要器官的附近，經過醫生的誤判，就成了重病。
被診斷為癌症的病人，醫院一定用以毒攻毒的手段，如開刀加上放射性治療或化學治療等，這些治療都是傷害性極大的手段。被我們治好的病人，回到醫院複診時，多數的情況醫院會說當初的診斷是誤診，根本就不是癌症，如果真的是癌症是不可能好的。
我母親的皮膚癌是長在臉上的，胃和大腸經經過的部位，在保健的過程中，大腸經經過的手臂和小腿部位，經常出現發熱、發紅、發癢的症狀。過去出現這些症狀，醫生都將之定位為過敏性皮炎。當腸胃的病灶控制住以後，新的癌變就不再長出來，再過一段時間，舊的癌變也跟着掉了下來。
實際上人體內臟的疾病，在外表都存在着各種症狀，一個好的醫生並不需要仰賴太多的儀器，就能從患者的各種細微症狀中讀出完整的健康狀況。將來有一天，這些簡單解毒症狀的知識也應該成為每一個人日常生活的常識。
血氣能量的儲備
“透支體力”是我們經常用的詞語，體力既然能夠透支，那麼就必然能夠儲存。
“血氣”是中醫用來說明人體能量的名詞，但是人體內並沒有任何物質稱之為“血氣”，根據中醫的解釋，，血氣包含人體的許多物質，其中血液是人體能量最重要的代表。根據我們的經驗，血液總和和人體的血氣能量成正比，人體的能力是透過血液來儲存和運送。
只要每天造血的數量大於血液的消耗，那麼血液總量就會越來越多，多餘的血液就會就會進入人體的各個臟器。例如，肝在中醫里是有藏血的功能.而人體很虛弱時，腎臟也會萎縮，所謂的腎臟萎縮，也就是腎臟中的血液量減少了。因此如果人體長期處於血液總量不斷上升的狀況，那麼在各個臟器中都充滿着血液，骨頭中也充滿了骨髓，這就是血氣能量儲備充足的狀態。
反之如果每天的造血量少於血液的消耗時，血液的總量就會愈來愈少各個臟器中儲備的血液就愈來愈少。當脾臟中的藏血減少時人體診斷系統的功能就減弱，免疫能力自然下降。當肝臟的藏血減少時，血液在肝臟中沖洗的次數就減少了，血液就愈來愈髒。當肝臟的血液減少到最低時，部分肝臟由於長期的不到血液的滋養，會逐漸出現萎縮或者硬化的現象。
腎臟的藏血量減少時，血液中的垃圾無法透過腎臟排出去，小便的顏色逐漸變淡，最終呈現完全清澈的狀態。隨着血液總量的減少，最終腎臟完全不再發揮作用，就演變為尿毒症。
我們都有使用手機的經驗，手機的電池，充電一次約兩三個小時，可以使用兩三天，使用時間是充電時間的數十倍，。人體血液儲存的機能也像大哥大一樣，只要掌握了人體造血機能的各項條件，很快就能使血氣能量快速上升。反之如果長期處於透支狀態的人，其幼年時所儲存的血氣能量，可以支持其數十年的消耗。
血氣能量可以儲存，這是一個很重要的邏輯觀念。用這樣的邏輯能夠說明有些人長期不正常的生活，每天只睡很短的時間，而沒有立即的疾病症狀，是因為他年輕時儲存了較大的能量。但是隨着能量的繼續透支，未來一場大病還是免不了的。
中醫將正常的能量稱之為“血氣”,備用能源稱之為“火”。使用備用能源時，身體的主要現象是越晚精神越好，就是中醫常說的“心火旺”。
由於使用備用能源時，診斷維修系統幾乎停止運行，人體沒有不舒服的症狀。許多人認為自己身體很好，從來不生病，可以任意透支體力。也有些人平常忙起來不生病，一旦停下來休息，立刻渾身不舒服。就是平常都使用備用能源，休息下來，血氣能量多了，診斷維修系統開始運行，人體才有了不舒服的疾病症狀。
有些人明明身體已經很糟，還不知保養，不知休息，認為工作沒有他不行，等拖垮了進了醫院，公司最終還是失去了他。
套用一家公司標語：“今天不努力工作，明天努力找工作”，也給大家一句忠告：“今天不好好睡覺，明天好好睡長覺”。與其累壞了生病住院療養兩個月，不如提前在家休息兩星期來得好。這是非常簡單的道理，偏偏就有人想不通。
我們經常給患者的建議是：養生之道的根本，就是經常留一些血氣能量給自己。“早睡早起身體好”是我們從小就被再三教導的最簡單的常識，只是一直沒有受到大家的重視，大家也不明白晚睡晚起有什麼不好？現在有了血氣能量的觀念，大家應能明白只要早睡早起，就能有一個健康的人生，真實再簡單不過了。
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