“养生”是当下最热的生活话题。健康论坛、养生讲座林林总总，人们趋之若鹜。然而，久而久之，大家发现，不少“大师”的观点常相互“打架”，甚至有些“大师”自己讲的话前后矛盾。对常见的“养生讲座”“养生书籍”“养生大师”一定要慎重理性对待，切勿上了“伪科学”“伪养生”的当。

　　警惕1：以食物代替药物

　　由于中国传统有药食同源的观念，加上一些保健品和民间大师都提倡以食物替代药物治疗，很多人都误以为食物能够代替药物作为治疗之用。于是便产生了一些吃生茄子代替高血压药物和食用生泥鳅来治疗糖尿病等等的说法。这些做法不仅没有科学的根据，而且会耽误治疗，威胁健康。任何时候，食物只能作为一种辅助性的作用，不能代替药物治疗。药物治疗作为疾病治疗的主要手段，是经过严格的基础实验和临床实验验证的，其疗效毋庸置疑。

　　警惕2：以运动替代治疗

　　近年来随着群众体育的普及，人们都越来越意识到运动能强健体魄。尤其中国的传统功夫种类繁多，在群众中甚为流行，民间也流传着不少“气功”可治愈疾病之说。但是运动能否治病，这个问题要辩证地看待。

　　“这是我亲身经历的一个病例，一名40多岁患有高血压的患者，听某养生大师说运动可以治疗他的病，不用吃药，于是不服用治疗高血压的药物，而坚持以运动为主，每天踢球、跑步……最后，却在一次剧烈运动后倒在了路边，再也没有起来。”专家表示，虽然这个例子看上去很极端、很荒谬，但事实上，现在，有很多人就正在做着这样本末倒置、违背常理的事。

　　“一定要相信规范化的治疗，因为，大多数疾病的治疗方法都是经由世界各国专家研究得出的科学结果，是规范化的。”专家指出，不论运动还是功夫都只能起到锻炼身体的作用，以运动代替治疗的想法显然不可取，气功也是一样。“所以，患了疾病，正确的做法是到医院接受诊治，在医生的指导下服用药物或进行其他规范化的治疗，可以把适当的运动作为增强体质的辅助。”

　　警惕3：号称“民间大师”

　　所谓“民间大师”通常是指一些没有正经学过中医，没有经过中医执业医师考试，却被大家所认可的“大师”。“不能完全否认，说民间大师都一无是处，他可能也懂得一些治疗疾病的方法，治病是个专业活，包括诊和治两个方面，涉及很多专业知识，包括西医的知识，因此专业资格还是很必要的。至少要能确保其懂得基本的医学知识，才有资格为病人诊治，才能保证患者的生命健康不会受到威胁，这也是国家设定专业医师门槛的因由。”医学需要花很长时间学习，深厚的基础知识和演进的知识都需要系统培养，并非阅读一两本医书就能成为大夫。

　　另外，还有一些中医虽接受了专业教育，但仍要留意其所研习的学科专业，比如到底是外科、骨科还是耳鼻喉科。“如果有医生自称能治百病，甚至能保证治愈，就要多加警惕了。科学是有限的，人的能力也有限，没有一个医生是能包治百病。一些人还常将迷信和养生混为一谈，他们会以自己得到某人的秘传、神秘人授予其神秘的气功等手段，将其神化的能力作为诱饵，引起老百姓的好奇，进而来骗取金钱。

　　警惕4：含混医学新名词

　　第四医学、信息茶、人体科学、全息论……您是否觉得这些词语虽陌生，又看似有一些道理，颇像医学用词呢？有些“大师”就是利用这种似是而非的手法，创造出一些新名词，作出模糊的解释，再偷换进自己的概念。袁钟教授指出，专业的医学术语和名词是很严谨的，“如休克、免疫等都有很严格的概念，而且这些概念的边界都是很清楚明确的。而这些假医学名词，定义往往比较含混，这样解释也可以，那样解释也可以。”所以他建议，在接触到概念含糊不清的所谓医学新名词时，大家一定要多一点警惕，也可多到网上查证，或向医生求证，辨别真伪。