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秋念11的博客  
好雨知时节,当春乃发生。 随风潜入夜,润物细无声。野径云俱黑,江船火独明。 晚看红湿处,花重锦官城。  
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网络日志正文
健康谈:精神和睡眠 2015-10-18 13:18:27

精神和睡眠是两回事,放在一起是因为篇幅原因。

说饮食最重要,那是对一般人的多数情况。但也有很多情况,别的问题更重要。比如你得了忧郁症,或者精神出了问题。有些人生活中受到强烈刺激,当然多数可能不是好事,比如王朗坠马。但一般人多的,或者失恋,或者失财,想不开,郁郁以终。老金苦恋林微因,比你悲惨,但君子坦荡荡,所以丫能够自我支持。孔子一生不算得意,至少没有得志。所以最后几天,反正快走了,于是乎:泰山摧乎!大梁断乎!圣人萎乎!索性放开了。但也有好事,比如范进中举,牛皋活捉金兀术,笑死。中医说:喜伤心,恐伤肾,忧伤脾,怒伤肝。

我们说西医有好处,主要是因为精神作用。好药呀!名医呀!三甲呀!在强烈的快乐的暗示下,身体积极的一塌糊涂。反过来,你丫得癌症了,活不过二个月了!那就真很快不行了。我们华人,受暗示明显,所以不能说告诉你最多二个月,或者半年之类。就是简单告诉你得癌了,都是晴天霹雳。所以国人的习惯是不告诉本人,反而骗他没事。那有道理,至少可以多拖一段时间。

精神必须胜利,我们都是阿Q

最极端情况的刺激自然是立刻死人。多见的是遇鬼。怕不怕因人了。鲁迅是一脚把盗墓人踢跑了。秋雨大师7岁在野兽出没的荒山行走。偶一次大学断电,宿舍空无一人。一个同学装鬼吓偶,惊慌失措下,抓住椅子准备砸过去,丫发现不好,跑了。否则丫可能惨了。

当然很多人是生生吓死了。二战时有法西斯军医拿占领国人做心理实验,告诉他血管割断了,血在滴滴答答流,其实是水龙头。但实验者很快真死了。还有人电死了,全身出现触电症状,但后来发现根本没电,但他认为有电,把自己吓死了。

作家柯云路喜欢装神弄鬼,弄些唯心主义的东西。估计信者不多,偶算比较相信的,因为只要说不相信吃(西)药,偶就信。柯云路强调的是潜意识,认为大部分的疾病,是因为人自我暗示的一种保护性反应,自己并不会意识到。最典型的例子,是小孩生病,有时候是为了获得父母的关爱。但很多人也确实提到了:生病时候,爸妈关心,心里比不生病还高兴。没人关心,更痛苦。最近一个朋友女儿得了红斑狼疮,他检讨说:是不是对小孩压力太大了?肯定的。生病了,一切解脱了。大人一样,黄菊病了,徐才厚病了,郭伯雄病了。。。

正常情况下,意识的力量远敌不过潜意识的力量。心和脑的交战,一定是心胜脑败。

如果就政治,国家冲突等,精神的力量极其重要。无论从越南战争,朝鲜战争,国内战争,以及世界大战,都是明证。扯远了。

说到睡觉,很少人没把它和健康太联系起来。但实际上,睡觉是最终反应了你身体的状况,而且也对你身体状况作出最快反应。一个晚上失眠,你精神会不振,做需要精神集中的事质量立刻下降。如果上江苏台的一站到底,本来赢的现在也要输了。阅兵时,大大一副哭相,有人指丫被老江批评了。但无论如何,丫前一天没有睡好,弄的手都乱举(偶不认为举左手是值得一提,现在提到,仅仅是因为很多脑残对此有兴趣)。好像,要一个人死最快的办法,不是饿死,不是断水,而是不让他睡觉,没几天就不行了。王洪文身体不错,但当局不给他好好睡觉,还开灯,丫只好快快死掉。丫撑的够久。赞。

睡觉好,身体怎么都会好。反过来,也一样。当然,不是说其他不重要了,你乱吃,会睡好么?女友今天晚上和你分手,能睡好么。

睡觉的天赋各人不同,很大程度是遗传的。英国科学家发现有好睡觉和不好睡觉的基因。偶一个朋友,称,只要头碰到枕头,他就睡着了。偶则和江青同志一样,怕这个,怕那个。半个小时能睡着,那就奥秘托福了。偶一家差不多。老娘吵醒,会大发雷霆。

比较通用的规则第一自然是睡时。婴儿必须20多小时,毕竟,出生以前是24小时。小孩要十来个小时。小孩的生长激素是睡觉时分泌的,如果睡不好,个子就僵掉了。大人一般是6-8小时。据说和睡觉质量有关。拿破仑睡特别少,偶倒以为这和他身高有关。当然,很多老人要睡十小时,或者更多,但这个谈不上质量了。那病歪歪的时候,哪止十小时,简直就是婴儿出生的倒演回放了。实际上,如果身体好,年纪再大,也不应该穷睡,7个小时怎么都够了。但是,精力实在没有,就只能躺下。好吃不如饺子,舒服不如躺着。瞎扯。

睡不好,怎么办?明天要见毛主席!最重要的,不管它,睡不好,拉倒!睡不好是纸老虎。毕竟,不怕,你又不是王洪文,那你是再拉倒也只能死掉了。上帝安排的。

其次重要的是睡觉时间。很多说法是必须10点,最晚11点。更有中医的什么时候什么内脏开始工作,你丫不睡,死翘了。

这当然是有道理的。实际上,到一定时间,你丫是挺不住了,麻将兴趣再大,也打不下去了。如果年纪轻,那还是可以的,偶们以前上夜班,不精神抖擞不行,当然那时小鲜肉,可以,只是到5点左右,还是有点难受。后来国外念书,到了周末,很多同学通宵打牌,也算娱乐。

年纪轻可以这么干,当然也有极限,国内一些丫,23天这么整下来,或为工作,或为上网,就倒下了,牺牲了。但如果不闹到牺牲这地步,那年纪轻朋友的褪黑激素容易分泌,白天也能大睡。一般单身朋友,因为孤独无趣,一定会把熬夜当乐趣,即很晚睡觉的,早的34点睡,晚的56点以后。最著名的例子是宋美龄,野猫子,因为丫太孤单了。她是回击10点必须睡觉理论的一发炮弹,因为丫活到106。但一般人没有她那么优越的条件,所以到了40以后,褪黑激素不灵光了,朝三暮四的生活根本不行,只能固定,没法熬夜了。

最后必须提醒的是,睡觉环境很重要,除了以睡得着这个原则外,最重要的,是必须暗,越暗越好,如果起夜,以极其微弱的光,比如一,二瓦,而且不能有蓝色. 蓝色光对睡觉有兴奋作用,睡觉也最好力避。如果玩电器,手机什么,这个蓝光刺激都不小。姚贝娜年轻去世,我以为,和她睡觉习惯有关系。

还有呢,没风喽,没雨喽,没有强盗进来喽。。。温度低一点,肚子别太饱。。。脚要暖一点。你哪位打呼怎么办?分房啊! 没钱买大房?只有离婚喽。有人结婚后,很快面黄肌瘦,只能离婚。

还有呢,方位,头北脚南?偶不知道。至少现在,偶没有办法那么讲究。等俺有钱了。。。

 

 

 


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文章评论
作者:秋念11 留言时间:2015-10-21 13:06:56
冷兵器时代,也有很多夜间骚扰的战例
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作者:别煮啦 留言时间:2015-10-20 23:33:18
有道理,对一些要用脑工作的人,睡眠质量基本完全决定了生活质量。要是哪国想灭了哪国,根本用不着什么枪炮原子弹,只要动动食物基因,再从近地卫星发射反褪黑射线,让人成年累月谁不好觉,绝对不站而屈人之兵。
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