设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页 新  闻 论  坛 博  客 视  频 分类广告 购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
自信心理教练的博客  
跟大家分享情绪管理,人际沟通,恋爱婚姻,自信快乐方面的体会和感悟。  
        http://blog.creaders.net/u/16842/ > 复制 > 收藏本页
我的网络日志
你还在做这些可能会让你孩子抑郁的事吗? 2019-09-02 14:02:35

抑郁是一种对生命的无力感。有的人碰到一些问题挫折后,会让他的思维,情绪,行为进入一种恶性循环,做什么事情都没有动力,身体会产生麻木,感到无法支配自己的生命。这就是一种严重抑郁的感觉。 


我现在做心理辅导,接触了很多的抑郁客户。追溯他们的人生经历,都可以发现这些人小时候家长会强迫孩子做一些“为了他好”,但孩子不喜欢做的事,让他们从小就觉得无法自主自己的人生。孩子长大后,遇到一些挫折,很容易触发他内心深处的对自己的无力感,从而导致抑郁。


有一个家长,喜欢给孩子剪头发,但是剪的头发是妈妈觉得喜欢的样子,而不是孩子喜欢的样子。这个孩子后来越来越不喜欢妈妈给他剪头发,想留长头发,一年剪一次。本来周六下午是要上中文课的, 但是孩子想参加另外一个他喜欢的活动。妈妈为了说服孩子剪头发,用孩子很想参加的一个活动作为交换条件,最终孩子屈服,终于同意了让妈妈给剪的头发,但是剪完后很不高兴。


我跟这位妈妈说,如果在他应该上中文课的时候,你不让他参加他想要的活动,他可能会有一点点不高兴,对他造成的心理上的伤害是0.1分;但是他不想剪头发,你出于好意一定要让他剪,对他造成很大的伤害是10分2个都有伤害,但是伤害的严重承担相差100倍剪头发跟不上中文课是绝对不可以放在一起让孩子选择的!因为孩子毕竟生活阅历有限,无法做出对他长远的有利的选择。另外,即使剪头发,你要按照他的要求来剪,而不是你喜欢的那个去剪他的头发。这是另外一种尊重他的选择的做法。


如果家长在孩子在小的时候,不让孩子做一些与他身体有关的基本的决定,等于是剥夺了孩子对于自己生命的决定权,这会严重影响孩子的自信和自尊。比如孩子不想吃饭,家长怕他没吃饱强迫他多吃一点;孩子不想多穿衣服,家长怕他受凉强迫他多穿衣服;孩子不喜欢去理发,家长觉得孩子的头发太长了不好看,强迫他去剪发,都是剥夺孩子对自己生命的基本选择权的做法。这些对家长来说所谓“爱”的做法,会让孩子的内心深处产生对自己的生命无法把的无力感。长大后碰到一些挫折很容易就抑郁了。 


强迫孩子做他们不喜欢的事情,是他们后来抑郁的必要条件,但不是充分条件。也就是说强迫孩子做事情,不一定会导致他们抑郁,但是家长从小尊重孩子的选择,孩子从小就能够自己做决定,并对自己做的决定承担后果,这样的人在碰到挫折时,是不太可能抑郁的。 


也许有的家长会说,如果我的孩子不强迫他,他就不会听话。如果是这样的话,你本人需要学习如何跟孩子沟通。你的孩子不尊重你,不愿意听你的话,不是他的问题,









浏览(279) (0) 评论(0)
发表评论
担心害怕恐惧其实是一种自我伤害 2019-08-29 03:22:00

​很多人认为担心,害怕和焦虑是必要的,这是为了保护自己不要犯错。其实,担心,害怕,焦虑不仅不能保护你自己,反而是一种自我伤害 


最近有一个客户,第一次做催眠辅导,效果很好,他自己都觉得神奇。第二次辅导的时候,他在“担心,万一”如果10个小时辅导后,还是没有彻底解决他想要解决问题怎么办?结果第二次催眠的时候效果不太理想。我告诉他,担心害怕是在为失败做准备!这就是你目前最需要改变的思维方式。你应该关注你的进步,你做生意是这样,心理辅导也是一样。


这是一个才20出头一点的年轻人,现在做国际贸易生意,做的也还OK,但是他对自己很不满意。他说他很讨厌爸爸以前老是催他“快点,快点”,现在他却在不断的催自己的进步“快点,快点”。很多事情是物极必反。他爸爸小时候催他快点快点,没有让他做事更快,反而让他做事更慢;现在做生意他想自己进步快点,快点,结果让他焦虑紧张,效果适得其反;他想让心理辅导进步快点,快点,结果让他第二次催眠辅导效果不如第一次辅导。


如果他爸爸不给他设置一个比他当时能做到的更快的目标,其实他做事可能会比后来的结果更快;如果他不给自己设定一个做生意更快进步的目标,他会少一些焦虑,精力集中到做正经的事情,去解决问题,生意可能会做的更好;而他如果不在第二次辅导的时候担心催眠的结果,第二次的辅导效果绝对不会比第一差!


我告诉他,你现在的思维方式,“担心,万一”什么的是你首先就要改变的。无论是在平时生活中,还是心理辅导的时候,你要关注的应该是如何在社交场合可以“自信放松”这个你想要的结果,而不是你不想要的结果,你担心的东西就是你不要的结果。在你意识不到的时候,担心是可以理解的,但是你在脑子清醒的时候,就要停止这种担心!


很多人长大以后所做的很多事情,他们以为是在保护自己,其实是在伤害自己。小时候在一种缺乏安全感的环境长大的人,在小小的年纪就会学会一种自我保护的机制。这在他们小时候是非常有必要的,因为这样做,可以避免不必要的皮肉之苦,或者责骂批评。比如家长脾气不好,孩子就特别会观察家长的脸色,这样做可以减少受到惩罚的可能性。这种人就会养成一种担心,害怕的习惯,特别会关注负面的事情的发生,为可能的不好的事情的发生做好准备。担心害怕成为一种条件反射。 


但是如果一个小时候在宽容,自由,充满爱和鼓励的环境下长大的孩子,他们看问题就会习惯于看事情的正面。如果不理想的结果发生了,爸爸妈妈不会担惊受怕,而是告诉孩子勇敢面对,没有什么了不起的。比如考试成绩不理想,下次准备的时候认真一点就行了。这样的孩子在遇到不确定的问题的时候,就不会害怕担心,而是会从好的方向着手,往正面的方向努力。这样的人没有把时间浪费在害怕焦虑之中,学习工作效率就会更高,生活也会更快乐。 


那些生活不快乐,找我做心理辅导的人,基本上都是属于第一种类型的人。也就是发生任何一点点不确定的事情,总是关注最不好的结局,担心害怕成为一种潜意识的条件反射。我们不能去责怪这种条件反射,我们应该接受这个不好的条件反射,但是不能被这种负面条件反射所控制你的生活。也就是在头脑清醒的时候,把思维拉回来。不让负面的情绪任意泛滥。 


那些在缺乏安全感环境成长的人,从小习惯于被痛苦驱动。他们如果不担心和害怕痛苦可能会的发生,就不会有行动。比如说考试成绩不好,家长会骂他。因为担心害怕被家长责骂所带来的痛苦,他们就老老实实学习了。所以他们以为担心和害怕在帮助他们成长,变得更好。事实上,不是担心和害怕让他们变得更好,而是担心和害怕后的行动让他们进步如果他们不担心,也采取积极的行动的话,进步就会更好。因为担心害怕消耗掉了他们很多的时间和精力。如果把这部分的时间精力用于采取行动,效率会大大提高。 


这些人以为担心害怕可以保护自己,其实恰恰相反。你的担心和害怕是在自我伤害,担心和害怕会让你不敢去做有一点风险,但确实非常有必要去做的事情。假如说,你投入100,投资回报是1000。但是这个投资有10%的可能会失败。从统计概率的角度来说,你投资100,回报是900,这是一个非常值得投资的机会。但是对于那些过于担心害怕的人来说,他们看到的是10%的失败,而没有看到90%的成功所带来的巨大的回报。这些人就会失去这种明显的机会。 


人的95%的行为是由潜意识所控制,只要5%是受理智控制的。我的工作是教我的客户如何可以不被潜意识/情绪控制他们的行为,而是由他们的理智去指导他们的行为。比如在感到恐惧的时候,让他们告诉自己,这个恐惧是不真实的,是自己臆想出来的。通过一定时间的训练,会形成一种新的条件反射,就是一旦内心产生一种害怕的感觉,他们的耳边就会出现一种新的声音,告诉他们害怕的不是真的。  


(现在)每次只要我有一点点负面小想法,马上有根发条就自动上弦了,心里面在说,这只是你的乱想而已。如何马上负面想法就消失了” - TM,一个原来担心焦虑恐惧,不自信的来访者的反馈信息 


如果你同意担心害怕是自我伤害,但是却无法停止担心害怕,也许你需要专业人士的指导训练。通过谈话催眠的方法,可以帮助你建立一套新的条件反射,至少做到不被以前不好的条件反射所控制。以前需要一直担心到事情解决才可以放心,现在可以做到事情没有解决,担心2分钟后就再担心了。


所以,很多人长大以后所做的很多事情,他们以为是在保护自己,其实是在伤害自己。如果你哪一天明白了什么是自己伤害自己,学会了停止自我伤害,你的问题就解决了
























浏览(416) (1) 评论(0)
发表评论
如何自我催眠解决抑郁,焦虑,恐惧,强迫症等心理问题? 2019-08-08 01:57:52
  • 你是否严重焦虑,晚上失眠,靠吃药帮助入睡,白天无精打采?

  • 或者长期胡思乱想,恐惧害怕,心慌气急,呼吸困难?

  • 或者感到身体麻木,心里漆黑,悲观绝望,甚至出现自杀念头?

 

医学上定义的抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症所表现出来的症状,其实都跟这个人的思维有密切的关系。如果一个人的大脑中出现本人将会受到伤害的画面,身体自然就会心跳加速,气急心慌的症状。通过吃药改变身体血液中的化学成分,可以缓解心跳加速等的症状,但如果不改变这个人大脑中不受控制的危险画面,这样的治疗方式必然的治标不治本。

 

大脑中出现的危险画面,实际上就是一种不受控制的负面自我催眠。用NLP和催眠治疗等方式,我们可以改变脑海中不自觉出现的画面,也就是改变我们的条件反射,让自我催眠成为一种可控的正面积极的方式。下面的一些案例是吃药控制抑郁,焦虑,恐慌症状来访者,经过催眠辅导后,学会了积极自我催眠后的变化:

 

我抑郁症很多年了,期间尝试过很多方法。(经过催眠辅导后)这周我感觉很好,人开朗了很多。在您的帮助下,不是那么消极的抵触,我觉得已经很大进步了昨晚听录音睡着的,今早觉得无力感少了很多。最近觉得改善了好多好多,觉得大脑开始思考了 

--- EL,一位严重抑郁有自杀倾向来访着


“因为我的心理问题已经有了导致自己经常性的自杀倾向觉得蒋老师最厉害的地方就是看问题特别准,第一次就找到了我自己也不知道的,藏的最深的心理问题。谢谢你的耐心训练。我也替我儿子感谢你,现在我很有信心可以给儿子一个很好的性格。我觉得我的转变给大家一个很好的例子 

---DM,一位长期吃药严重抑郁焦虑症来访者


“强迫症,从高二开始断断续续,大概10年左右情绪不稳定,大起大落,觉得没有安全感,只想逃避,掩饰,害怕面对。(辅导后)觉得更有安全感了,也知道了解决方法,情绪不会让周边人看出来,也不会影响到我的正常工作生活。蒋老师的辅导更具备解决问题的实操性,可以在短期内找到问题核心所在,找到根源,增强自信” 

--- Kitty,一个强迫症来访者


这一阵复习准备考试压力比较大你的很多理念让我过去几周没有感到以往的悲观情绪,学习还是很辛苦,但是精神状态一直不错。我感觉自己每周都在进步!。再和您汇报一下,4月份那个考试我以优秀成绩通过。感谢您的支持和辅导 

--- JL, 一位轻度抑郁症医生


心理医生用吃药的方法治疗抑郁焦虑,只能暂时缓解你的情绪,不能解决产生抑郁,焦虑,恐慌的根本原因,而且吃药还有很多副作用。心理问题的根源在于你过去经历过的一些痛苦的记忆,心理创伤没有得到修复,让你的内心深处产生一些破坏性的条件反射,容易进入一种负面的自我催眠状态。清理过去记忆中的那些负面情绪,修复心理创伤,你就可以建立一套新的正面积极等条件反射,让你自信起来快乐

 

传统心理咨询师让客户倾诉的方法,不仅见效慢,而且客户在回忆那些不愉快记忆的时候,有可能会让客户造成再次的心理伤害。回忆过去的痛苦经历本身就是一种负面的自我催眠。消除过去经历中的痛苦的记忆,最有效的方式是催眠治疗。


美国催眠治疗协会(The American Board of Hypnotherapy)创始人Dr. A. M. Krasner说:“所有的催眠都是自我催眠”。催眠治疗实际上就是教来访者如何做自我催眠经过7年多时间的学习实践总结,我摸索出来一套可以帮助客户快速消除焦虑,抑郁,恐惧的强烈负面情绪的ABC催眠辅导方法。客户学好这个方法以后,能够给自己做积极的自我催眠。所有经过我催眠辅导的客户,都快速摆脱了恐惧,焦虑,抑郁情绪的困扰,变得自信快乐起来。 


“这几天早上起来没那么难受了上次您给我总结的三点,我在努力地去做,重新培养我的思维能量一降低,我就脑海整理老师您给我说的那套正向思维,就会能量回来一些。这几天整体不错,非常感谢老师,我已经不是一个月前的我了”

--- FX, 严重抑郁恐慌,无法正常上班来访者


“当时我在吃药,脑子很木,那种西药其实很害人,最好不要吃药心理疏导我觉得最重要的一点对我的帮助是让我知道,我小时候因为爸妈要求比较高,让我有了对自己不自信的感觉。。。任何事情都没什么大不了。有了这个心态就会放松,就不会走极端 

--- SM,有自杀倾向的产后抑郁症来访者


非常感谢您蒋老师,您的谈话让我混乱悲观的思绪,阳光了很多,温暖了很多,我的母亲父亲,我,以及我身边的所有人,归根结底都不是故意犯错误的。我现在好多了,尽量少想,多做,马上做。不过分自责,多感恩,不跟人比较。少想遥远的事,把每一天过好吧。再次感谢您蒋老师” 

--- JJ,抑郁症来访者


蒋老师,我昨晚睡了10个小时,我对睡眠的恐惧好了很多了醒来还是很开心的,至少不害怕睡不着了。早上6点半起来给宝宝换个尿布,我以为不能睡了,结果躺下去又睡到现在。起来难得有清爽的感觉。。。昨晚睡得特别爽,一觉到天亮”  

--- YY产后抑郁,严重失眠来访者


由本人独创的ABC催眠辅导法3个字母的含意:

A.    Accept The Reality --- 接受现实

B.    Believe In Yourself --- 相信自己

C.   Clean The Memories --- 清理记忆

 

如果你不接受现实,却又无法改变,会让你内心感到非常的没有力量。只有无条件的接受自己,相信自己无论什么样的情况下,都可以过好自己的生活,你才会真正自信起来。而接受现实,相信自己最好的方式是,通过催眠治疗,清理过去的心灵创伤,消除潜意识深处的负能量,注入新的信念,你就会感到内心有力量起来。

 

我们的身体和心灵紧密关联(mind body connection)。你的身体会影响你的心灵,你的心灵也会影响你的身体。ABC催眠辅导法是一种教你如何做积极的自我催眠,让你的思维,情绪和身体的感觉进入一个正向的循环放大模式。学会自我催眠,就是通过想象,让自己的心灵来影响你的身体。你只要做好积极的心理暗示,你的身体感觉就会自然的表现出放松,平静,快乐等你希望的感觉。

 

“(原来)喘不过气,郁闷,不开心,只想睡觉,很容易发怒,希望自己发生意外就不用承担责任了。(通过辅导)接受自己了,接受自己不能把每一件事做完美,很多不满足而焦虑的感觉降低很多。催眠确实能够影响到情绪和当下一段时间的潜意识。更重要的还是思维方式的改变”  

--- 小白,严重抑郁焦虑拖延症来访者


原来抑郁,自闭,抵触和人交往,比较孤僻。厌恶自己的性格,内心比较孤独导致情绪经常低落、压抑、一点小事就感到不快乐。(经过催眠辅导)性格变得开朗、自信和积极了。喜欢与人交往,也不害怕独处了。通过与蒋老师的交流,还有催眠,我感觉重新有了快乐的感觉,这是我好长时间都没有的感受” 

--- Serena,孤僻,自闭,抑郁大学生


我原来情绪相当急躁,基本上可以说是狂躁抑郁症。还有很厉害的赌博问题赌博是从18岁到32岁。经常发很大脾气,常年胸闷憋气(经过辅导)逐渐的对孩子有耐心起来。自信程度可以用80%形容,而且孩子有事情也愿意跟我说了。赌博问题彻底解决, 看到赌场已经没有想去试一把的想法” 

--- CZ,狂躁抑郁,赌博上瘾来访者


我以前总是不快乐,感觉没有什么让自己快乐的理由上班的时候总是无精打采,对同事爱搭不理。(辅导后)前一阵子老板娘过生日。在聊天中老板娘对我的同事们说,你们有没有发现这个女孩开始变得更爱讲话,更快乐和自信了。老板娘很好奇是什么让我有这么大的变化,我说是蒋老师帮助了我。我现在自己更有信心了” 

--- AW,轻度抑郁症来访者


抑郁症,焦虑症,恐惧症,强迫症的各种心理疾病,其根本的问题都是内心深层的思想问题。负面消极的想法,会让你的身体做出了相应的反应,长期累积会成为一种身体的疾病。一个人在担心的时候,身体会自动分泌肾上腺素等让你精神紧张的焦虑激素。而过多的,没有必要的焦虑激素,会让你心跳加快,呼吸急促,大脑供血不足,免疫系统下降从而导致各种身体的疾病。

 

如果你感到身体不正常,去医院检查了,没有发现什么器质性的病变,十有八九是心理原因导致的身体病痛。是你的思维,情绪和身体感觉进入了一个恶性循环(角尖),无法自拔而导致的感觉解决的方法就是要打破这个恶性训练,让思维情绪进入一个良性的循环。催眠治疗是打破这个恶性循环的最快的方法。抑郁症,焦虑症,恐惧症本质上就是他所做的一个失控了负面自我催眠恶性循环。

 

“(原来)头痛,感到紧张,呼吸很困难(经过辅导)这几天有感觉到意识的力量,还感觉到所有的疼痛不舒服都是意识里面,不是真实的。。。反正感觉每天都比前一天好 

--- PG,恐慌,呼吸困难,依赖药物控制的来访者


“这几天感觉到是挺奇怪的,主要是从没有这么好过还有昨天我感觉头很晕,觉得快要晕倒的时候,做了老师你教我的那个动作,过了一会儿就回复正常了。第一次成功阻挡小发作。我觉得我的问题一定会解决掉的。。。回了中国在家人旁边差不多一个星期没有晕倒了”  

--- ZY,每天晕倒1-2次的癫痫症来访者


自卑,容易焦虑、抑郁,和依赖别人。总觉得未来的生活没有希望但开始跟随蒋老师学习新的思维模式的时候,发现其实改变自己并不是一件很难的事。经过蒋老师的训练,我自己的亲身经历让我的人生从此翻了新的篇章,我不再像以前的生活一样消极,而是可以完全靠自己的力量接受人生一个又一个的挑战而毫不畏惧” 

--- BQ 小时候就得过抑郁症,结婚后再次发作的来访者

 

我是NLP Master Practitioner,新西兰NLP协会(New Zealand Association of Neuro LinguisticProgramming)专业会员,美国催眠治疗师协会(The American Board of Hypnotherapy)会员。有7年时间的NLP和催眠经验,成功催眠辅导了上百个各种心理问题来访者,教他们如何做积极的自我催眠,走出情绪困境,帮助他们自信快乐起来。

 

如果你目前有抑郁,焦虑,恐惧,强迫症等心理问题,想学习如何通过积极的自我催眠,放松身体和精神让自己重新感到对生活的热爱和喜悦,找到内心的力量,可以发私信联系,预约15分钟的免费催眠辅导。


自信心理教练-蒋海明


















浏览(622) (0) 评论(0)
发表评论
总共有52条信息 当前为第 1/18页 首页 上页 下页 尾页 跳转到:
 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2017. CyberMedia Network /Creaders.NET. All Rights Reserved.