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秋念11的博客  
好雨知时节,当春乃发生。 随风潜入夜,润物细无声。野径云俱黑,江船火独明。 晚看红湿处,花重锦官城。  
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健康咨询顾问吴宝芬演讲笔记点评 2012-03-05 23:02:17
网上流传的健康咨询顾问吴宝芬~演讲笔记,不乏闪光之点,值得注意。。。但也充斥了很多一知半解。。。
健康需要知道的,当然也远远不是什么十几点就可以囊括的,就是一百点,一千点,都只能是冰山一角。。。
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1.喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放1年的----瞎瓣。豆漿当然不错,但相当于一般豆制品,没有太大神秘,何况为了保鲜,都加过化学品,糖,还不如其他豆制品。

2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)要喜歡吃,不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體
----这些水果没有什么特别。当然心理作用很重要是事实。

3.絕不能吃葡萄柚!!! 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒!
----葡萄柚可能和某些西药发生化学反应,所以不要同时服西药。葡萄柚是最好水果之一,而且对抗骨质疏松最好。

4.睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常咦 , 會產生憂鬱,負面思考等想法
----不错。睡觉黑暗环境极为重要,不可取代。

5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的. 真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係!
----基本同意,但也有说法是超強大功能的果汁機才能把细胞壁打碎,吸收营养。我总的倾向是生吃,不用打碎机,但如果用,应该打碎后立刻服用。

6.水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
----我的看法是相反:蔬菜比水果重要的多,可以没有水果,不能没有蔬菜。但生食有自己的好处。如果蔬菜能够生食,比水果更好。但一般人生食少,所以水果有一定好处。

7.水不要喝太多,但是一天要喝公斤X30的量 例如: 50公斤 X30= 1500c c的水
----我不主张专门喝水。

8.要多喝茶和咖啡, 因為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症
----有点道理,但以少量为好,而且晚饭后不宜。绿茶寒胃,一般人应该谨慎,不能多喝。

9.幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好
----语无伦次,不得要领。吃饭规律即可,不必关心什么幽門桿菌。胃溃疡一般和幽門桿菌有关,而且可能发展成胃癌,但杀菌是下下策。要靠保养。

10.喝普洱茶是得乳癌最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!
----黃麴毒素致肝癌,不是乳癌。黃麴毒素在不新鲜油粮食物中,最多见是花生玉米。我不相信普洱茶里会有大量普洱茶。普洱茶我认为是对身体最好的,副作用最少的茶。当然,普洱生茶讲究年份越长越好,所以保存有要求,比如不能受潮。

11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更! 多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!!
----基本同意。但对肾有好处值得怀疑,过多肯定对膀胱不利,也不应该对肾有好处。咖啡对肝有好处,对帕金森也可能有点好处,但不可能太大,而喝多了只能是适得其反。
低咖啡因或無咖啡因肯定不好,所有食品都是越加工对身体越不好。

12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就一定要停止!
----同意。牛奶少碰为妙,尤其对年纪偏大朋友,虽然还不至于以三岁为界。奶酪比牛奶好些,偶尔无害。

13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!
----有可能。

14.市面上的鈣, 54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服, 便秘), 32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made 都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群)
----任何药,包括补药,维生素,钙片。。。。最好不要碰。

15.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天 200mg, D3 200 IU(5UG)
----同上。

16.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天 500mg
----同上。

17.軟骨素 400m g (Chondroitin)(都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
-----同上。

18.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)
----绿茶前面已经说过,少喝为妙。烏龍茶,紅茶,比较好。但也要适量。

19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石
----同14。
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