基因是遺傳的物質基礎，為方便討論，文中用基因代表遺傳。基因與環境對健康的影響已廣為大眾所知，但傳統對二者關係的認識存在二大誤區，討論這二大誤區將有助於提高健康水平。

誤區之一是學者們在基因與環境對機體影響的比重上爭論不休。基因學派認為基因的影響是主要的，而環境學派則相反。例如在對智慧影響的爭論上，多數認為其比重大致是 50%-50%，但部分學者 (Jensen AR, et al) 認為基因影響要高得多；而另一些學者 (Ceci SJ, et  al) 則認為 50% 的基因影響被大大高估了。有興趣的朋友可參見 < How much of intelligence is inherited? > (in: Child Psychology A Contemporary Viewpoint, Hetherington EM et al Ed. 6th Edition, p.428, 2006)。面臨“神仙打仗”，咱凡人可別遭了殃，受其左右而不知所從。隨着分子生物學研究的突飛猛進，現代生命科學已經證實，基因與環境不僅單獨會對機體發生作用，而且基因與環境之間也是相互調節，(Edwards TM & Myers JP, 2008,有一篇簡明的綜述)。鑑於基因與環境相互即時調節的證據越來越多，個人認為， 基因與環境對機體的影響不是固定不變的，而是一個動態平衡的調節關係；當環境和個人行為有重大而深刻的變化時，環境對機體的影響比重將隨環境變化的程度而不同程度地增加；而在惰性環境與惰性行為生活中，基因將產生主要影響。所謂，無所作為命（基因）作主，積極行動自作主。這也就是說，如果你健康無恙，不妨無所作為,否則，就該積極行動了。

第二個誤區是，有一種傾向將基因和環境孤立起來看待，認為二者的影響是相對獨立的。實際上，由於基因和環境隨時發生着密切的相互作用，二者的影響是不可分的，基因影響中包含了環境因素，環境影響中也加入了基因成分。這樣的認識可以用達爾文關於不同環境對長嘴鳥、短嘴鳥的進化選擇來理解和舉證。短嘴鳥的優勢是獲得表淺而較硬的食物，當鳥的遺傳性狀表現是短嘴時，短嘴鳥自然會選擇表淺食物豐富的環境，顯然，對於短嘴鳥來說，這樣的環境實際上是依據基因表達而選擇的，我們可以將類似由基因選擇的環境稱為“基因化的環境”(Gene formulated environment)。當表淺食物越來越少，而深部食物很豐富時，環境迫使短嘴鳥攝取深部食物，經過“用進廢退，適者生存”的行為改變過程，長期或數代以後，短嘴鳥的嘴變長了。現代實驗讓不能利用乳糖的大腸桿菌突變體生長在只含乳糖的培養基中，同樣使此突變體表達出能利用乳糖的基因(Cairns J & Foster PL 1991; Hastings PJ et al 2004)，證實上述結果。同理，人類可以經過學習，主動實施有益行為以創造有益環境，這樣的行為和環境將誘導有益基因組群表達並抑制不良基因組群的表達，這樣的環境，可以稱為“信息化的環境” (Information formulated environment)。

討論了基因和環境的動態平衡關係後，我們可以得到幾條有益的規律：

1.基因和環境共同決定個人行為和機體狀態。現在的行為和機體狀態是過去基因和環境共同作用的結果；現在的基因和環境相互作用決定今後個人行為和機體狀態。

2.信息化是改善環境，改善基因的主要途徑。提高信息化程度需要提高學習能力和在學習指導下的行為改變。

3.基因和環境的相互作用是終生過程。因此，要改良自身行為與機體狀態，學習和在學習指導下的行為改變也是終生的。