死於缺乏體力活動的人比肥胖更多 

    英國劍橋大學通過對30 多萬人歷時12年研究的表明，死於缺乏體育鍛煉的人比死於肥胖的人多一倍。 

    劍橋大學的研究人員稱，歐洲每年約 676,000 人死於缺乏體力活動，而死於肥胖的人為337,000。 

       很多肥胖的人與缺乏體力活動有關。適當的體力活動對任何體重的人都有好處。即使瘦人如果缺乏體力活動，也同樣存在健康風險。肥胖的人進行體育鍛煉比那些不進行體育鍛煉的更健康。 

肥胖和缺乏運動隊死亡的影響

    研究人員在歐洲對 334,161人進行了12年的跟蹤。他們評估每個人的運動水平和腰圍，並記錄每個死亡人的情況。 

    參加研究的烏爾夫教授說非正常死亡（早死）的最大的風險是缺乏體力活動，而不是以往認為的體重超重和肥胖的人。 

    他說：在歐洲如果大家都積極參加體力活動則可以降低近 7.5%的死亡率，或每年少死676,000人，而消除肥胖只會降低3.6%的死亡率。 

    烏爾夫教授補充說："我們即要積極參加體力活動，而且還應努力減少肥胖，我們應該把體力活動看作一項非常重要的提高健康的舉措"。

那麼每天需要多少運動量呢？

    研究認為每天做至少相當於20分鐘的快步行走會有實質性的好處。 

怎樣加強體力活動呢？ 

      體力活動的方式多種多樣，例如快速行走，慢速或者中速跑步或者騎自行車上下班。 

    缺乏運動和肥胖引起的疾病很大程度上是相同的，比如心血管疾病。然而，2 型糖尿病是與肥胖有關。 

以上研究發表成果在發表在最近一期的【美國臨床營養學雜誌】上。

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