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缺乏体力活动比肥胖更容易导致死亡 2015-01-16 08:19:48

死于缺乏体力活动的人比肥胖更多 

    英国剑桥大学通过对30 多万人历时12年研究的表明,死于缺乏体育锻炼的人比死于肥胖的人多一倍。 

    剑桥大学的研究人员称,欧洲每年约 676,000 人死于缺乏体力活动,而死于肥胖的人为337,000。 

       很多肥胖的人与缺乏体力活动有关。适当的体力活动对任何体重的人都有好处。即使瘦人如果缺乏体力活动,也同样存在健康风险。肥胖的人进行体育锻炼比那些不进行体育锻炼的更健康。 

 

肥胖和缺乏运动队死亡的影响

    研究人员在欧洲对 334,161人进行了12年的跟踪。他们评估每个人的运动水平和腰围,并记录每个死亡人的情况。 

    参加研究的乌尔夫教授说非正常死亡(早死)的最大的风险是缺乏体力活动,而不是以往认为的体重超重和肥胖的人。 

    他说:在欧洲如果大家都积极参加体力活动则可以降低近 7.5%的死亡率,或每年少死676,000人,而消除肥胖只会降低3.6%的死亡率。 

    乌尔夫教授补充说:"我们即要积极参加体力活动,而且还应努力减少肥胖,我们应该把体力活动看作一项非常重要的提高健康的举措"。

 

那么每天需要多少运动量呢?

    研究认为每天做至少相当于20分钟的快步行走会有实质性的好处。 

 

怎样加强体力活动呢? 

      体力活动的方式多种多样,例如快速行走,慢速或者中速跑步或者骑自行车上下班。 

    缺乏运动和肥胖引起的疾病很大程度上是相同的,比如心血管疾病。然而,2 型糖尿病是与肥胖有关。 

 

以上研究发表成果在发表在最近一期的【美国临床营养学杂志】上。

 

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浏览(2542) (0) 评论(2)
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文章评论
作者:安好中国癌症信息网 留言时间:2015-01-16 11:27:28
blee1:

对于绝大多数人来说,不存在运动过量的问题,而是运动量不足。剑桥大学对30几万人随访了12年,应该分析了过量运动对健康的影响,但是没有报道过量运动的危害。

化疗和放疗是绝对不会被禁止的。这两种治疗方法对很多早中期癌症的治疗是有效的,对晚期癌症也可以起到缓解症状的目的。当然,存在副作用的问题。至于具体到每位患者是否需要这两种治疗措施,要视具体情况而定。例如,肿瘤的类型,肿瘤的分期,患者的身体状况等。
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作者:blee1 留言时间:2015-01-16 11:18:45
过度体力活动即可致癌,例如最悪性的溶骨性骨肉瘤、良性肿物如頜下腺囊肿、膕窩囊肿。以及可能的脂肪瘤、淋巴癌等。
这些是临床观察所见,但多属個例,因為环境所限,没能批量治疗。
本人坚信:化疗放疗最终应被取缔,禁止实施。
回复 | 0
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