死于缺乏体力活动的人比肥胖更多 

    英国剑桥大学通过对30 多万人历时12年研究的表明，死于缺乏体育锻炼的人比死于肥胖的人多一倍。 

    剑桥大学的研究人员称，欧洲每年约 676,000 人死于缺乏体力活动，而死于肥胖的人为337,000。 

       很多肥胖的人与缺乏体力活动有关。适当的体力活动对任何体重的人都有好处。即使瘦人如果缺乏体力活动，也同样存在健康风险。肥胖的人进行体育锻炼比那些不进行体育锻炼的更健康。 

肥胖和缺乏运动队死亡的影响

    研究人员在欧洲对 334,161人进行了12年的跟踪。他们评估每个人的运动水平和腰围，并记录每个死亡人的情况。 

    参加研究的乌尔夫教授说非正常死亡（早死）的最大的风险是缺乏体力活动，而不是以往认为的体重超重和肥胖的人。 

    他说：在欧洲如果大家都积极参加体力活动则可以降低近 7.5%的死亡率，或每年少死676,000人，而消除肥胖只会降低3.6%的死亡率。 

    乌尔夫教授补充说："我们即要积极参加体力活动，而且还应努力减少肥胖，我们应该把体力活动看作一项非常重要的提高健康的举措"。

那么每天需要多少运动量呢？

    研究认为每天做至少相当于20分钟的快步行走会有实质性的好处。 

怎样加强体力活动呢？ 

      体力活动的方式多种多样，例如快速行走，慢速或者中速跑步或者骑自行车上下班。 

    缺乏运动和肥胖引起的疾病很大程度上是相同的，比如心血管疾病。然而，2 型糖尿病是与肥胖有关。 

以上研究发表成果在发表在最近一期的【美国临床营养学杂志】上。

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