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失敗太平常，每個人都遇到過，工作的、財務的、感情的、健康的。從小到大，我考試升學找工作多受幸運女神庇護，但在感情之路上卻屢屢碰壁的幾多載。青澀年華時，暗戀中學同學許多年，每每鼓足勇氣表白，卻回回被拒。 之後總算長進， 遇到心動的男生就趕緊表白，避免單戀太久難以自拔的苦痛局面，所謂“長痛不如短痛”。不過也磕磕碰碰才在研究生院時第一次談了戀愛。 如今也終是找到了我很愛也很愛我的先生，算是圓滿升級。
發揮理工科女生的強項，來總結一下遭遇失敗的心路歷程，個人以為可分成以下四大階段：
1. 被失敗徹底擊倒
在剛剛經歷巨大失敗的時候，種種情緒排山倒海，震驚、失望、羞辱、懼怕，將人淹沒其中；於是我們不願出家門房門，打不起精神做事；我們找幾個好友訴說煩惱，借酒消愁；我們躲到一個安靜的地方或者雲遊四方去療傷；我們不敢也不願想象自己的未來，覺得前途一片灰暗……
這個狀態其實是非常普遍和正常的。面對負面情緒，最好的心理療傷方式就是找到適當的方式把它發泄掉。記得曾讀到美國一個職業球隊教練用“24小時原則”來對付失敗或者成功。當他的球隊勝利或者失敗後，他給他自己和他的球員24小時來盡情慶祝或者發泄或者沉浸於隨之而來的情緒。而24小時過後，他們就需要向前看，該努力的努力照樣努力，與一天前的成敗不再相關。發泄期的長短因人因情境而異，
24小時對絕大多數的平凡人而言不免有些短，但其根本是將正常產生的負面情緒排出到體外。否則，迅速進入第二階段的我們也許會需要動用更多的能量去壓制它，長年累月，容易身心疲憊，“情緒免疫力下降”。在某個看似偶然的時刻，一個小小打擊或一個不經意的措辭， 深深壓抑的負面情緒就會像火山一樣爆發出來，讓我們再一次一蹶不振。
在這個階段有些人可能會有些回歸行為（regression behavior），尤其是小孩子和青少年。他們可能會控制不住的發脾氣，他們可能會吸手指頭，尋求絨毛玩具的安撫，他們更有可能需要爸媽的擁抱和支持。總之尋求情感支持聯盟（emotional
support network）是很重要的，無論是對大人還是對小孩。我當年的經典就是表白不成後，哭着走到校外小賣部買了一張第二天回家的火車票，到了家也不提自己的感情失敗，只是做爸媽的乖乖女。
爸爸的囉嗦和媽媽的辣辣美食成了我最大的慰籍。
2. 現實生活正常運作，然而心理陰影猶在
在這個階段的人看起來一切正常，生活、工作、人際關係上和之前別無二致。但內心深處，卻依然心痛和懼怕，挫折感甩之不去，讓人備受煎熬。對於那個未能實現的目標，有些人會選擇分析局勢因果，吸取經驗教訓，然後更加周密地計劃，更加投入地奮鬥；有些人則會選擇逃避，不再提及。
大凡鎖定非妄人之想的目標（如強扭他人拒絕之心或期盼天上掉個餡餅砸到你），選擇前一種積極應對態度的人，都有可能成功再起。只是，逆襲的上演卻並不一定能打開他們心裡的結。太顧着目標和目標的實現，在過程中卻忽視了照顧自己，自己的情緒，自己的身體，或者忽視了重新權衡目標的相關性。同時，向前衝的過程中，焦慮和壓力往往形影相隨，進一步消耗身心。因此，當過程中再次遭遇一個小小打擊（有時比起最初的挫敗小得多的打擊）也會一下子被打回第一階段。
後者，假裝不再在乎，戴上過得輕鬆自如的面具，很多時候把自己也說服了。但時不時的，他們也會被叮一下，“你真的就願意這麼放棄了麼？”的小蟲嗡嗡嗡地做響，攪得內心不安寧。現實生活中有這麼一類聰明人，他們一般在某一方面很優秀，不需要努力的優秀；可是他們不屑於學習其他的很多方面，因為他們害怕在這個方面他們不是佼佼者。只要他們不去學習，不去嘗試，他們就不會經歷失敗。因為他們承受不起失敗的痛，他們在生活中一直停滯不前，失去了很多機會。於我而言，見證一個人因為害怕失敗而潛力未被激發是件很悲哀的事情。如果作為讀者的你為人父母或者為人之師，你懂我的。對待這類小孩，你一方面要逼着他們去試新的事情，另一方面要耐心的應付他們的拒絕態度，鼓勵他們任何一點小小進步，笑着迎接他們的失敗。如果你能以正面態度面對失敗，他們也終學會。
3. 和失敗經歷言和，繼續努力
達到這個狀態有兩個途徑：一是失敗後，經過一段行為的懈怠期和心理情緒人生意義的梳理期，再重新上陣；還有就是繼續努力，而且在這過程中不停的注意自己的情緒，觀察自己的內心和照顧自己的身體 。不管是哪一個途徑，能到這個狀態是很不容易的，也是可喜可賀的。那麼在這個過程中，我們要注意哪些問題呢？最重要的還是像在第二階段一樣的，照顧我們的心理情緒，因為它能告訴我們很多信息。如果我們覺得羞辱了，沒面子了，那麼我們一定是很在乎別人的看法，在和別人比；如果我們總是害怕焦慮，我們很可能是完美主義者。清楚了這些，我們可以進一步思索自己的人生意義和定義自己的成功人生，儘量接受自己的錯誤，接受“差不多”就行的觀點。另外就是永遠從積極的方面看問題：失敗只不過暴露了自己需要進步的地方，那麼利用這個機會多學習，多提高自己的能力，不是很好嗎？
其實生活中還有一種失敗，你只能跟它講和，而且只能放棄目標。比如說希望你的配偶成為你心目中那個完美的TA，比如說希望你的小孩實現你未能實現的夢想。講和的過程包括認清那些目標對你的意義，（不）可行性，（不）合理性，然後調整目標。
4. 成長為現實生活和心理上的強者
如果你闖關闖到這兒，恭喜你！你成功積累了迎擊應戰“失敗”這個大怪獸的經驗值！ 走過灰暗低谷，也給自己鼓鼓掌：紀念淚汗交織的過往，回顧這一路的思考。稍事片刻， 還需整裝出發，前方一定還會出現一個個山頭。 但你已經成長為自己生活的更強者， 獲得有了更健全的心理裝備，對自己的特點、偏好、目標，甚至人生終極意義上有了更為明晰的認識。何不妙在。
當然，這樣的成長曲線也並非非得考試落榜、找工作被拒、談戀愛被甩、投資理財虧本這種大風大浪的大失敗來成就。如果出現，我們需要知道如何面對。如果過得風調雨順，開始感到無聊，蠢蠢欲動想要挑戰自我，鍛煉自己對未來挫折的承受力，我也有個小竅門。那就是，在有時間的時候選一樣很新很難的東西來學，比如一門新學科（設計、電影、編成、天體物理、機器人）或者一項新運動（滑雪、衝浪、潛水、登山、攀岩，you name it），這樣保你能體會到/或重溫挫敗的沮喪感，了解自身的局限，而對周遭心懷謙卑，提升情緒調節能力。
最後在我想提醒一下，我們失敗以後花在這四個階段的時間，次序和感受都是不一樣的。一個人生活中經歷的大多數失敗都不會給予我們致命打擊，於是我們直接進入第二或者第三狀態；可是就像我前面提到的一樣，一些人一輩子都沒有走出失敗的陰影，始終呆在第二階段；而那些歷經磨難，終成大事的人就是在第一第二第三階段徘徊很久但是一直不放棄，終於進入第四階段；等等等等。
