哄小孩睡觉难的问题相信每个新做爸妈的都遇到过。我还记得从妞妞三个月开始，我和老公每天晚上要花40分钟到一个小时哄她睡觉。而且哄她睡觉的姿势还很特别，一定要竖着抱着放在胸前上下左右摇动。每次下来对胳膊是个绝好的运动。我们也试过别的很多办法，比如说将她放在床上，如果哭了，就立刻抱起，直到哄到她不哭再将她放回床上，如此折腾（几十次一百次都有可能）；比如说将她放在床上，给她唱歌（即使哭也不抱起），不哭就往外走几步一直到门外，这之中一直不停唱歌。这些方法一个都不奏效，每次还是要哄上一个小时左右，有的时候两个小时过去了，她还没睡。我一着急，干脆就喂奶将她哄睡了。

我们也不是不知道哭声免疫法，我的育儿圣经（作者是一个经验甚为丰富的英国保姆）还有小儿科医生都推荐哭声免疫法，可是我狠不下心来，我老公心比我更软。作为中国父母，一听到婴儿哭，本能反应就是抱起来。而哄她睡觉时那种哭声更是揪心，就像在大喊，“爸爸妈妈不要我了，这个世界上没有人要我了！”Erik Erikson的发展心理学（development psychology）认为小孩在12～18个月以前最重要的发展任务就是建立对这个世界的安全感。Jonh Bowlby的依恋理论（attachment theory）认为小孩从6～9个月开始辨识妈妈（或者照顾者），脑海里存储妈妈的代表（representation，包括妈妈的样子，神情，被妈妈照顾，和妈妈玩耍的一些记忆），建立和妈妈的亲密关系。这个代表一般要到12～18个月才完全建立。这个时候他们开始忍受和妈妈短暂的分离而去探索周遭的世界，因为脑海里的代表妈妈可以成为慰籍。相信这些理论的我也不敢冒这个險让妞妞长大后没有安全感。

妞妞六个月的时候，走投无路的我试了一下温情版的哭声免疫法：让小孩哭五分钟，再哄到不哭放回床上。那样的五分钟真是我一生中度过的最长的五分钟，心情烦躁，干什么都干不下，只是盯着钟表看着秒针转过一圈又一圈。而我爸爸更是受不了妞妞撕心扯肺的哭嚎，在一旁不停的责令我去抱妞妞。整个房子都是紧张的气氛。不过第一次试就试出了效果，来回折腾不到半个小时她哭累了，睡了。过了几天，她一般都能在五分钟之内停止哭闹，睡觉。这算是我第一次接触所谓的“哭声免疫法”，感觉就是太有效了。

不幸的是，妞妞十二个月在中国呆了三个星期回到美国，以前规律的作息时间（晚七点睡到早七点）全打乱了。她又开始抗拒入睡，温情版的哭声免疫法也不管用了，一夜间回到旧社会——又要哄上一个小时才睡觉。此时的我只有一条路可走了，那就是哭声免疫法。妞妞虽然还不能接受陌生人和陌生环境，但是她已经会以我为大本营，去不停试探新环境，然后立刻回来。所以我自认为她已经和我建立了比较强的纽带和安全感。睡觉的时候，我给她换尿布，唱歌，然后说晚安出来。她当然就哭了，一直哭，哭了50分钟，停了，睡了。那天是妞妞过完一岁生日后的第二天，爷爷奶奶从洛杉矶特意赶过来给她过生日。幸运的是，我公公婆婆比较民主，不干涉我们怎么管小孩。我老公正好那天晚上有事，回来听说我试了哭声免疫法，不高兴。转念一想，哭50分钟也还好。于是第二天中午继续来，45分钟；第二天晚上，20分钟；第三天中午，5分钟；再往后，0分钟。

大功告成，一直到她两岁左右。在这一年里，我们几乎每天都能让妞妞在晚上七点左右睡，早上七点起。每天晚上6点吃饭，吃完饭玩一会儿就带她睡觉，而哄她睡觉的程序一般只需要15分钟就可搞定（刷牙，换尿布，唱歌）。如果去别的朋友家吃晚饭，我们也会要求早点吃晚饭，然后7点～7点半左右回家，这样子她可以在车上睡着。

睡觉训练心得体会

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