感觉有智慧的人通常长寿。格莱迪斯·麦克格雷是一个很长寿的医生，活了一百多岁。她在<<早点知道会幸福的那些事>>一书里，提出六点可以让人生更幸福的建议。有几点对我很有启发，我把它们摘录在这里并谈一下我自己的想法。

   麦克格雷医生关于何为真正的健康如是说；

   “我们的身体健康、生活幸福与营养剂毫无关系。相反，我们要简单转变我们的思路。 在我看来，真正的健康与诊断疾病、治愈疾病、延长寿命无关；而是关乎发现自己，被召唤着成长、蜕变，倾听是什么让我们的心灵歌唱。”

   我对麦克格雷所说的“真正的健康”深表同意。补充剂和医疗可以改善身体状况，却不能替我们回答为什么而活，也不能自动带来幸福、生命力和内在完整。“真正的健康”更接近一种生命是否仍在流动的状态。比如:

    我是否越来越了解真实的自己？
    我是否仍然愿意成长和改变？
    我是否能听见身体和内心发出的信号？
    我每天投入的事情，是否让我感到生命被唤醒？
    我是在实现自己的价值，还是只是在履行外界赋予的角色？
    有什么事情会“让我的心灵歌唱”？

   当生命陷入停滞，我们的健康就会受到威胁。我尤其喜欢“让我的心灵歌唱”这个表达。它意味着健康不是努力维持一个不会衰老、不会改变的自己，而是允许自己随着人生阶段不断成为一个新的人。身体会衰老，但人的理解力、判断力、关系深度和精神自由仍然可以继续发展。

   “让心灵歌唱”也不等于躺平，只选择轻松愉快的事。真正有意义的事情、帮助他人、学习新知识或建立一个重要项目，都可能很辛苦。更可靠的判断是：它可能让我疲惫，但是否也让我感到充实、清醒和更接近自己？有的疲惫来自有意义的投入；有的疲惫来自长期违背自己。如果是后者，就要学会放下。

    麦克格雷医生关于生命能量的观点对我也有启发。

   “要想真正活着，我们必须找到自己体内的生命力，并将我们的能量注入生命力。这会改变我们的观念，要求我们直面生活中的一切，并与生活互动。 当你与真实的自我联结时，无论别人怎么说，凡事皆有可能。”她的观点是不把能量耗费在无意义的焦虑、比较和义务上，而是倾注于真正具有生命力的事情。

   这里的“生命力”并不是抽象的正能量，而是那些让我们产生好奇、热情、创造欲、连接感和行动愿望的东西。它可能是一项真正想深入的研究、一次有意义的教学、陪伴孩子成长、学习一项新能力，也可能只是阅读、旅行、运动或与重要的人深入交谈。关键是，生命力并不会因为被保护起来而自动增强。我们必须把注意力、时间和行动投入其中，它才会生长。也就是说，不是等我有了能量再去做，相反，有些能量，恰恰是在投入真正重要的事情之后才产生的。

    这或许应该成为我安排下一阶段生活时最核心的判断标准: 逐步减少让生命力收缩的投入，把更多能量注入那些会让我更清醒、更有创造力、更愿意与世界连接的事情。勘探自己的生命力地图，让自己的心灵快乐歌唱，那应该就是幸福的人生。