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白熊的博客  
一次从泳池中出来身上冒着热气水从身上淌下来同学戏称看像不像从水中上来只白熊?由此得名!  
我的网络日志
放飞你的梦想 2019-10-24 15:53:25



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今天,是我们纪念跑友周瑶辉离开大家二周年的日子。我要再次告诉瑶辉,我真的预定好了2020年飞往波士顿的飞机票。去年说预定飞机票是一个愿望,我还没有BQ,用的是虚拟语气。而现在这个愿望实现了。因此,我可以实实在在地说,在2020年的波马终点线,我会高举着双手跑过,不仅仅是迎着摄影师的镜头,也是在拉着瑶辉的手,我们一起跑过。瑶辉在天上知道了,他  ----- 一定笑了。

说到这里,我想跟大家讲讲,在我的印象里瑶辉是一个怎样的人,什么才是纪念瑶辉的最好方式。

记得和瑶辉的交往中,他曾经说过,为了把DASH 办成一个北美华人优秀的跑群,他关掉了许多的微信群。谢绝了很多朋友,同学的邀请,一心一意招呼着DASH这群人,全心全意地为大家服务。所以,我们大家怀念他。

对于没有见过瑶辉,没有与他一起跑过,没有与他有交往的DASH 新跑友,怎样来了解瑶辉呢?只要看看每周DASH 微信里招呼大家跑步的群报告,你就会体会到瑶辉依然在我们中间。
记得今年团庆的时候,一位理事说:能为大家服务是一件很令人愉快的事勒 !记得早期的群跑,我第一次喝的八宝粥是在一个寒冷的早晨。从那以后八宝粥就成了群跑之后经常能够见到的美食。
记得第一次吃月饼是一位跑友自制的白色的自来红月饼。时过境迁,那月饼的味道,至今记忆犹新。
我们不仅仅感谢跑步后的美食,还要感谢群跑时的召集人,领跑员,以及传授跑步经验的跑友。是他们的言传身教,让我们避免了很多的伤病,得以实现自己的跑步理想。

因此,可以说 DASH 群里有着良好的人际氛围,是一片好的土壤,已经具备了生长好苗的条件。而最早耕耘这片土壤的人中就有瑶辉。

近二年来,我们每年都举办一次瑶辉的纪念跑。还有与Plano pacers 共同举办的Joy’s Wing 比赛,高校运动会,夏季无休跑,以及修铁路跑。
每到重大赛事,例如,波马,芝麻,休马,DASH的跑友都是成群结伙去参赛。这更是瑶辉最愿意知道的。
我说的生长好苗就是去跑马拉松,去BQ,去实现你的梦想。

所以,我认为他是一个能影响 100个人跑马拉松的人。在马拉松大普及的今天,能够跑100 个马拉松的人太多了。但是能影响 100个人去跑马拉松的人却不多。
吉普乔戈跑进了二小时令全人类欢呼,可是,那是人类的极限,离我们太远太远。而去跑你的第一个马拉松,对我们很多人来说,确是很近很近的目标,可望也可及的。

我很幸运,与瑶辉一起跑过。今天,这么多人来参加这个活动,说明了DASH是一群有情有义的人,瑶辉为大家服务过,我们纪念他。
在DASH这个群体里,有一种家的感觉 !在DASH大家庭里,所有的跑友都是兄弟姐妹!

那么,什么才是纪念瑶辉最好的方式呢?就是跑 !去放飞你的梦想吧,让我们人人都去拉着瑶辉的手,跑向理想的终点线!


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神州合唱团和我的一百个马拉松(3) ---- 继往开来 2019-10-20 16:12:10

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唱歌和跑步是我的二大爱好,退休之后成了生活的主项,因此退休生活变得似乎比上班时还忙,还累。然而,我依然乐此不疲,我心欢禧我灵欢乐。


有人一定会问,那你都乐了些什么呢?


参加合唱团之后年年有年度音乐会。每当年度音乐会落下了帷幕,演唱会上的一幕幕,那歌声,那掌声,那鲜花却久久地在脑海里萦绕,挥之不去….,我一直在想这是为什么? 后来歌友们在微信群里满怀激情的感言,让我终于明白了我乐了些什么。



一、献上感恩


每当音乐会开始之前,大家忐忑的心情可以理解,如同首次就要飞上天的新飞行员,恰似面临高考的学生。人人都端坐在哪里不吭声,我注意到有的人甚至憋红了脸,脑门前都挂上了汗珠。这时需要的不是鼓励和加油,而是缓解紧张的心情。 我们的指挥Ellie不再说什么演唱的细节,而关注地是给大家减轻压力,只要像平时练习时唱的那样好,演唱会上就能唱得更好。


Ellie说,大家都花了不少的功夫练习了,如果说现在每人都说一句话,说一句感谢的话,来表达你的心情,你要说什么?


团员们你一言我一语,吐露着心声。我似乎没有听见别人在讲什么,只想着我要说什么…。论到我了:“参加合唱团以来,与大家一起歌唱的过程,我就像进入了一个时光隧道,时光倒转,返老还童。”我的意思是说,感谢神州这个大家庭。说完后才有心情听别人说了些什么。几十个人在说,说了那么多,大意无非是,“我是一个丑小鸭,感谢在神州里变得越来越美了”之类的。总之,说到这会儿有了笑声。一有笑声,刚才黑云压城城欲摧的紧张局面随风散去。我们满怀激昂的斗志走上舞台。


我们的指挥Ellie是个虔诚的基督徒,然而神州合唱团有一多半的人不信神。因此不能用神的话语讲给他们,以免有些人听不懂。那么如何讲呢?


用爱的语言!神州团员都知道, Ellie对父母的深情感动着我们每一个人!从几年前的为父亲祝寿,到最近与大家分享父母结婚58年的爱情故事。最近一次,我们在练习 “时间都去哪了?” Ellie说,刚才接到老父亲一个电话,说找不到你们,很着急!身边一个人都没有时,Ellie眼泪夺眶而出,几乎呜咽出来。此刻,全场鸦雀无声。但是无声胜有声。她没有跟无神论者讲神爱世人的道理…,却让我们体会到神的美意,身教胜过言传。


2018年年度音乐会上,演唱“爱情树”前奏的时候,就见Ellie眼泪汪汪…。路平说: “ 我甚至耽心她不能指挥了。你们注意到了吗?还好开始唱的时候不需要指挥有大的动作,男声前面几句唱的还行,她才渐渐地镇静下来。然后她做了一个 “I LOVE YOU” 的口型。”
 
“看到Ellie眼泪汪汪的,我也差点眼泪流出来。太感动了。”


一位年轻的团员透露,“ 神州是我参加过最有情义的合唱团,我从爱情树开始哭到最后!”


而一位老团员感慨地 说:想当年,Ellie 担任 Arlington 大地合唱团指挥时,我们华声的一些团员也去參加。后來,我們送了 Ellie 一份礼物,上面刻了我们 对Ellie 由衷地赞美。我相信,神州团员会有同感。


To Ellie:

We love your style,
And your passion.
We love the way you treat people,
Plus the big heart with a mission.
And mostly, we love
Your believe in God as well as in man.

We admire
Your preciousness as a daughter,
Your tenderness as a mother,
Your dedication as a wife,
your gentleness to all others.
And above all,
We admire your beauty as a woman.


而Ellie自己说,“  任何一个团体,无论大小,要达到“人和”,都不容易。团体是由“人”组成的,只要有“人”的地方都有缺点。如果我们把我们的团体看作是一个家庭,当我们看到兄弟姐妹的缺点时,我们不会因为看到别的家庭成员比较优秀,而选择离开原生家庭,加入别的家庭。我们会选择尽力让这个家庭更美满。”


看到这些,我明白了,这哪里是Ellie说的呀,这是圣经里神说的话。只不过 Ellie 用无神论者能听得懂的语言在说,神爱世人 …。为了建构一个 “人和 ”的神州大家庭,12 年了 Ellie 呕心沥血,用爱的言语言传促成了神州的 “人和 ”,用爱的行动吸引了每一个神州人。如今,这个大家庭已经成型。每一个神州人都十分珍惜这份 “人和 ”。今年,她还为神州谱曲了团歌。 《 神州团歌》将在2019年的神州年度音乐会上奉献给达拉斯的听众。


当2018年神州年度音乐会落幕之后,若我们要说一句什么感谢的话,我最想说地是,感谢神给了神州一位好指挥。她从来没有觉得自己是在传福音,但是,她的一言一行都是在传福音。2019年神州年度音乐会就要来临,相信神州会越来越好!


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二、岁月的飘落


2008年,指挥Ellie 带领神州合唱团去北京,上海演唱。2011年去欧洲维也纳得金色大厅。翻出12年前的照片,往事如在昨天,但是时光荏苒,已经物逝人非。
 
让人感到岁月的飘落,这日子真不经过。还没体会年轻,人就老了?如同像一件衣服,还没穿几次,怎么就旧了?一辈子真的很短很短……


若把生命比作叶子,逝去的生命就是飘落的叶子,那么飘落都是轻轻地,默默地。然而,每一片叶子都曾有一条生命,是生命就有过美好的梦想,就曾经歌唱过,跑步过,奋斗过。只不过如今,他 (她)无法继续唱了,跑了,而你还能。你仅仅是自己在唱,在跑吗?那些飘落的叶子静静地躺在哪里听你唱,那些在天国里的跑友,从上面看下来,看着你跑。因此,珍惜我们能唱的岁月,珍惜我们能跑的机会,就是纪念逝去的朋友们最好的方式。


如何珍惜飘落的岁月,又怎样让我们的神州大家庭更上一层楼呢 ?2018年年度音乐会后,神州微信群展开了大讨论,一时间大家积极发言,坦诚相见,感人至深。


看看大家都说了些什么?


方家宏说:我对神州有无穷的希望,因为我们有无穷的潜力可以发掘。做任何有点规模的事,都需要天时地利人和。其中又以人和最大也最难求。要有人和,必先要有一个有向心力,凝聚力,亲和力的领头羊。对合唱团来说,人和更是重要。人和浓厚了,好的和声才出得来。我唱合唱有40年了。达福地区我加入过的合唱团有5个。也经过了许多的指挥。我深深体会,指挥是合唱团里人和的中心与重心。而所有我跟过的指挥,论指挥的技巧与功力,虽略有高下,但凭良心说是各有千秋。但是,我们的 Ellie在创造人和方面远远地超过了其他人。这就是我们的潜力所在!对合唱团来说,人和只是一个开始。从 “人和 ” 升华到 “ 声和 ” 是需要很多年时间的。今年我们演出的水平,有目共睹。好,棒,高 !这可不是单单在演唱前的几星期加班加点来的。这是Ellie 12年来,以及神州团员们25年来,一步一脚印慢慢走过来的。今年固然不错,但我们有潜力,还可以往上几层天。可是别忘了,巧妇难为无米之炊。Ellie 是“巧妇 ”,那么,你我就是 “米 ”了。希望神州这个大米袋子完好。“ 旧米 ”别漏了,“ 新米 ”不断添加。神州在达福挚牛耳,指日可待。


韦丹维接着说,从2018年音乐会的演唱,谈两点体会:


1)我们只要努力练习,就可以唱得比自己想象的更好。设想一下,如果在三个月前就达到年度音乐会的水准,指挥就可以把我们带到更高一层楼。在陶醉之余,还是能听到有人唱错了,包括我自己。虽然听到很多表扬的声音,同时也有惋惜。


2)我们这个合唱团20多年来,一直保持没有分裂,在达福地区的华人合唱团里,是罕见的。我对想要离开的团员再说一遍,为什么神州这样有凝聚力,就是因为我们团员,人与人之间,和睦相处、相互尊重,互相包容、互相配搭。没有什么比这更重要了。若相互争竞,哪怕艺术水准再高也会四分五裂。我参加过的合唱团里,神州是唯一带点心给大家分享的合唱团。这种自然的,爱的奉献精神,甚至把自家的蔬菜水果也拿来与大家分享良好的风气,并不多见。


这么多年来,我们经历了多位指挥。也包括现在的指挥Ellie 。有的时期,团员用脚投票,人数下降。自从2007的年度音乐会起,Ellie指挥我们了,很快,我们也请到了Se-wan 。


合唱团的三个要素:团员、指挥、伴奏。今年我们的人数有长足进步,演唱质量也有提高。希望我们能保持这个势头。毫无疑问,神州是美南地区最大的华人合唱团,而且,海峡二岸的华人,和睦相处。


我们之所以有今天,首先要感谢Ellie,要感谢的人人真是太多了。从路平团长到最新加入的团员,从80多岁的陈瑞琦女士到80后 “小”团员。每一个人都在默默地奉献。没有人为领唱、独唱明争暗斗,而是水到渠成。这在华人社团里是难能可贵的。


我非常同意方家宏的观点,谢谢他能站出来说这些话。希望有更多的朋友来参加,希望要离开的能留步。


龚文涧讲 : Ellie在演出前说的一段话特别感动我。希望我们在集体里互相给予正面的影响与支持。很多时候,你的一举一动,可能会在别人的生命里留下不可磨灭的印记。从我们的指挥,团长 ,以及贤内助们,还有很多团员身上,总感觉有股无形的活水暖暖流淌!感恩!感恩有你们!

杨咏说,龚文涧 说得太好了!有段时间我受到伤害,自信全失,曾想到离开,但后来在其他团员的鼓励和帮助下又恢复了自信,神州真是个温暖的大家庭。


 谢右安  说,看到各位的肺腑之言十分感动!我们平时忙着排练、活动、各自的工作、生活,的确没有太多的机会掏心置腹,但各位以上所言充满正能量,对神州的归属感溢于言表,这是只有一起共同努力过、日积月累才会体验到的。不少团员在神州已经有十多年甚至更长的时间,而较新的团员相信也会在加入后很快感受到神州的文化和凝聚力。我们每人在健康的岁月里有几个十年呢?有多少件事情值得我们这么多年锲而不舍,常年坚持不懈?有多少志同道合的朋友与我们执着地奉献、同行?相信不少团员也参加过其它社团和组织,但鲜有像神州这样目标单纯、有凝聚力、不断壮大。作为一个非牟利的华人社团,走过23年是很不容易的,但这也恰恰体现了神州有其难得的“灵魂”。我们有缘相聚,太多人无私地奉献、扶持、互助,实在难得。一个合唱团请到指挥不难,请到好的指挥挺难,但请到Ellie这样用心、动情的好指挥为我们奉献了12年,我们唱得再差都不放弃,只能说是天意了。望我们大家互勉,珍惜这一缘分和情感 :“唯有真情能够穿透云雾,带来天堂里的无限祝福”。。。刚唱完,还没忘吧?


微信群里的讨论在继续,大家你一言我一语,不仅仅是肺腑之言,也是在添砖加瓦!众人拾柴火焰高,我看到火越烧越旺了,大家都是为了一个共同的目标---为了神州更好。本文开始我说的,我心欢喜我灵欢乐,乐了些什么?这不清清楚楚,明明白白吗?


接着看 ---


老团员章文玫说,这几天看到大家都在群里分享自己的真切感受,我忍不住想说几句。我不善言谈,但是我在神州二十三年,是用亲身感受和深切感情来说的。神州面临要寻觅一个好指挥的时候,感恩有 Ellie ,这么多年了,她一直用爱包容我们,我们之中受过专业训练的不多,可她从来不嫌弃,不放弃,总是耐心地,和颜悦色地指导我们。每年音乐会后,听众都反应我们比去年有了进步,这就是对我们每个人最好的褒奖。同时,感恩我们能有这么好的钢琴伴奏,一个不懂中文的外国人却比我们的反应都快,足见她的专业能力及认真态度。…。神州是个有温度有热情的大家庭,这是在异国他乡很值得珍惜的。或许有人觉得我们的平均水平没有某个合唱团高,而去更高水平的合唱团对提高演唱水平更有帮助。可是,我觉得在一个有凝聚力的团队里比单纯自我提高更难能可贵。这么些年曾有人劝我去别的合唱团,我始终没有走。我看重的是,我们这个相互尊重相互包容相互扶持的大家庭。我感谢Katie的加入,她是我们合唱团的一个80后,因为她的加入给我们带来了年轻的力量。


“ 太阳烧红了海洋,海洋包容了太阳 ”,让我们共同举杯,祝愿神州的明天更美好。


岁月在静静地飘落,岁月在见证着神州的成长!岁月在静静地飘落,比起韦丹维,章文玫这些有着20多年团龄的神州老团员,我不老也不新,但是,与他 (她)们一样爱着神州。我这片叶子,就是瓢落也要叶落神州 !


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三、放飞你的理想


几年前,当我说接到一份神的礼物的时候,感谢神让我遇到了这样二群人,一群爱唱歌的人,他(她)们积极,乐观,充满爱心,面对生活中的艰难,再难也有歌声。一群爱跑步的人,他(她)们同样积极,乐观,而且活跃,能量满满,跃跃欲试,爱挑战自己,同时也不乏爱心。物以类聚,人与群分。我自然而然地成为了他们中的一员。


2012年,当我62岁的时候跑了第一个马拉松 ,迄今为止,已经跑了40个马拉松了。但是,据我信誓旦旦要跑一百个马拉松来说,大头 60个还在后面。今年,我和我的祖国迎来了70岁生日。若一年内跑5个马拉松,还要12年呢,要跑到82岁 !12年间还必须年年跑5个 !我自己都怀疑,这不是在吹牛吧?想当初,我是怎样说出 100个马拉松的?那是在一次次祷告之后,求神帮助我,以实现我的理想。

































































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我为 LiLy Bao 扫票 2019-05-25 07:57:30

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2019年3月- 5月的每一个周末,我都在做一件有意义的事,那就是为Lily Bao 竞选Plano  市议员扫票。在周日上午的教会活动结束之后,立刻就投入了下午的扫街拜票。气温一天天地热了起来,但是我们的热情更高。


当我们敲开一家家的门,一遍又一遍地重复着同样的一段话:This is Xinji Li,My friend Lily Bao is running to be the next Plano City Council Member for palace 7. Lily wanted me to stop by …的时候,似乎时光倒转了,把我带回了30多年前的TOFEL考试中。


那时一些爱做梦的中国人最熟悉不过的一句话是:Flight No.53 to Paris will depart from Gate 6 at 9:30pm  will all the passengers holding tickets kindly proceed to gate 6 this time. Thank you” 。这是TOFEL考试听力部分为了让你适应语速而一遍又一遍播放的。此刻,就像幽灵一般地再次浮现在脑海里。


那时的动力是为了一个梦想,基本上是个人奋斗。30年时光,转瞬即过,当年的梦不再是梦,很多已经成为了现实。


而今天,我们在继续着这个梦想。不仅仅为了我们的明天,为了孩子,也为了我的过去,我要向自己选出的美国议员 (人民代表)反映一个中国大陆移民的问题。有着20-30年中国工龄的大陆移民,他们在中国的工龄不被中国政府承认,因此被剥夺了在中国的退休金。2008年-2019年的十多年间,无数封写给中国政府,中国人大的信,没有回音。给中国的人民代表写信不灵了,我只好给美国的人民代表,给美国议会,美国议员写信了。


个人奋斗不行了,必须集体作战,推出一个能代表我们的上阵,Lily Bao就是这样的人。直接地诉求碰了壁,我不得不迂回前进。


有人说,我对政治不感兴趣。我们这些人基本上都是专业人士,没有一个是学政治专业的吧。没有谁天生来就是要竞选议员的。但是,今天的形势让人认清了,为了自己的利益你不得不做出选择,要么放弃,要么就推出一个代言人。这就是民主社会。否则,你与当年来美修铁路的华工们有什么两样?


Lily Bao 是九十年代来美国留学的,先后获得了美国的 BA 和MS 。在高科技公司供职,后来成为一个成功的房地产Realtor。她有一个令人羡慕的家庭,她的先生是密西根大学出来的博士,她们培育了四个杰出的子女。最难能可贵地是,她敢于站出来代表我们参政议政。今天来自中国的移民,不再是150年前飘扬过海来美国修铁路的牛仔了,大多是技术移民,有着良好的教育背景,是有理想有抱负的新一代移民。如果说,骆家辉祖孙三代人,从距离州长官邸2 迈的家里,完成了向州长官邸的进军用了100年的话,我们相信这次Plano的华人参政议政的道路一定会大大地缩短,速度一定要更快。在2017年竞选市长的演习基础上,这次必须要成功。


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Lily 自己在扫票

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                     CY 组在扫票
  

我们来自大洋彼岸的中国,中国的历史虽然悠久,但是,还没有发展到走街扫票的阶段。20世纪的100年里,政权的更迭仍是血雨腥风。尽管选举投票已经不是什么新鲜事,可是走街扫票,在中国时还真没有干过。可是走街扫票的实质不就是,发动群众,宣传群众吗?这对于我来说并不陌生。在中国当知青时那会儿,我用大喇叭把村民叫到一起,传达中央一号文件。那会儿,你是大爷,盛气凌人。在美国这一套不灵了,每一家House 的主人是大爷,你必须按门铃,然后退后三步,耐心等待,等待主人开门。开门后,要自我介绍来的目的,面带微笑,递上材料。遇到Nice 的主人,可以多talk 几句。总之,别没完没了的,让人家讨厌。一般一家也就 5 分钟够了。
真正的老美一般都很NICE ,我介绍了很多,可人家很直接地问我,Republican or Democratic ? 我回答,Republican !于是,OK!满脸堆笑,遇到同志了。很多老美都知道Lily ,二年前就投过她的票。


因此,我介绍的话越来越简单了,我是Lily的朋友,她在竞选Plano 市议员,她的主张主要是减税。LilY 是一个基督徒,共和党人。具体内容就是解释如下要点:


敲开了门,遇到的众生相,那是五花八门。


有的热情似火,似乎不是我来拜票,而是他门早知道我要来,早就等候多时了。我说什么都痛快地答应。不用三分钟,临走前还在门前插了牌子!遇到这样的“同志”, 心想革命怎能不早日成功?真是心花怒放,马上把照片发到组里去。


有的不瘟不火,你说什么他就 “ 昂”闹得我不知可否?“  昂 ”是同意 ,还是不同意? 他仍然 “ 昂” 。最后问能插个牌子吗 ? 这次改成 “  NO ” !三脚没有踢出个屁来,临走时一脚踢到钢板上。


老印一般比较热情。而东方人又木又呆。有时遇到一张“泡菜”脸,好像我欠他钱似的。遇到的老中基本上都是同一战线的。


总之,走街扫票的体会是,要有耐心,心态要好,胜不骄,败不馁。遇到让你着急上火的,就喝点水。这不是拜票吗?


在这方面还是Lily 做得最好,看她和选民的合影。


得道多助!你看从我们德州的州长,到 Plano 市的议员,知名人士都出来为Lily Bao 背书。我们要是不胜利,那是天理难容!


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看到Lily 的支持者有这么多,我发自内心的高兴。我们离胜利又进了一步。我迂回前进的战略也快成功了。帮助Lily 就是帮助我自己!

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           还有这么多为Lily mailers 在赶工的义工们呢!





























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三十九级台阶 2019-05-01 19:20:27

 

 

                                             


 

 

时代背景


39 台阶》是一部惊悚悬疑电影一连串的凶杀案都发生在电影主角汉的眼前,警察怀疑汉纳是凶犯而通缉他。为了活命汉纳翻山、越岭、涉水、斩棘,依然难逃警察的追捕汉纳在危险的环境中发现这些凶杀都与英国的国家机密有关,外国间谍要窃取英国国家机密,并最终在大本钟上设置机关,引起国会的爆炸。汉纳在大本钟的分针指向45分钟之前,停住了分针。由于汉纳的功劳,英国赢得了战前的备战时间。最艰难的努力和最惊险,最精彩的,都发生在大本钟的39级台阶之后。



2019427日的Irving 马拉松是我的第39个马拉松。我也再次经历了像39级台阶之后般的艰难和历练。在科技日益发达的今天,人类的物质生活越来舒适安逸。但是有那么一些人,他(她)们并没有安于和平世界的现状,而是居安思危,自我挑战。我把这些人的挑战称作39级台阶之战。就以我们达拉斯华人跑团DASH来说吧,这一天,有人征战英国伦敦马拉松,有人挑战铁人三项,有人去跑拉斯维加斯高山马拉松,要从高海拔之处跑下山来,不惜断腿也要以青春赌明天。有人要跑自我的第一个半马,第一个全马。总之他(她)们在全身心地投入,经历着个人的39级台阶之战。


跑前合影



挑战开始


有意思地是,在730 am这一时刻,39级台阶之战几乎同时打响,跑下坡马拉松的在拉斯维加斯时间5:30 am 鸣枪了,铁人们也下水了,3万多人规模的伦敦马拉松也随着大本钟的钟声启动了。


而我呢,也闷不作声地随着马拉松人流踏上了又一次的42195米的征程。时间过的很快,转眼间就又回来了。不过别高兴得太早,那只是半程,跨过了地面上的信号线,转头还得再跑一次,那才是我该做的,因为我跑全程。

 

出发


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途中跑



第一次回到起点,跑完了半程


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天气热得跑不动了 陈峥领跑带我跑最后的二迈


第二次回到这里才是终点。我已是强弩之末了。


   每一块马拉松奖牌都不容易,我睁大了眼睛面对相机


就这么一晃,四个多小时过去了。奖牌拿到了,精神解放了。这个时候才感到浑身哪都疼。


 

狼狈不堪


你看这个家伙不年轻了。他拼着老命征战在39级台阶上


 

达拉斯四月份的天气已经很热了,阳光把皮肤晒得生痛。体温高导致抽筋,速度大减。如果说一月份休斯顿马拉松的BQ算是解放了,那么这一下子又回到解放前,回到那万恶的旧社会。尽管他一直在寻求解放,但是大部分时间是在旧社会生活,不是抽筋就是受伤。炎热的天气,灼人的日光,脖子与肩膀都留下了红红的烙印,如同无情的鞭子打在身上。而一起跑的哥几个,谁不被这不温柔的鞭子抽得红红的?虽然,一模哎吆哎吆直叫,却似乎很享受似的。跑后坐在一起,相互怜悯地看着对方,嘴上却挂着微笑。


跑后合影



找点理由


气温升高是在后半程。我前半程,按计划时间跑的。后半程一升温,全TMD 砸了。只好走。要是气温低点,心率也低加速能加得上来。气温一高心率本来就高,加不上去了,一加就抽筋。所以,这次Irving马拉松最大的体会就是抽筋。不只我一个人抽筋。


与此同时,在拉斯维加斯征战下坡马拉松的DASH 跑友们,也在感叹着相同的经历 “ 抽筋  ”。以至后来在微信交流时有了这样的豪言壮语:朋友,你跑过马拉松吗?你跑马拉松抽过筋吗?抽过,人生就完整了!” 哈哈哈 !


Garmin 手表忠实地记载下了心率,气温等关键数据,证明了不是我偷懒,实在是,共军太狡猾 (气温高)。下面的数据是休斯顿马拉松与Irving 马拉松的心率与气温对比。

 

   

                                              


 
马拉松途中的花絮


狼狈不堪的不仅仅我一个人,有个可怜的340 pacer17迈以后就不行了。不仅他领的队伍散了,而他也跑着跑着就销声匿迹了。

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所以我吗,虽然跑的不好,比起上次的BQ之战,这次成绩大大缩水,慢了28分钟。但看到狼狈不堪的不仅仅我一个人,还是能够聊以自慰的。气可鼓,不可泄。千万注意要给刚刚踏上马拉松之路的人做一个榜样!

 


再接再厉


今天的马拉松是跑完了,但是39级台阶之战仍在继续,铁人三项还在进行之中,跑伦敦马拉松的人拿到了奖牌,拉斯维加斯的断腿战也已经收官。在微信上DASH 的跑友开始交流心得体会。


朱梅芳跑完伦敦马拉松,DASH也有征服六大马女强人,首位戴上大满贯奖牌。蜗牛爱跑步尖叫着冲过铁人赛得终点线,成为DASH 第一位女铁人。一时间,在微信群引起了轰动。也引起了我的回忆。
“ 8年前,有一个人刚刚跑了第一个马拉松,就BQ 了。于是就忽悠我跑马拉松。在乘首次通车的DART 绿线去西南上班的路上,车行驶了50分钟,她就不停地说了50分钟。我就这么被忽悠着跑了起来。如今她刚刚跑完伦敦马,成为我所认识的人中第一个六大马满贯者。这个人就是朱梅芳。她说,从此挂靴爬山去喽。看来能忽悠人,把人说得从心动到行动是一种本事。”

“ 后来,在PlanoPacers  我遇到了平山,谈起跑马拉松的事。他也愿意跑。他说,光跑5k 就跑了好几年。以后是跑10k, 15k . 我们俩一起跑了好多年。他有一个微信群,一忽悠就是一大片,这就是DASH 跑群的前身。不知不觉地认识的跑步的朋友越来越多,认识了蜗牛,kathreen , 老周,等等一大帮跑步的朋友。再后来Julia 设计了DASH 的飞马Logo 。慢慢地DASH 就形成了。”

“ 忽悠太重要了,那个六大马的奖牌就是从忽悠来的。晃晃呼呼地似乎看见了属于我的那块奖牌在朝我招手呢!”
微信上开始热闹起来。第一次跑完半程马拉松的人,兴奋不已地说,“我都没想过我会跑什么劳什子半马”。
DASH 的Wendy不失时机地鼓动刚跑完首半马的人,趁热打铁,赶紧报名下一个。我则以另一副面孔唱起了反调,“ 你就忽悠吧,不把人拉上贼船你不罢休!”

的确,打铁要趁热。有热度的时候好忽悠。记得几年前,刚跑完摇滚半马,Vivian的女儿替谁跑的?但她跑完就问她妈妈,下一个马什么时候报?我得知了这些之后很兴奋。欣喜地看到华人的下一代就这么成长起来了。


再看看新人。


沈璐与木多是一对夫妻,刚刚一起跑完半马。Wendy就让人家趁热打铁,报下一个半马。


我警告说,“ 物以类聚,人以群分。加入DASH 就是没有回头路可走的。越陷越深。最终走到铁人三项。现在,蜗牛叫铁蜗牛了,Eric 也改姓铁,叫铁政委了。你忽悠人是因为你也快叫铁村姑了。不拉几个人怎么甘心?当年,朱梅芳忽悠我跑马拉松。今天她完成了六大马,DASH 里得了第一块大满贯奖牌,于是后面跟了一堆人要得大满贯的。我是一个,Digger 是一个。闷头不出声的蔫土匪更多。”

下面是我与这个跑友的对话 。

“ 就是。我都没想过我会跑什么劳什子半马 ”


“上当了吧?现在回头还来得及,别跑了芝马,就想跑波马,纽马,接着就是柏林马,东马,伦敦马。有完没完呀?国内的土匪们是30万RMB 一次性搞定,不用BQ 什么的。用钱能解决的问题不是问题。咱们不行啊,不是土豪,只能辛辛苦苦地挣工分。”

 
“  你是叫我悬崖勒马不要再跑了?”


“  我是让你想好了,这是一条艰难的路,而且是单行道。你看看,这一个个的都像走火入魔似的,芝加哥有个高碧波。波马日凌晨从终点跑到起点,用了440。休息了几个小时,10点钟时,正式波马开始,又跑向终点,用时301。跑了个双向马拉松。成为跑马奇人。DASH 有个蜗牛跑马跑着跑着要打铁,终成铁蜗牛。现在往往是后来者居上。你们要居上了。”


Wendy@沈璐“ 你已经中毒很深了 ” 

一位跑友跑了多次半马后,想跑全马。为了建立信心,希望得到大家的帮助指导而约大家一起吃饭,聊天。看到这里,我笑了,这就是忽悠的结果!

“ 大家好!我是Winnie, 好感恩可以在昨天完成第十个半马、是自己的最佳成绩2:06!也幸运拿到年龄组季军、我非常感谢各位的支持和鼓励!
我一直有个人生目标就是要跑一个全马,但是就害怕自己做不到、所以希望本周六請各位來我家附近的餐厅吃晚餐順便帮忙指导交流、好期待我們的見面 !
从上面这些对话,想起了8年前的我,在听了朱梅芳喋喋不休的蛊惑之后,跃跃欲试的样子。如今,我不该像她一样继续去蛊惑别人吗?不应该像她一样说些什么去点亮别人的梦想吗?我要说地是,无论干什么都要循序渐进,就像走 39级台阶一样,接下来就是要坚持了,不达目的,誓不罢休!






















































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在通往波士顿的路上--记我的第 38 个马拉松 2019-01-28 16:02:28



2019年1月20日,在休斯顿马拉松赛道的最后100多米,终点处的红色数码在不停的跳动着,仿佛是一双眼睛,在朝我不停地眨呀眨着。在达拉斯,在北京,在柏林,在华盛顿,在美国的很多城市,这双眼睛在7年间37次目睹我跑过 ,从来没有对我露出过笑容。但是,我仍然在拼命地奔跑着,不论在那双眼里我跑的好与不好,她都在忠实地记录着。当只剩下最后这段直线距离时,我的Garmin计时是4小时9分多,还有希望,若在四小时10分以内跑完这最后的一段路,我就可以去纽约了(NQ)。遗憾地是,跑过终点线,超时16秒。这双眼睛又一次狠狠地瞪着我,似乎在说,看你的下一次啦!


然而,我仍然是十分地满足,NQ不成,但是我BQ了,我PR了,我取得了波士顿马拉松的报名资格。生活啊,不是你想象的那么好,也不是你想象的那么坏。只要有奋斗,就会有收获。在通往波士顿的路上,一眼望去,前面跑着很多很多的人,他(她)们都是成功者。我不是一个人在跑,感谢所有跑在前面人的领跑,没有你的榜样,也不会有我的紧随其后。我的故事是想说说怎样卷入这群人中的。




一、 BQ意味着什么?


2012年,那年我62岁,跑了第一个马拉松,开始了我的马拉松人生。如果是32岁时说是你的马拉松人生,似乎是充满了憧憬,前面的路还很长,你还可以跑一百个,甚至1000个。但是,62岁才开始是不是有点晚啦?我说,不晚,只要你想到了,就去做吧,跑不了1000个,跑100个也好呀!
忽悠我跑马拉松的是达拉斯名人朱玫芳。她第一个马拉松就取得了BQ。BQ 意味着什么?我并不了解。当我关注波士顿马拉松,以及跑波马的人和事的时候,发现她(他)是真正的人,也就窥探到了BQ吸引人的秘密!


我跑完首马之后的一天,朱玫芳也跑完了她的波士顿马拉松,期间还有了非同寻常的经历。2012年 波马的气温,是波马历史上最高的。她跑到十几迈时,由于高温和脱水一头栽倒的途中,被送进了救护蓬。经过了补水和按摩之后,她缓过劲来要继续跑完。但是救护人员不容许,交涉的结果是必须再签一次waive。朱玫芳毫不犹豫地又签了一次。这件事让我认识到,达拉斯外边的世界很精彩,波士顿马拉松我也要去跑,但也充满了凶险。


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2017年的波马,经历了历史上第二个高温天气。北美女铁人高碧波也中暑被送进了救护蓬。她被埋在冰块堆里降温,忽晃之中想到了自己还有二个孩子在等着妈妈回家…,我不能死!看来跑马拉松还有牺牲的可能!在她后来的一篇波马感言里,有这样的话:我们要对马拉松要充满敬畏之心!


踏上波马赛道的人们可能多少都有些魔障?来自芝加哥的高妹在终点前100米,中暑晕倒。二周后,她在百英里越野赛中,以sub20小时的成绩,获得女子冠军。让人肃然起敬。摘自 (阿唐的博客) 2017.4


2018年的波马,波马的天气来了个大变脸,从奇热到奇冷。大风怒号,雨中夹雪。给所有的跑者完全不同的体验。寒冷让跑者们失温,就连许多马拉松界的大咖都中途退赛了。而我们达拉斯华人跑团DASH的6位代表都跑完全程,无一退赛。从此,这6个人在我心中都成了顶礼膜拜的英雄。这一年的波马冠军,日本选手川内优辉的一句话,“只要跑不死,就往死里跑”更让我震惊。这是我从小学加入少先队时就说的,“为了共产主义而奋斗,时刻准备着”以来最震撼誓词。只不过哪个共产主义今天变成了BQ,我在时刻准备着。我在想,为什么世界上最优秀的人们都在追求BQ?甚至拼了命也要BQ?就像圣徒要去心目中的麦加?就像耶稣基督描述的新天新地?就像马克思主义理论中的共产主义?原来,它代表了人类追求世界大同的愿望,这个愿望是不分国籍,种族,年龄和时代的。我在柏林马拉松赛道上蓄势待发的人群中,看到挥舞着的手臂时就感受到了。此刻,在休斯顿马拉松赛道上再一次感受到。这就是BQ的魅力所在吧!


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如果谁没有把它当成理想去实现,当作信仰去崇拜,很难想象会在漫天星斗的时刻去跑步,而且年复一年,日复一日地跑下来。可以想见,当你在芝加哥、波士顿30度以下寒冷的早晨,达拉斯、休斯顿超过85度湿热的早晨,在跑步的途中遇到同伴时的欣喜之情。为什么这些人能够相遇,因为共同的目标让他她们走到一起来了。我们绝大多数人是凡人,不具有超人的跑步天赋,没有天赋,再不努力的话,只能怪望洋兴叹了。所以说,有了BQ的愿望才是第一步。



二、怎样才能BQ ?


说到怎样BQ,记得我们DASH有人说过一句至理名言,跑够了,就BQ了!由于此话太过直白,似乎又好像什么也没说。


到底什么程度叫跑够了?


跑几年?跑多少迈?总得有个具体的量化指标吧?


这个可是要因人而异的。有跑步天赋的,可能跟一马就Q到底了,而我却跑了38个马拉松之后才BQ的。从2012到2019 ,七年的时间,累计超过1万迈以上。抗日战争八年都打跑了日本鬼,我跑了7年,真是感动上帝了,把我面前的大山搬走了。其实,进步是一点一滴积累的,功夫到了,跑够了自然就BQ了。有4-5次马拉松我试图BQ,以赌徒的心理去跑下坡马,跑BQ率达40%的Erie马,但是都没有成功。虽然说得轻巧,不论结果如何我都以笑面对,但是哪个笑是苦笑。跑友一针见血地指出,你必须认真Taper,才可能有效地突破。原来,不识庐山真面目,只缘身在此山中。我们自己的丑陋自己不知道。



三、BQ 途中跑


 
“ 李老师,你要把步频提到 180 ,你就离BQ 不远了。”


这是魔头教练风云对我讲的一句话,指出步频低是我的一大弊病。因此 ,我在跑步时经常播放节拍器发出的“ 堂堂堂堂堂堂…”的声音,像不断敲响的战鼓声,催人奋进。当脚步踩在鼓点上,渐入佳境,魔头好像就在身后,朝我大声地吼着。他那狰狞的面目和挥舞着拳头,时时浮现在眼前,如同一条无形的鞭子,紧随其后,贯穿26迈历程,我也就不觉得累了。 


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Burn的少帅pace 阿唐跑波马 途中给他头上浇了一瓶水


2017年平山当我的pacer一起跑休马,时刻提醒我不要忘乎所以,一时兴起跑得太快,到后面就没劲了。当气温升起来时,我跑得头晕脑胀,神志似乎都不清醒了,如同脚下踩着棉花。平山给我头上浇得一杯水,立刻清醒了许多,就像少帅给阿唐浇了一瓶水一样。所以,2019年我跑得很清醒,后半程比前半程快,跑出了Negative Split.


2019休马途中,我一直觉得前有平山领跑,后有风云督战。尽管他俩都没有亲临现场。



跑到24迈时,遇到了DASH和龙邦的啦啦队呐喊助威,立刻就像打了鸡血一样,精神大振!陈峥跑来给我照相,我朝他大喊,快来带我跑一阵,我要爆炸了。于是,陈峥领着我向2迈以外的终点跑去。我知道,在网上关注的DASH跑友还很多很多,我不是一个人在跑,我不能抽筋…,这个时候浑身都感到疼,每一个BQ的人都经历过这种疼痛,我也能不例外。这种疼痛的感觉就像是飞蛾扑火一般,马上就要燃烧起来了,我要着火了。看来不着一次火,就不能涅槃重生。我看到休马终点处跳动的数码计时了…,同时,那里就是波士顿马拉松的起跑线。


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四、新的目标


这是我的第五个休马,而休马也是每一年里的第一个跑。休斯顿是我的福地,几乎每年进步10分钟。所以,一开始目标就是410,始终没让410 pacer 超过我。那么下一个目标是什么?不言而喻,就是400.可能很难。即使一次不成也没问题。希望我还能在休斯顿向前走几步。

 






































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