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一次从泳池中出来身上冒着热气水从身上淌下来同学戏称看像不像从水中上来只白熊?由此得名!  
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神州合唱团与我的一百个马拉松 (2) --- 退休生活 2018-11-02 14:19:44

神州合唱团与我的一百个马拉松 (2) --- 退休生活


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IMG_20181024_092352-1.jpg 我坐在从纽约飞往达拉斯的飞机里,飞翔在两三万英尺的高空,窗外是蓝天,白云和机翼。 思索着一年来神的礼物又带给了我什么好处?其实这种思索就是在寻找着一种感觉和感受,那是一种什么样的感觉呢?一开始我琢磨不透,各种想法纷沓而至。总之就是特别High,如同你飞翔在九天之上。有人猜那是, 他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜题名时吧?有人说那是 爱丽丝梦游仙境,特朗普当上了总统吧?

啊,终于找到了! 以上所说的都不是,那是一种非常奇特,兴奋而且幸福的感觉。于是,思绪就像机翼下的白云,浮想联翩,扑面而来...



是这样一种感觉


当我们站在台上,面对观众,身旁都是合唱团的团友,指挥注视着大家,满是自信和鼓励...。当指挥棒轻轻地挥动起来时,一波波共鸣声涌自心底,音符与旋律承载的是我们人生的体验,淋漓尽致地表达出来的是一种情绪,获得的就是这种感觉。为了这种感觉,我们年年学新歌,唱新歌,为的就是站在这里自豪一番,那感觉,美极了。

同样是这样一种感觉,当千军万马蓄势待发,但万马齐喑。大家都在等待着一个信号。倒计时开始了,654321。一声枪响,万马奔腾,于是踏上了又一次的42195米的征程,直至把最后一米甩在了身后的感觉。那一刻,再痛再苦,再艰再难,也在所不辞,似乎一切都静止了,如同站在台上唱完了最后一句,接着是全场的掌声 ….. , 这一切都化做了一块奖牌,升华为这种感觉。

尽管场合不同,内容也不同,但是感觉是一样的。

为了这种感觉,合唱团的歌友们一遍遍的练唱,为了是我们的年度音乐会!《岁月甘泉》的歌友们来自世界各地,聚集到一个舞台上,歌颂地是,我们的生命,朝霞似锦,晚霞若金;跑马拉松的跑友,不管你身在何方,也不论严寒酷暑,常年坚持跑步,都是为了一个BOSTON QUALIFY的目标,获得的也是这种感觉

此刻,2018年神州合唱团的年度音乐会临近了,达拉斯马拉松的日子也不远了。

为了这一天的到了,我又唱了一年,我又跑了一年。

对于我们这些唱着歌过日子的海外游子,跑着步过日子的龙的子孙说来,2018年是不平凡的一年。

怎么不平凡?

人们都知道,台上一分钟,台下要几分钟?马拉松成绩想缩短一分钟,就得多跑多少个小时,或者说,要多跑几百迈,上千迈。在这点上,唱歌和跑步是相通的,捷径是没有的,有的只是共同的努力。我发现了两者之间有很多的共同点。

神州合唱团创建于20多年前的黄河大合唱的激情中。时至今日,除了少数骨干保留下来外,大多数人是后来加入的。我的团龄只不过才5-6年,居然成了老团员了。大多数人是在家里空巢之后,才有机会出来唱唱歌,跑跑步,所以,我的马拉松跑龄也只有5-6年。

年度音乐会迫在眉睫,而我对今年我们合唱团的演出歌曲,还不太熟悉,有点着急了,不得不加紧练习。我发现很多团员与我一样,也是心里没底而自觉加练。团长,以及一些骨干积极地开放自己的家,提供练歌空间。一起练唱时也是互帮互助,能者为师。练歌时,让我回想起幼儿园年代的游戏,老鹰捉小鸡! 老师带着一群孩子们在玩。而今天的练唱也是老鹰捉小鸡。团里最年轻的团员最厉害,当起了老鹰(老师),而小鸡却是我们这群老小孩们,毕恭毕敬老老实实地跟着她唱。像不像又回到了幼儿园年代?唱歌让人穿越时空,变得年轻。

每一个周六的早晨都有DASH跑团的群跑,或者Running Club 的比赛,下午则是神州合唱团的练唱,而练唱时,我的腿又酸又疼甚至哆嗦不止。日子就是这么有意思,这么痛快,有痛才有快。

活动之后,有美食伺候。

合唱团的美食以口味好和精致著称,月饼与小点心,小笼包加烧麦,还有爱心粥,红豆粥,一点也不逊于名家稻香村。每次有新的团员加入,(尤其是女团员)在做自我介绍时,我多么希望介绍自己的爱好时说,我爱烹调,爱做好吃的,那简直就是吃货们的福音啦。

而跑团DASH 的跑后美食,更注重补充能量和蛋白质,从小米粥,八宝粥,年糕到点心,应有尽有,从来不缺茶鸡蛋,能量棒,夏天里西瓜更是必不可少滴,甚至到了管饱的地步。这也是我能长期坚持的诱惑之一。

比美食更甚一筹的是,跑团里有很多的,美食不能比的  “  女特务。可能这是我们DASH跑友管跑群里的美女们的称呼吧?不用详解,来自大陆的同胞们,都对电影电视剧里的神通广大的女特务印象深刻。秀色可餐,更是一种核动力!

如果说,人来到世界的第一声啼哭就是你的第一次歌唱,那么我们在母腹中又踢又踹,算不算开始了跑步?还是迫不及待呢!不管怎么说我的跑龄也比歌龄长,难免不厚此及彼了

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、怀念战友


人生如梦, 转眼就是百年。我们珍惜人世间的日子,也怀念离去的亲朋好友。

记得在国内时,参加追悼会到处是一片白,白花圈,白丝带,小白花…,哀乐声起,气氛十分压抑,中国人都不愿意谈论死,既不吉利,又有几分恐惧,而有基督教文化背景的美国则不同。认为死亡不过是去了另一个地方,尤其是基督徒更是坦然地面对。

2017-2018 年间,送别了几位老朋友,既有神州合唱团的团友,又有DASH 跑团的跑友,巧地是,他(她)们都是基督徒。

而我们纪念的方式是用歌声和跑步,这让我更加深刻地体会着神的礼物的意义。

在神州合唱团团友崔 欣的追思会上,我们唱了一首《化作千风》“ …请不要在我的墓前哭泣,…, 我从来都并不曾在这里 我没有离开人间而是化为千缕微风 我已化为那千屡微风 …”

                                     照片 :合唱《化作千风》


基督徒相信,音乐不仅仅是跨越种族,文化与时空的世界语,而且还能把心灵的思念传递给了另一个世界的亲朋好友。

同样,DASH 跑团的跑友们,在纪念英年早逝的团长 — 周瑶辉的周年时,用的是接力跑和团员代表发言的形式,畅谈瑶辉的志向,以及留给我们的印象。DASH跑团还设立了基金会,大家都积极捐款资助瑶辉的孩子们。最后,放飞了纪念气球。或许有的DASH 跑团的跑友感到困惑不解,一个普普通通的跑友,他接任团长仅仅五个月,却给这群人留下了难以忘怀如此深刻的印象。这是什么原因?难道我们从他的身上看到的不是基督的形象吗?

10月20日,当纪念会举行的时侯,我正在飞往纽约的飞机上。因此,委托他人宣读了我的书面发言。发言的题目是“ 持”。

   今天,在这个纪念我们的跑友周瑶辉离开大家一周年的时刻,我要告诉他一个好消息。我已经预定好了2020年飞往波士顿的飞机票!

虽然,到现在我还没有BQ。如果说BQ就像登天一样,那么我就是离BQ线最近的人,可以说离天三尺三,只要再坚持一下,就能摸到天了。

在我的前面有很多很多的跑友已经跑到了波士顿,在我的旁边和后面有更多的跑友,前呼后涌地努力着。 一年多以前,瑶辉也在这群人里。虽然,你离开了我们,但我们坚持在跑,相信你在天上也在跑。 更相信你一直在看着我们跑,在听着我们谈。因此,大家都知道,我们一个人的跑步,不在是自己在跑,而是跑群DASH在跑。我们的坚持就是你的骄傲。

今天,我要给你讲跑群里的二个人在波马途中跑步的故事。

2012年的波马是历史上天气最热的波马之一。一位不再年轻的跑友跑过了中途后,一头栽倒,因气温高而脱水抽筋,被送进了救护蓬。经过补水与按摩,恢复之后她要坚持跑完全程。救护不容许,只有再签一次生死文书了,方得许可。这是她的第一次波马。

六年之后的2018年,她去跑了柏林马拉松。这次是在有脚伤的情况下跑的,跑完后脚趾疼痛不止,回达拉斯一照片子发现脚趾骨,由跑前的微骨裂到完全断裂了。疼痛是在16迈之后发生的,除非弃赛,此外就是走,跑结合坚持完赛。 她说,没有选择,只有告诉自己坚持了,必须完赛。靠的就是精神了。

2018 年的波马是波马史上最冷酷的比赛。低温,狂风,先是雨后变成了雪。很多著名选手都选择了退赛,而达拉斯去的六位勇士,无一列外,全都完赛。其中一位参赛者的赛后感言是这样说的。他说,“ 这次专门为了母亲的纪念日而在脖子上围了一个Buff …., 一路上的冰雨和寒风把我都叫吹的麻木了,唯一能做的就是一遍遍地对自己说 do your best and forget the rest!  在终点门在望的那一刻,我把脖子上的Buff取下,紧紧地拽着,如同牵着母亲的手,冲过终点哪一刻,泪水和着雨水沐然而下。”  。。。

在未来的2020 年波马上,当我跑向终点线时,我也会伸出手来,去拉着想像中的你的手,一起跑过终点!

 

当我们用歌声和跑步来纪念逝去的朋友,来寄托我们的哀思时,我们相信,朋友没有走远,他(她)们在另一个世界一定在看着我们在跑,听着我们在唱。

 

2017年的纪念活动

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2018年的纪念活动

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三、什么叫坚持


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在这里,我还要讲个唱《岁月甘泉》亲历的故事,来进一步说说什么叫坚持。

《岁月甘泉》是一部大型中国知青叙事组歌。自2008 年问世以来,十年间歌声不断。在中国大陆唱了近十场了,而在海外唱了有十五场之多,包括在德国的法兰克福,澳洲的悉尼,以及美国的多个城市。《岁月甘泉》合唱团中有一位叫达尔文的老美,从始至终,坚持唱了15场,只要《岁月甘泉》唱到哪里,他就会出现在哪里。经历过知青年代的一代人,都知道有20世纪毛的一篇文章叫《纪念白求恩》。说的是,一个外国人为了帮助中国的抗战,不愿万里来到中国…,还问道,这是什么精神?


达尔文在2011年《岁月甘泉》在耶鲁大学乌斯礼音乐厅的第一次演唱     

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达尔文在2018年《岁月甘泉》在纽约林肯中心的第15次演唱

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而我们的这位合唱团歌友就是一位当代的白求恩,他不会说汉语,但是他能把《岁月甘泉》八个章节的汉语歌词背诵下来,脱谱歌唱。我唱了五次了,由于都唱BASS ,因此与他同台了五次。2018年10/21 在纽约林肯中心的演唱,我站在他的左边。上图是他2011年在耶鲁大学乌斯礼音乐厅的第一次演唱,当时,他的头发没有全白,还是一个小伙子。而我同一个村插队的知青战友站在他的右边。这回在纽约林肯中心的第15次演唱,但见到他的头发和胡须全白了,俨然一副老爷爷的样子,但是我站在他的旁边体验到,他的歌声很年轻。

今天很多美国人认识到,那段中国知青的历史需要了解,那不仅仅是中国知青的历史,它也属于世界。这段历史不仅影响了中国,也影响了美国。

中国人民坚韧不拔的精神,著称于世!在近代历史上的八年抗日战争的坚持,有利地支援了世界上的反法西斯战争的胜利。而人类历史上四大文明,能坚持至今完整保留下来的,只有中华文明。

因此,《岁月甘泉》的演唱,就像我们的跑步一样会坚持下去!

而我的一百个马拉松已经跑了36个,还有64个尚待完成,任重道远。若一年跑5个的话,还要坚持跑至少12-13年吧 ?                               


四、神州合唱团的年度音乐会

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几天之后就是我们神州合唱团的美女仙姑帅哥帅爷们登台潇洒的时刻了。

来美国之后才知道,大凡一个正规的合唱团,训练有素,演唱的曲目都是从教堂的圣乐开始的。作为业余歌友,我们只有来美国之后才有机会在指挥的指导下学唱英文歌,法文歌,拉丁文歌,才有机会了解学习世界名曲。以前,我们虽然唱了很多年的歌,所有唱的歌可以统称“红歌”吧,红歌虽然也气势磅礴,像大河奔流。但大河总是要流到大海的,一旦面对大海才感到了海洋的辽阔,比海洋更辽阔广大的是蓝天,是哈雷路亚。回头再看一眼大河,不过是条小溪。

有一种说法,称海外华人的日子苦不堪言,好山好水好寂寞,才不得不聚在一起,包饺子唱歌。但把《山茶树》都唱成包饺子味了。可能

因为北美某个城市是投资移民的圣地,当地的风情所致。而在达拉斯的华人绝大多是来自学生学者的技术移民,每天忙得个贼死,来不及

喊苦,没有功夫寂寞?退休之后才有了时间唱歌跳舞跑步。一旦聚集起来唱了《黄河大合唱》,就不愿散去。所以,神州合唱团的人员组

成基本都是专业人士。也就有了更高的追求。

神州合唱团的年度音乐会就是一群爱唱歌的人,一年一次的集体亮相,他(她)们从小唱到大,一直唱到了今天。音乐会呼唤爱唱歌的人积极地加入进来。目前,来自国内的大学生,研究生越来越多,肯定爱唱歌的人不少。若你坐在台下,看着别人在尽情歌唱,你能坐得住吗?若你在中学时,大学时就是合唱团的,就爱唱歌,请加入到我们中来,不要违背初心中断你的爱好。要是你有歌唱的天赋,爱独唱
























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独立日群跑 2018-11-02 13:41:35

独立日群跑

 

 

7月4日独立日对美国人民说来,是一个不平凡的日子。几百年前的这一天,先贤们为了争取信仰自由,乘坐“ 五月花”号来到了上帝的应许之地,建立了自己的国家。独立日也就是美国的国庆日。

国庆日必然是一个休息日吧?相约跑个群跑就是很自然的了。本来他们并不相识。当年都是坐着自己的五月鲜花号来到美洲,不一定都是来追求信仰自由的,但是肯定是来追求美好的生活的。

这一天群跑的路线,仍然是花瓣路,曾经有位跑友留下了这样的语言:

“我喜欢迎着朝阳。阳光透过树叶,洒在花瓣上的时候,有一种朦胧美”。

独立日早晨六点多,我们就奔跑在花瓣路上。

群跑路线 ,花瓣路

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疯班同学群跑

 

照片正中的哪个着橙色T- Shirt 的帅哥和蓝色T-shirt 的美女是我们今天话题的要提到的。他(她)们参加了2018年4月17日的波斯顿马拉松比赛,死里逃生,印象深刻,什么时候说起这次波马的经历都是一个寒战接着一个激灵。

群跑之后,在这个凉亭里,西瓜摆上了,甜点摆上了,相机亮起来了。一片欢声笑语。在达拉斯接近90 F 的天气跑步,绝对不是件十分暇意的事。不出一迈就已经汗流颊背了。但跑步之后,听他(她)们聊天,看他们的人生百态却是件十分有趣的事。

话说哪个帅哥叫风云,跑马拉松进入了三小时俱乐部。虽然比他跑的快的大有人在,但是他的跑姿优美,强健有力,没有几个人能比得了的。当年是清华大学校队跑中长跑的,今天仍然活跃着,奔跑着。

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经管比他跑得快的人有很多,可是愿意把自己的跑步心得分享给大家,既有理论又有实践的人不多,要是更能够把这些讲出来,授人予渔,就是凤毛麟角了。

他在达拉斯举办了一个华人跑步普及班,参加者不限于本地,也不仅仅只是华人参加。普及班之后是跑步提高班,给志在提高自己的跑步水平,达到BQ 目的跑者提供指导。这种培训班一个接着一个,已经连续办了很多年了。我就是风云培训班的成员之一。

而那个穿蓝色T- Shirt 的女弟子就是他的得意门生。

今年能来跑波马,是如愿以偿,是对自己这么些年努力的回报。跑是跑了,却遇上波马历史上最糟糕的天气,没有累个半死,却冻了个半死。记得她说,波马终点,一片哀鸿,每个跑者,都是牙咬机关枪,浑身的骨骼在碰撞打架。跑到终点,没见一个熟人,忽晃间看到了北大支援团的一位大姐,真像亲人呐,那眼泪呀,像断了线的珠子,洒了下来….。问她以后有机会还跑波马吗?还跑 !她毫不犹豫地说。

她说,我三个月不跑了,今天一跑,心率就到了 160。还得跑啊!

再看看这位,

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你看他吃东西时多么专心,简直是得意忘形。连着吃下几块西瓜和点心后才抬头看人。从这个吃相应该推断出,他挨过俄。挨过饿的人,大概是与新中国同龄吧?没错!虽然没有赶上抗日,过江,反右,但是文革没有躲过去,更是上山下过乡,放牛,拉犁耕地,挨饿受冻,这些都有亲身体会。体会深深地烙印在心里,融化进了DNA 中。以至从言语从行动,时不时地自然流露出来。想刻意隐瞒都不行。因此,他吃起东西来不太注意斯文和讲究。就是说一旦到嘴的东西不把它咬碎咽下,绝不罢休!

他跑步时和吃东西时一样专心。以前跑步时还听听 小说连续广播,现在不了,只听节拍器的响声,如同吃东西时,心无旁骛。这也是他参加疯班的 收获之一。

吃东西时,好像听人在议论中国足球队的大老爷们,一个个白斩鸡似的身形,还有纹身。我们这群生活在达拉斯阳光下的跑者,谁不是晒得跟张飞,李逵似的?别看一个个都精气神十足,脑门发亮,这发亮也有不同,国内的弟兄们是吃出来的,吃的油光溢彩;而我们这是晒出来的,晒得油光溢彩。

 工作之余的时间都是怎样分配的?有人说起,我每天就是跑步,吃饭,睡觉,有时上班还打个盹。总觉得觉不够睡,总觉得吃不饱….。所以,看到网上说,有人每次跑马拉松之前,或之后都能吃半加仑的冰激凌,我就很得安慰,不光我是个吃货。有人说,一旦跑起步来,家都顾的少了,甚至把孩子的哭声都忽略了。有一次孩子喊耳朵痛,我却说你个小男子汉怎么老喊疼?小的喊完了,大的也喊疼。我的天哪!赶紧去医院检查,才发现是中耳炎。医生说,来的再晚点就耳膜穿孔了!!

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醉西瓜是这么来的

 

笑声一阵接一阵,西瓜也是吃了一块又一块!

今天的西瓜不一般,有成人瓜和儿童瓜之分。这吃瓜群众是不分成人和儿童的,难道还有儿童不宜的西瓜?原来,成人西瓜是指喂过伏特加和马提尼的,就是说是个醉西瓜!而给不喝酒的人准备的瓜叫儿童瓜。醉西瓜冰镇之后,哪个味道呀,别提了。在加上刚刚跑完,天气贼热,人困马疺,累渴交加,心神皆疲,一口醉西瓜,又凉,又甜,又刺激。还不知道吃了啥,真是好吃死了….。但有人评论说,第一口有酒味,第二口只剩下了甜,第三口就像白开水?如同武松打虎喝的黄酒,三碗不过岗!你看,同一件事在不同人眼里就有不同得评价!说着说着就谈到了腰围和减肥 !再好吃的醉西瓜,也是点到为止,不敢多吃一口。原来美女最耽心的还是体重,就连来跑步也是为了减肥。但是不明说,而说我要去跳舞,哪能醉气熏熏的?

独立日群跑最大的乐趣,不在跑而在跑后的吃 !能吃,敢吃,会吃才是跑步给与你的幸福!




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两次跑下坡马的体会 (2) 2018-07-07 15:20:31

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两次跑下坡马的体会 (1) 2018-07-07 14:18:25


 

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不论结果如何,我都以笑面对

 

一.教训

在美国加州,内华达州,犹他州和科罗拉多州风景如画的大山里,有着一个Revel 系列马拉松赛,从高海拔的起跑点出发,跑向26.2 迈以外的终点,落差几千英尺。能大大提高跑者的成绩。因此,来自世界各地无数的马拉松爱好者, 趋之若鹜,前来试脚。目的很明确,就是想借助几千英尺的落差,一举BQ ,毫不掩饰地说,就是一种赌徒的心理,堵赢了,一切海阔天空。如同久旱风逢甘雨,他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜题名时。

我就是这些人中的一个。据统计,今年我跑的这个 Mt. Charleston 马拉松的BQ率去年高达 40% 。在起跑点,一眼望去,那些跃跃欲试的人们,无一不是和我一样,都想挤进这40% 的成功者行列,他们都为了BQ 按照严格的训练计划训练了几个月,甚至几年了。他们都是为了这个目的,不远万里走到一起了。而我则是第二次来跑这种高山下坡马拉松。结果呢?依然是不成功。我屡战屡败,但依然屡败屡战。就像李鸿章写给皇上的奏折一样,虽然败了,也要写一下体会留给自己。

 

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2017611 在科罗拉多州丹佛的郊区,在  Idaho Springs 赛道上跑了26.35迈。

时间 5:33:40     ;  pace 12: 40 /M 累了个半死。这个马拉松叫Revel Rockies Marathons

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今年2018 4/28 ,又去内华达州的赌城LAS VEGAS 赌了一把,虽然,志在BQ 无奈实力不够,还差得很远。只好借口旧伤复发了,为达不到BQ目标找点托词。若有人以为我赌输了,那就错了, 太小看我了吧?波士顿我早晚要去。我的收获是,与去年相比我取得了长足的进步。提高了近50分钟呢!

还有什么马拉松比赛经得起一次提高50分钟的?要是再提高50 分钟,我不就跑近4小时了吗?所以现实是,既不能让我提高那么快,又让我欲罢不能。这就是马拉松的魅力所在。

半个月前的波马演绎出了许多的英雄故事,更把想取得波马资格人的胃口提的高高的,似乎去赌城跑马就像是去刺杀秦王,只许成功不许失败,大有“风萧萧兮,易水寒,壮士一去兮,不复还”的味道。但是我不论BQ 与否都要回达拉斯的,在这样一种气氛下,我踏上了征程。其实,一直耽心的就是我的腿力能不能胜任跑下坡马的重任。结果告诉我,下坡马对大多数人有益,可以取得很大的提高,但是对我无益。此刻我不得不再用那句名言开脱一下,“不是我们无能,是共军太狡猾”。

下坡马拉松的优势在于,利用了重力加速度让跑者跑起来不感到费力,对心肺的压力小,但是对肌肉和骨骼的要求更高。跑个 10迈,15迈,甚至 20迈你可能都感觉不到,一旦感觉到了肌肉就酸痛的没法跑了,随时都可能抽筋。去年这种情况发生在13迈时,我不得不走完后半程。今年发生在第18迈,我走了8迈。要是明年再来一次的话是不是  23迈还要出问题 呢?所以,没有第三次了,我不会再跑下坡马。

教训很明显,我的腿力不够不是我不努力,我尽力了。因年龄,体能的局限,还有时刻耽心旧伤发作,我必须另辟蹊径。争取在平地马拉松跑出好成绩。BQ 是一个硬指标,来不得半点虚假的,不成就是不成。记得有一位朋友说过一句很浅显,又很深奥的话,《 跑够了,就BQ 了》!跑够了是跑多少呢? 天知道。好了,接着跑吧。什么时候BQ 了,什么时候就跑够了 不要管它,跟我一起体会一下跑过的下坡马得乐趣吧。

 

二.当国歌声响起的时候 ….

这是起跑之前,要唱国歌时的情景,突然发现在美国每次比赛前都要唱国歌,我唱美国国歌的次数,都超过了我唱中国国歌的次数了。

 

              Revel Mt. Chearleston 马拉松起点          摄影 Amenda




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独立日群跑 2018-07-07 13:50:00


74日独立日对美国人民说来,是一个不平凡的日子。几百年前的这一天,先贤们为了争取信仰自由,乘坐“ 五月花”号来到了上帝的应许之地,建立了自己的国家。独立日也就是美国的国庆日。

国庆日必然是一个休息日吧?相约跑个群跑就是很自然的了。本来他们并不相识。当年都是坐着自己的五月鲜花号来到美洲,不一定都是来追求信仰自由的,但是肯定是来追求美好的生活的。

这一天群跑的路线,仍然是花瓣路,曾经有位跑友留下了这样的语言:

“我喜欢迎着朝阳。阳光透过树叶,洒在花瓣上的时候,有一种朦胧美”。

独立日早晨六点多,我们就奔跑在花瓣路上。


群跑路线 ,花瓣路

 

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疯班同学群跑

 

照片正中的哪个着橙色T- Shirt 的帅哥和蓝色T-shirt 的美女是我们今天话题的要提到的。他(她)们参加了2018417日的波斯顿马拉松比赛,死里逃生,印象深刻,什么时候说起这次波马的经历都是一个寒战接着一个激灵。

群跑之后,在这个凉亭里,西瓜摆上了,甜点摆上了,相机亮起来了。一片欢声笑语。在达拉斯接近90 F 的天气跑步,绝对不是件十分暇意的事。不出一迈就已经汗流颊背了。但跑步之后,听他(她)们聊天,看他们的人生百态却是件十分有趣的事。

话说哪个帅哥叫风云,跑马拉松进入了三小时俱乐部。虽然比他跑的快的大有人在,但是他的跑姿优美,强健有力,没有几个人能比得了的。当年是清华大学校队跑中长跑的,今天仍然活跃着,奔跑着。

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经管比他跑得快的人有很多,可是愿意把自己的跑步心得分享给大家,既有理论又有实践的人不多,要是更能够把这些讲出来,授人予渔,就是凤毛麟角了。

他在达拉斯举办了一个华人跑步普及班,参加者不限于本地,也不仅仅只是华人参加。普及班之后是跑步提高班,给志在提高自己的跑步水平,达到BQ 目的跑者提供指导。这种培训班一个接着一个,已经连续办了很多年了。我就是风云培训班的成员之一。

而那个穿蓝色T- Shirt 的女弟子就是他的得意门生。

今年能来跑波马,是如愿以偿,是对自己这么些年努力的回报。跑是跑了,却遇上波马历史上最糟糕的天气,没有累个半死,却冻了个半死。记得她说,波马终点,一片哀鸿,每个跑者,都是牙咬机关枪,浑身的骨骼在碰撞打架。跑到终点,没见一个熟人,忽晃间看到了北大支援团的一位大姐,真像亲人呐,那眼泪呀,像断了线的珠子,洒了下来….。问她以后有机会还跑波马吗?还跑 !她毫不犹豫地说。

她说,我三个月不跑了,今天一跑,心率就到了 160。还得跑啊!

再看看这位,

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你看他吃东西时多么专心,简直是得意忘形。连着吃下几块西瓜和点心后才抬头看人。从这个吃相应该推断出,他挨过俄。挨过饿的人,大概是与新中国同龄吧?没错!虽然没有赶上抗日,过江,反右,但是文革没有躲过去,更是上山下过乡,放牛,拉犁耕地,挨饿受冻,这些都有亲身体会。体会深深地烙印在心里,融化进了DNA 中。以至从言语从行动,时不时地自然流露出来。想刻意隐瞒都不行。因此,他吃起东西来不太注意斯文和讲究。就是说一旦到嘴的东西不把它咬碎咽下,绝不罢休!

他跑步时和吃东西时一样专心。以前跑步时还听听 小说连续广播,现在不了,只听节拍器的响声,如同吃东西时,心无旁骛。这也是他参加疯班的 收获之一。

吃东西时,好像听人在议论中国足球队的大老爷们,一个个白斩鸡似的身形,还有纹身。我们这群生活在达拉斯阳光下的跑者,谁不是晒得跟张飞,李逵似的?别看一个个都精气神十足,脑门发亮,这发亮也有不同,国内的弟兄们是吃出来的,吃的油光溢彩;而我们这是晒出来的,晒得油光溢彩。

 工作之余的时间都是怎样分配的?有人说起,我每天就是跑步,吃饭,睡觉,有时上班还打个盹。总觉得觉不够睡,总觉得吃不饱….。所以,看到网上说,有人每次跑马拉松之前,或之后都能吃半加仑的冰激凌,我就很得安慰,不光我是个吃货。有人说,一旦跑起步来,家都顾的少了,甚至把孩子的哭声都忽略了。有一次孩子喊耳朵痛,我却说你个小男子汉怎么老喊疼?小的喊完了,大的也喊疼。我的天哪!赶紧去医院检查,才发现是中耳炎。医生说,来的再晚点就耳膜穿孔了!!

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醉西瓜是这么来的

 

笑声一阵接一阵,西瓜也是吃了一块又一块!

今天的西瓜不一般,有成人瓜和儿童瓜之分。这吃瓜群众是不分成人和儿童的,难道还有儿童不宜的西瓜?原来,成人西瓜是指喂过伏特加和马提尼的,就是说是个醉西瓜!而给不喝酒的人准备的瓜叫儿童瓜。醉西瓜冰镇之后,哪个味道呀,别提了。在加上刚刚跑完,天气贼热,人困马疺,累渴交加,心神皆疲,一口醉西瓜,又凉,又甜,又刺激。还不知道吃了啥,真是好吃死了….。但有人评论说,第一口有酒味,第二口只剩下了甜,第三口就像白开水?如同武松打虎喝的黄酒,三碗不过岗!你看,同一件事在不同人眼里就有不同得评价!说着说着就谈到了腰围和减肥 !再好吃的醉西瓜,也是点到为止,不敢多吃一口。原来美女最耽心的还是体重,就连来跑步也是为了减肥。但是不明说,而说我要去跳舞,哪能醉气熏熏的?

独立日群跑最大的乐趣,不在跑而在跑后的吃 !能吃,敢吃,会吃才是跑步给与你的幸福!

 

 

 

 

 



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