并非是意尤未尽，实在是前面四节，上万字的减肥经据然还是个简写本。实在是边写边减，还是搞成了个夹生饭，想想还是有必要再啰几句。 正好昨天看了医生，一是拿处方，二是了解上个月肝功能化验结果。我这个家庭医生，菲律宾人仕，唉，谁说菲律宾只有保姆和护士 ，医生也是有的，我出来证明了！这位仁兄，实仍天下第一教条主义者，数学医生，凡事只看数字，不问其余。比如说，测得你的血压值上限121，多了一眼眼，对不起，高血压，吃药。诸如此类，象血糖，血脂，肝功能等指标，更是如此，一个小数点也不含糊。昨天我去了，他表现出大惊奇的神情，原来是，这4～5年来一直偏高的血脂值变得正常了，所有指标正常，脂肪肝也不见了。更有意思的是，血压也更低了，正常维持在80，110以下。昨天量值是79～109，见图，有图有真相呀。当然，他终于注意到了我瘦身的事情。查了一下，发现我的上次体重记录是168磅（这个我都不知道，只有 165磅的印象），而现在只有145磅，医生直接表现出羡慕嫉妒恨的神态，问我怎么回事，如何搞的？原来他也在搞减肥瘦身，看样子也是花了大力气，无功而返，仍然是个小胖子。记得他感叹地连说了几次“很难真难非常难之类的感叹词”（减肥）。居然地，他也好奇打听了我是如何减去20磅的，我把节午饭减肥大法和盘托出，也让他感觉过于简单，没技术含量，毫不高科技，但又无可争辩。到底这位是个博士医生，立即问我如何解决不吃饭，下午还能有精力，能量工作，肚子饿等问题。当然，答案是现成的，功能饮料外加糖水付食（果冻）。这又出乎他的意料，功能饮料，能行吗，能喝吗？这是医生留给他自己的疑问了。可见，连高大上，白富美的加拿大医生，在应付自身肥胖问题时，也是办法不多的，挣扎的，抓狂的。所以，胖纸们，一，不必太过纠结。二，抓紧练习真经。

再回过来说上次没有讲清楚，说明白的功能饮料安全性问题。一要说，基本事实方面，各大国际体育组织，国际奥委会，国际田联，足联等等，各大体育组织吧，都是认可功能饮料作为运动员饮品的，也就是说，哪怕你上奥运赛场喝，也没事，不作为兴奋剂，毒品，药品的，盖因其中不含任何违禁成分。二是，在市场准入方面，美国FDA是认可的，批准了功能饮料作为正常的饮品上市，也就是安全性应该确定无疑了。特别有意思的是，美国，包括加拿大了，功能饮料中的牛磺酸批准含量大大高于中国，也就是说，你同样买一罐红牛，在加拿大喝到的牛磺酸的量远远多于在中国的红牛，这个给力吧，很给力呀。同样，其它各种B6呀，B12含量等亦如是。 见付表： 在美国，每一罐 250ml 包裝的紅牛裡面包含有下列的營養成分： 牛磺酸（taurine）：1100mg 葡萄糖醛酸內酯（glucuronolactone）：600mg 咖啡因（caffeine）：80mg，其成份粹取自咖啡豆濃縮物 菸鹼酸（niacin，又稱為維生素 B3）：20mg 維生素B6（vitamin B6）：5mg 泛酸（pantothenic acid，又稱為維生素B5）：5mg 維生素B12（vitamin B12）：0.005mg 蔗糖（sucrose）：21.5g 葡萄糖（glucose）：5.25g 作为对比，中国大陆市场上同样包装的红牛标称成分如下： 牛磺酸：125mg 咖啡因：80mg 肌醇：50mg 赖氨酸：50mg 烟酰胺：10mg 維生素B6：1mg 維生素B12：3μg 注意，中国政府好象过于保守了？中国市场上红牛牛磺酸成份几乎只有美国红牛的十分之一，说明什么？一，可见美国FDA认为牛磺酸很安全，无所谓，尽管喝。相反，中国食安局则有些草木皆兵，过于谨慎。二方面，我想，可能也表明中国食安部门真的是心里没底，虚，没有充分地研究牛磺酸，只好胡乱上纲上线，强化美国标准，以求免责，自保吧。（同样的，转基因食品方面亦如是吧？），否则很难解释两者标准上巨大的差别。关于FDA，请见最后面的简介。 我早就说过无数回，肥胖其实是生活方式问题，减肥就是攺变你的生活方式从胖态到瘦态。怎么理解？就在我们多伦多，始终存在一批这样的东亚女人，中国人为主，好象广东人又居多。她们呀，望之，骨瘦如柴，又黄又干，一双手伸出来，只能说，状如鸡爪，干，瘦，枯，黑皆俱。可以说，肥胖和她们根本无缘，减肥更另一个宇宙的事情。真有这样的事存在，而且是加拿大？是的，如是我闻，多年来见过多次，这是一群车衣厂的计件工作女工，为了多挣钱，拼命工作。近年来这个群体渐减，原因是衣厂慢慢地都倒了，但始终还是有几家，还能看到这帮无须减肥的人群。所以哩，每当老婆报恕减肥艰难，我就说，直接去车衣厂打工，不消一个月，肥婆娘进去，瘦女子出来，保证的。本人的经历也可以印证，记得来加拿大的第一年，在一家门窗厂做工人，三个月下来，体重直降到不足120磅，应该只有110斤左右，退到了中学时代的水平，记得连皮带都多扎了几个孔。可见，你的生活状态，其实决定了你的体重。当我们减肥时，必须要考虑到适当地改变当前的生活方式，状态。注意哟，午饭时找个清静无人无店无食之地也是小小地改变你的生活状态哟。否则，停留在原来的生活形态中，要减肥，还真难。 另外，肥胖和健康的关系似乎比我以前了解的要更紧密。昨天的化验结果简直就是完全正相关，也是令我吃惊的，真的是减去了这20磅，就解决了多年的高血脂，脂肪肝等问题？如果说不是吧，又如何解释？ 不说了，再谢围观吧！ FDA简介，美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)简称FDA，FDA 是美国政府在健康与人类服务部 (DHHS) 和公共卫生部 (PHS) 中设立的执行机构之一。作为一家科学管理机构，FDA 的职责是确保美国本国生产或进口的食品、化妆品、药物、生物制剂、医疗设备和放射产品的安全。它是最早以保护消费者为主要职能的联邦机构之一。 皮皮本人以为，（也是科学界吧）FDA事实上是目前全世界药品，食品安全的最权威标准，主要是它搞的最早，研究水平最高，作业体系最完善等等。 噢，还有，对比之下，这才发现，中国似乎才是全世界最高标准。