你还只知道茶叶蛋吗？今天给大家介绍的这颗蛋，比鸡蛋小，营养可不比鸡蛋少哦～它就是鹌鹑蛋！常食还有缓解失眠的作用呢！

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑蛋是一种滋补品，营养丰富，被称为“卵中佳品”。那么吃鹌鹑蛋具体有什么好处呢?

1、美容护肤

鹌鹑蛋的营养价值非常高，对于女性朋友们来说，鹌鹑蛋是非常好的美容护肤品，多吃鹌鹑蛋对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。

2、健脑补脑

对于那些用脑过度的中学生或者高中生来说，在平时的饮食中多吃一些鹌鹑蛋，可以起到补脑的作用。

3、缓解失眠

平时的饮食中多吃一些鹌鹑蛋可以起到安神的作用，能缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

4、治疗慢性胃炎

对于那些肠胃不好的人群来说，尤其是对于慢性胃炎等等疾病，鹌鹑蛋和牛奶一起食用，可以起到治疗慢性胃炎的功效，所以对于那些有慢性胃病的人群来说不妨吃鹌鹑蛋来缓解和治疗。

5、预防贫血

对于那些体弱多病，患有贫血的人群来说，多吃鹌鹑蛋还可以治疗和预防贫血，当然鹌鹑蛋还可以起到调理身体的功效，对于体弱多病者可以用鹌鹑蛋和大枣以及薏米等等煮粥喝，可以补身体。

6、治疗月经不调

对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显着。