1、常吃宵夜会得胃癌， 因为胃得不到休息。
　　　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
　　　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃。
　　　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
　　　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　　　8、早上醒来先喝一杯水预防结石。
　　　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压。糖尿病等疾病。
　　　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
　　　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　　　13、天天喝水八大杯 。
　　　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
　　　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
　　　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
　　　　17、多油脂的食物少吃。因为得花五至七小时小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
　　　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　　　21、最佳睡眠时间是在晚上适当至清晨6点。
　　　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药，忌立即躺下。
　　　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
　　　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
　　　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。
　　　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
　　　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇临产前、生产完后、更年期。
　　　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌。
　　　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
　　　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
　　　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
　　　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
　　　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
　　　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
　　　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
　　　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
　　　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　　　43、维持理想体重。不过胖。
　　　　44、保持规律的生活与运动。
　　　　45、保持轻松愉快的心情。
　　　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。