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施化的博客  
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施化
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向中招的朋友支几招
   

施化

 

最近在博客和油管里不断看到有华人朋友发言,分享自己新近感染Covid变种Omicron后的经验和应对方法,感觉很实用。由此想到,何不把许多人的共同点归纳起来,整理出几条实用的建议,放在案边,需要时方便查阅。很巧本人早年受过基础医学训练,生理学病理学的底子还在,整理起这方面的内容来驾轻就熟。

诚挚感谢澳洲Wendy,纽约杨杨,澳洲Alex,英国Nali,以及本坛大博贾舟子,老矮,老农民等人提供的第一手亲历的宝贵资料。首先声明,绝不想掠人之美盗窃知识产权,只不过为了于人于己方便,分享公共信息,共同抗御即将到来的全球集体感染。

因为事实上,靠集体注射疫苗来停止Covid全球大传播,已经完全不可能了。前面提到的播主博主们,几乎全部都打过完整疫苗。病毒侵入有疫苗抗体的人体,如入无人之境。据他们自己推测,疫苗的主要作用只是使自己即便感染,症状也比较轻。但事实上,他们中有些人的子女也同时感染,且多数没有打过疫苗(据我所知,12岁以下儿童的接种还没有普及),但无论症状轻微或是康复迅速的表现,都远超父母。根据最早发现Omicron的南非数据,也证实打过疫苗和未打疫苗的人,在症状和康复上,相差并不悬殊。

可以把眼光拉向10年以后,回头来审视这次最大的全球性瘟疫,很可能得出一个结论,即所有的幸存者,都至少感染过一次病毒,浴火重生,从而获得全面的抗体,并把这一抗体遗传给后代。而那些试图与病毒完全隔离的国家和地区,结局会相当悲惨。这个道理等同于中世纪黑死病大流行过后,成活下来的都是大流行后幸存的欧洲人比如西班牙人等,而大批死亡人口骤减的,全部都在从未接触过病毒的美洲土著人居住地。照此原理推想一下中国目前的清零国策,令人细思极恐。

鉴于两个主要前提,一是疫苗的防火墙已经被突破,防不胜防;二是Omicron已经转化为轻症,不过就是一个不同的流感。接下来所要关注的就只剩个人防护与自我病情处理。至于有人乐观地说,疫苗减轻了症状,相对上面两个前提意义不大。因为当疫苗止不住感染范围扩大时,100%打了也达不到最初目的。而且Omicron症状本来就轻,轻得让人不需紧张。打一种处于实验阶段带有大量未知因素的疫苗,只是为了使病情轻一点,比感冒还要轻,有没有必要?

言归正传。首先考虑这样几条建议。欢迎朋友们在下面加塞接龙。

第一,  最大可能提高自身抗体的活跃性。这在前段时期大家讨论得很多了。比如,注意休息,保证营养,坚持锻炼。多做户外活动,多晒太阳。保持心情放松,避免过大压力,避免令情绪低落的微不足道的繁琐小事干扰自己。每天睡足8小时。

第二,  疫苗只针对特定的人群,比如有基础疾病,高龄人士,医护工作者等。年轻力壮,生活习惯良好,没有严重病史的人群,没有必要靠打疫苗来锦上添花。预防的最好措施是避免室内人群接触,避免亲朋好友间近距离长时间交谈。外出回来洗手洗脸,勤洗头洗澡,勤换被褥。

第三,  在得知自己意外中招之后的第一时间,千万别惊慌失措,情绪沮丧。我认为只要出现三天以上感冒症状没有下行,就足以当成中招,不要犹豫侥幸拖延时间。反正核酸检测和RAT测试结果对治疗方案没有很大不同,宁可把感冒当作Omicron来治,而不要反过来。当症状变严重了,再毫不犹豫给医生打电话,否则的话,尽量减少医疗机构的负担,把公共资源留给更需要的人。

第四,  在家自我隔离治疗有很多疗法,具体与治疗流感也差不多。比如,针对喉咙痛,用适度浓盐水漱口;鼻塞,注入少量温水擤鼻子;发热,用泰诺或其它解热镇痛方剂;针对肌肉酸痛和神经痛,建议用热敷袋局部热敷。多喝热水,柠檬水,姜茶,有些中药如板蓝根,穿心莲,绞股蓝泡茶喝也很好。目的主要是大量补充水。体温上升不用紧张,这是抵抗力良好的表现。不过持续高烧要立刻就诊,同时物理降温。随时注意呼吸变化,有否血氧降低。尽量卧床休息,没事别外出瞎逛。

第五,  保持室内尤其卫生间清洁,注意个人用品卫生。勤开窗通风。水煮消毒餐具。如果家里有人尚未感染,注意隔离。都感染了,隔离也没用。

第六,  即便胃口不好,也要尽量多吃,补充营养。推荐一款意大利什菜汤,准备一口大锅,用橄榄油把洋葱爆出香味,加入包心菜,西洋芹菜,胡萝卜,土豆,西红柿,红根,反正冰箱里有什么多余的菜都往里扔,掌握每种菜不同的火候。小火慢炖,煮出的汤色香味俱全,营养丰富又省事。如果加入豆类和通心粉,能当主食。同时也要补充蛋白质。大鱼大肉不想吃,但有些肉就很好吃而且开胃,比如烧烤的火鸡胸切片,卤牛肉切片等。鸡蛋加倍,水果不要中断。

第七,  照各国的惯例,隔离时间为七天。彻底痊愈为十天。这个只是参考,根据实际情况加减。然后你就解放了。不过解放后还要同样警惕,以防不测。

曾经在早前的博文里说到,抗疫主要靠每个人自己。当时有人质疑,靠自己怎么靠,靠得住吗?根据现实情况看,就是靠得住,至少比依靠比尔盖茨和WHO,CDC,更靠得住。他们从开始瘟疫前就忙活,忙活到现在,好消息没有,坏消息一个接一个。

2022-01-19


 
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