美国人总是喜欢搞什么什么Stew，什么Beef Stew，Brunswick Stew 因为操作十分简单方便，也不用看火，材料一放，就可以去看他的球赛了，一再叮嘱本人，记住后要拍图片，而且要放上他的大名，我二话不说就答应了。说明一下，这个不是正宗的，查过网上，领导做的与网上的材料大同小异。

主要用料：看图
利马豆 1 罐 Lima Beans（也可自己煮熟）

番茄沙司 Tomato Sauce 1 罐

忌廉甜玉米 Sweet Cream Corn 1罐

烧烤味鸡肉 BBQ Chicken 1 罐

烧烤味牛肉 BBQ Beef 1 罐

操作方法：
很容易，把材料全部放进Crock Pot （慢炖锅）里，先开高火high，煮到沸腾起泡后转为慢火 low ，炖 它几小时即可，时不时用勺子搅拌几下。



成品图：





菜谱参考链接：
http://southernfood.about.com/od/foodhistory/a/aa980111.htm

http://www.foodnetwork.com/recipes/brunswick-stew-recipe/index.html

心得：
一、本人不敢以上保证链接的，是不是正宗，这年头，正宗的东西比较少；
二、此品省功夫，一古脑儿地把材料倒入慢炖锅就可以了。