Jan 16 2025 第四课（仙草）

脾胃调理从中医的角度看属于整个消化系统。脾胃不好百病生，养脾胃等于养气血。

脾胃的作用和重要性：我们解决身体其他问题之先，要有一个健康的脾胃帮助身体运化。脾胃不好百病生。脾和胃连在一起如同夫妻，脾气往上生，胃气往下降。一升一降构成人体气体的一个枢纽。胃为脏腑主外，迎来食物送给脾，脾接受精微物质分给身体其他部分。脾为心之子，肺之母。主血统，主运化。开窍于口其华在唇。肾为先天之本，脾为后天之本。脾胃为气血生化之源。

1. 脾的作用：

2. 主运化，运化水谷精微，转为精气血。精神饱满营养充足

3. 脾主身心，向上输送物资，让我们头脑清晰和内脏营养。

4. 统血，控制全身血液。

避免做伤害脾胃的行为，例如疲劳，过度紧张，焦虑，思虑过度，使得肝气郁结，故伤脾。肝属木，脾属土，肝郁伤木克土。调理脾胃要先解决肝气郁结的问题。不吃早餐，吃甜食油腻，久坐，寒凉食物，减肥等等伤脾。

孩子脾胃不好6大原因，过饱，过腻，不爱运动，爱吃冷饮牛奶水果，居家环境湿气重，压力大等等。影响食欲伤脾胃。

脾虚的表现：脾虚的临床症状包括食欲下降、倦怠乏力、大便不成形、腹胀疼痛、体重减轻等。

2.脾胃的养护

脾胃一定程度上决定了我们的免疫力。几个养护的重点：

1. 用餐细嚼慢咽，许多胃胀气胃痛的人都有吃饭太快的不良习惯

2. 用餐专心，不玩手机/看电视/讲话，这些会导致消化不良

3. 餐前不宜喝大量的汤水，会冲淡胃液导致消化不良，可以餐前喝一点，然后餐后喝

4. 餐后不宜马上躺下睡，会因为胃酸倒流

5. 餐后不能一直坐着，要多走动，餐后坐会让胃气阻塞

6. 少吃难消化的食物，油腻，油炸等，会加重胃的负担。

7. 不吃生冷食物，生肉，生鱼片，生海鲜等，这些会损伤脾胃阳气，建议煮熟吃。水果也建议餐后吃

8. 用餐宜定时定量，不定时定量会引起胃液分泌导致损伤胃壁。
   

儿童内调，补充肠道有益菌种——益生菌。2.脾胃油，每天涂抹。涂抹乐活精油。红橘，也叫儿童药水，适合孩子老人体弱者。罗马洋甘菊，广藿香，乳香，小豆蔻（舌苔厚）坚持使用最重要。

成人内调,要复杂，1.要补充膳食纤维+酵素（每日一次，餐前）益生菌。促进消化吸收。便秘，口气和大便黏等等，2.要定期做肠道清理。肠净化胶囊10天每天1-3粒，然后益生菌胶囊每天1粒，补充好的菌种。对整个身体菌种平衡起到积极作用。3.涂抹脾胃油配方，用2-3个月然后换另一个配方。

关注香遇精油小程序，搜索脾胃调理的配方。如果遇到急性细菌或病毒感染腹泻，可以用以下两个配方：肠胃救星和止泻小偏方

如果遇到高烧感冒，肠胃不适拉肚子，上热下寒，江湖A配方，可以灌胶囊，可以加椰子油涂抹揉腹，可以搓脚底。

如果遇到胃胀气不舒服，消化不良，胃酸打嗝，可以内用乐活胶囊或乐活咀嚼片。

如果遇到齿痕严重舌苔厚腻发白严重，可以增加祛湿胶囊，坚持一周看舌苔的变化。