從 Tré-le-Champ（入住 Auberge La Boerne）到 白湖山屋 (Refuge du Lac Blanc) 是

TMB 全程中最為驚險刺激且風景如畫的“壓軸大戲”。這段行程雖然距離不長，但垂直爬

升非常集中。

1. 徒步數據 (2026年參考)

 距離： 約 5 - 8 公里（取決於是否繞行切瑟里湖）。

 用時： 約 3.5 - 4.5 小時。

 累計爬升： 約 950 米（非常陡峭）。

 難度： 極具挑戰性（包含技術性的梯子路段）。

2. 核心挑戰：梯子路 (The Ladders)

從 Auberge La Boerne 出發約 1.5 小時後，你將抵達著名的 Aiguillette d'Argentière 梯

子路。

 體驗： 這是一系列固定在垂直岩壁上的金屬梯子、鐵扶手和踏板。

 安全性： 2026 年這些設施由霞慕尼高山辦公室（OHM）定期維護，非常穩固。

 貼士： 如果你背着沉重的大包或有嚴重恐高症，請務必抓穩。如果天氣下雨或有

霧導致岩石濕滑，建議走經過 Col des Montets 的繞行路線避開梯子。

3. 精華景觀：切瑟里湖 (Lacs des Chéserys)

在抵達白湖之前，你會先經過一組較小的湖泊——切瑟里湖。

 最佳倒影： 許多攝影師認為這裡的風景甚至超過白湖，因為這裡更安靜，且能完

美倒映出勃朗峰和南針峰的雄姿。

 高山野生動物： 這裡是觀察 阿爾卑斯羱羊 (Ibex) 的絕佳地點。2026 年這些羱羊

已非常習慣遊客，只要保持 5 米以上的安全距離，你可以近距離拍攝它們。

4. 終點：白湖山屋 (Refuge du Lac Blanc, 2352m)

 避開人流： 下午 4 點後，從 La Flégère 纜車站過來的日游遊客會散去，整個湖區

將恢復寧靜，只屬於少數住客。

 日照金山： 站在山屋前，看着落日將對面的勃朗峰群峰染成深橙色和粉紅色，是

TMB 旅程中最神聖的時刻。

5. 2026 年徒步貼士

 早鳥優勢： 既然住在 La Boerne，建議 早上 7:30 準時出發。這樣你可以在從阿

讓蒂耶爾（Argentière）谷底坐早班纜車上來的大部隊到達之前，輕鬆通過梯子路

，避免在岩壁上“塞車”。

 飲水補給： 離開谷底後到白湖之前，沿途沒有水源。請務必在 La Boerne 灌滿水

袋。

 入住建議： 到達山屋後先登記。由於高海拔水源珍貴，2026 年這裡依然嚴格限制

洗浴用水，建議帶好濕紙巾進行簡單清潔。

最後一段： 享受完白湖的星空後，你第二天是打算一路走回 霞慕尼 (Chamonix) 為 TMB

畫上句號，還是打算坐 La Flégère 纜車 下山來保護你那辛苦了十天的膝蓋？

入住 Refuge du Lac Blanc (海拔 2352m) 是整個 TMB 旅程中真正的“皇冠上的明珠”。

作為全線最難預訂的山屋，它提供的是一種雲端之巔的絕密體驗。

在 2026 年夏季入住這裡，你需要準備好迎接以下這份極致體驗：

1. 專屬的“白湖時刻”

 避開人流： 這裡的最大價值在於下午 4 點之後。當最後一班從 La Flégère 下山的

纜車離去，數百名日游遊客消失，整個湖泊和勃朗峰的倒影只屬於你和少數山屋住

客。

 日照金山 (Alpenglow)： 站在山屋露台，你正對着勃朗峰主峰、南針峰 (Aiguille

du Midi) 和綠峰 (Aiguille Verte)。夕陽會將這些 4000 米以上的花崗岩巨獸染成極

具震撼力的深橙色，這是在谷底城鎮永遠無法領略的色彩。

2. 簡樸但神聖的住宿 (2026年參考)

 資源極度匱乏： 請記住，這是一個真正的高海拔山屋。

o 洗浴： 2026 年由於環保法規和乾旱限制，這裡通常不提供洗澡熱水（或者

僅限極其昂貴的限時冷水淋浴）。建議帶好免洗噴霧或濕紙巾。

o 電力： 依靠太陽能。插座極少且充電極慢，請務必在 La Boerne 離開前給

你的大容量充電寶充滿電。

o 飲水： 這裡的瓶裝水非常昂貴（因為需要直升機運送），建議在到達前背

足全天和當晚所需的飲水。

 通鋪 (Dorm)： 這裡的床位非常緊湊，木質結構。你必須使用自己的睡袋襯裡

(Liner)。

3. 2026 年後勤提醒

 現金與支付： 2026 年雖然部分高山山屋開始接受衛星刷卡，但現金 (歐元) 依然

是這裡最保險的支付方式，尤其是購買飲料或零食時。

 垃圾處理： 作為自然保護區核心，這裡的原則是 "Carry In, Carry Out"。請不要

在山屋留下任何個人垃圾，全部帶下山。

 鄰居： 清晨和黃昏，羱羊 (Ibex) 常會出現在山屋門前的湖邊喝水，它們是這裡真

正的主人。

4. 下一站：下撤至霞慕尼 (The Descent)

第二天早上，你將迎來 TMB 的最後一段路程。

 路線： 從白湖橫切至 La Flégère（約 1 小時）。

 選擇：

1. 纜車： 從 La Flégère 直接坐纜車下到 Les Praz，然後乘車回霞慕尼。

2. 步行： 經由 Planpraz 走完最後的山脊線，最後通過大下坡回到霞慕尼教

堂（TMB 起終點）。

入住建議：

由於山屋建在岩石上，室內空間有限且溫差極大。建議一到達就換上保暖的抓絨衣和拖鞋

，然後找個靠窗的位置，點一杯熱可可或紅酒，靜靜等待勃朗峰的落日。

你已經確定拿到了 2026 年這一晚的確認單 (Confirmation) 了嗎？如果拿到了，你就是

TMB 徒步者中最幸運的那 1%！

下一步： 需要我為你規劃最後一天回到 霞慕尼 (Chamonix) 教堂舉行“完賽儀式”的路線

嗎