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请将健康进行到底! 2022-05-14 07:16:19

スクリーンショット 2022-05-12 16.36.05.png

健康对年轻人很重要,对中高年人来说更重要。今天分享一组体操的图片,简单易行,风雨无阻,贵在坚持。注意点,仿照图片中的动作时一定要做到家,不能摆姿势。也就是如果你把每一个姿势坐到极限,同时调整呼吸,就能达到经脉血液流通,肺部新陈代谢;不但伸展了您的筋骨和腰身,还可以矫正您的身姿,变得矫健美丽(那样,即使您是老先生,也有年轻姑娘对您笑三笑;哪怕就是老太婆,小伙子们也会在后面追你半里路)。如果您是高龄者,也可以坐在椅子上进行有效的锻炼。喜乐平安的基础是健康,老夫妻,小两口,一起来伸伸臂,踢踢腿,弯弯腰吧!(以下全部来自网上)

体操1.png

体操2.png

(原想提供体操的影像资料,NHK的专利,链接不可)

第一张图片的链接:https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ

第二张图片的链接:https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg


浏览(2097) (4) 评论(14)
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文章评论
作者:treebird 回复 战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 23:04:55

"老祖宗把日和月放一起,告诉后辈地球人,先把月亮和太阳搞懂了,那才是明白人,始能问津浩瀚宇宙"

是的,很有道和理。祝你一家周末愉快!

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作者:战斗在温哥华的岁月 回复 treebird 留言时间:2022-05-14 22:55:27

【古人造字真是了不起】

不如说是老祖宗的头脑了不起。

老祖宗把日和月放一起,告诉后辈地球人,先把月亮和太阳搞懂了,那才是明白人,始能问津浩瀚宇宙。

午安!

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作者:treebird 回复 战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 22:19:56

哈哈哈,那就好了!

(古人造字真是了不起,“日”(太阳)和“月”(夜晚),就有是一个字“明”,光明)北美已经很晚了吧,祝晚安!


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作者:战斗在温哥华的岁月 回复 treebird 留言时间:2022-05-14 21:50:03

嘿嘿,其实你说得很对,没有在不在意的事儿。见你说“别在意啊”,反倒让我去找哪儿出问题,也没找到,所以调侃一下。



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作者:treebird 回复 战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 21:17:18

东游西逛地刚回来。

别无他意,只是开玩笑表示自己嘴硬的坏习惯。

“我正在听,所以我很在意”

哇哇哇哇哇!你让老太婆老泪纵横了,绅士,快给个手绢!哈哈哈


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作者:战斗在温哥华的岁月 回复 treebird 留言时间:2022-05-14 20:37:04

别在意是什么意思?是充耳不闻。我正在听,所以我很在意。

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作者:treebird 回复 战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 20:25:56

谢谢大力士的赞同!“苗”线条和“秀”肌肉,都是为了健康,精神气爽,我想。不要小看现在的细微努力,小溪汇成巨川,自始至终有尊严的生命。哈哈哈,我总是职业性地爱说教,别在意啊。

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作者:战斗在温哥华的岁月 回复 treebird 留言时间:2022-05-14 20:07:52

是啊,简约节俭才好。在中国(不是现今),运动不是为美,而是为健。在这儿,运动是为美,苗条或肌肉。不可同日而语。

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作者:treebird 回复 战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 19:53:41

哈哈哈哈哈,即使是我假装猫头鹰式地读留言,也让我笑破了肚皮。

你们都是什么都要高大上,而我只是力求简约节俭啊。就连体育健身都富含“阶级性”呀,哈哈哈哈哈。不过还是要忙中偷闲,不要小看5分钟的贫者运动。


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作者:战斗在温哥华的岁月 回复 treebird 留言时间:2022-05-14 19:31:46

其实我是很喜欢运动的,打小就开始。在中国一直坚持,出国后环境没有中国随意,便安静下来。大概十年之后,我又开始疯。先是一有空就寻人掰手腕,那些家伙个个看起来高高壮壮,清一色单身白小伙,全都小我二十岁。其实只有几个比得过我。大概是括目相看吧,鼎力邀我与他们一起去锻炼。那就有点儿辛苦了:每天,凌晨四、五点集中在离公司近的健身房,时间一小时左右,然后淋浴换衣,乘机比比鸟儿大小,调侃一番,然后再去早餐、公司上班。不记得后来战果如何。几年后 ,我们这帮人作鸟兽散。虽然还是同事,但大部分已告别单身,有得忙。

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作者:treebird 回复 战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 17:17:16

“这不就是以前的广播体操吗?” 哈哈哈, 图变的模糊了。

体操的基本不分地区和语言的啦,我想。你一定是一位只管工作,认为运动浪费时间的银。你年轻没问题,但为了长远的健康,每天两次5分钟摆摆姿势也好啊,very easy, why not ?

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作者:treebird 回复 战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 17:11:34

谢谢你!不费时间的呀,一套仅仅5分钟的过程,得益非浅。人的筋骨抻开十分重要,请你试试举起双臂,保持身体的笔直,其实并不轻松,然而那就有效了。(我没有找到以前的,全忘记了)

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作者:战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 09:05:06

这不就是以前的广播体操吗?当时不觉得特别,经历过光阴,以及不同体制的社会之后,顿悟弭足珍贵。

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作者:战斗在温哥华的岁月 留言时间:2022-05-14 08:58:16

不错。不过要是有时间,先做以前的广播体操入门也很好。

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