健康路上一二三
一要保持心情好，
大事小事勿煩惱。
兒孫之輩少操勞，
照顧自己是首要。
二個充足很重要，
充足睡眠質量高。
充足飲水要記牢，
身體機能調節好。
三個適當靠協調，
適當飲食最重要。
營養均衡控制好，
身體健康第一招。
適當鍛煉要做到，
劇烈運動不必要。
量力而行在堅持，
帕金森症不來找。
適當社交也需要，
親友聚會是妙招。
高談闊論活頭腦，
予防痴呆效果好。
以上各項都做到，
健康路上樂消遙。
兩位80後上路了
願與網友們在健康長壽路上一同前行！
在我看來年齡只是一個數字 年齡上的衰老我們無法與時間抗衡 而我們卻能做很多事來抵禦心理的衰老 只要你願意花時間去經營生活 保持一顆積極樂觀的心態
你吃到的美國牛肉，是這樣養大的 -
https://www.youtube.com/watch?v=hAvteH3P2qA
