日本首相官邸的X賬號近日發布的一段視頻（高市早苗在視察熊本地震災區的直升機里起身合十展示姿態）引發爭議，被視為“作秀宣傳”。

近日，日本在職醫師木村知從醫學角度發文表示：“該視頻遭到‘簡直就像是宣傳短片’這類指責，再加上此前高調宣稱自己睡眠不足，很有可能致使海內外各界對該高市早苗的判斷能力與自控能力萌生深重質疑。”

■遭到“簡直像是宣傳短片”這般的批評

近期，來自日本首相官邸、內閣公關負責人以及高市早苗本人對外發布的資訊屢次引發爭議。

就在最近，8月3日高市早苗前往受災地熊本開展視察，首相官邸的X官方賬號發布了一段時長不到兩分鐘的相關視頻。該視頻並沒有展現受災地區的真實狀況，視頻配有背景音樂，觀感儼然成為脫離受災民眾艱難處境、用於包裝高市早苗的宣傳短片，因此招致大量指責。

在此之前，7月20日（海洋日）晚間10點多，高市早苗在自己的X賬號發布一篇篇幅超過六百字的長文，此舉引發海內外諸多驚愕之聲與批評意見。

根據該篇發文所說，進入七月之後，每逢周末高市早苗便埋頭研讀基本政策、增長戰略相關資料，籌備國會質詢應答；工作日的時候他還要處理家務，之後研讀資料直至凌晨。首相直白地對外袒露自己“辛苦的私人日常”，令不少人倍感意外。

而文章後半段的內容更是備受關注：“今日的休息日實在來之不易，我時隔許久睡夠了五小時（就任首相之後，日常睡眠時間僅有零至三小時）”。

身為一名醫生，我初次讀完這段話便下意識察覺到“情況堪憂”。我從中察覺到兩處不容忽視的重大隱患。

於是本文將站在醫生的角度，剖析高市早苗這條發文之中潛藏的風險。

■你願意將性命託付給每天只睡3小時的醫生嗎

話說回來，在各位的工作單位里，那些壓縮睡眠時間埋頭工作的人，會不會被當作勤懇肯干的人而得到好評？還是會被視作不會規劃時間、缺乏健康意識，無法做好自我管理的人？

倘若打算為你動手術的外科醫生，正得意洋洋地說起自己連日只睡三小時、高強度拼命工作，你還願意接受這位醫生的手術嗎，還是打算立刻取消手術預約？

如果連日熬夜超負荷工作的是一國首相，你又會怎麼想？你是否會為之動容，感慨他為了國民不惜捨棄休息、盡心操勞？抑或是心生擔憂，害怕她驟然病倒致使首相職位空缺，或是在國家重大方針、棘手的外交事務上做出錯誤決斷？

第一處隱患，便是身為國家領導人的高市早苗已經長期處於睡眠不足的狀態。

■研究結果：狀態可等同於醉酒

毋庸置疑，睡眠時間對於維繫身體健康至關重要，睡眠不足引發的“身體異常”並不只是單純的睏倦。

短期之內，人最先會出現強烈困意、疲憊、頭疼、身體酸軟無力、情緒起伏不定。有過這類經歷的人想必深有體會。除此之外，還容易難以集中注意力、反應遲緩、判斷力下降、失誤頻次增加。

倘若長期睡眠不足，它還會成為高血壓、心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病的惡化誘因。已有相關研究表明，缺覺會提升二型糖尿病與精神類疾病的患病風險，同時還會損害人體免疫以及炎症調節系統。

簡單來講，當日常睡眠僅有0‑3小時成為常態，即便是原本身體健康的人，也有可能誘發身心問題；本身患有基礎病的人群，面臨的危險則會更高。

如此嚴重的睡眠匱乏，除了損害身體健康之外，還會極大干擾工作以及各類社會活動。

我在2019年出版的《疾病由社會誘發——流感大規模爆發的緣由》一書中，也曾探討過醫生超負荷工作的問題。書中引用了1997年Dawson與Reid刊登於《自然》的一篇較早論文，該研究證實睡眠不足造成的機能衰退，能夠和人醉酒之後的行動能力下滑程度相當。

後續各類研究同樣發現，保持17至19小時清醒狀態時，人部分認知、運動機能水平，會等同於血液酒精濃度達到0.05%（※該狀態通俗來講便是微醺）。

■隱患不單威脅高市早苗個人的身體健康，對於日本整個國家而言也潛藏巨大危機……

美國國立心肺血液研究所（NHLBI）解釋道，睡眠不足會妨礙學習、專注力、反應能力與社交機能，使人難以讀懂他人情緒和舉動。

除此之外，持續性注意力、工作記憶、反應抑制以及執行功能也會受到損害。近年相關綜述表明，僅僅單晚熬夜不睡，便會對持續注意力、反應速度、工作記憶產生負面影響；2025年的薈萃分析則證實，睡眠缺失會阻礙抑制控制以及各類核心執行功能。

抑制控制屬於認知能力（執行功能）的一種，指有意識克制自身衝動、慣性行為和外界誘惑，以此選擇契合目標的恰當舉動。

簡言之，倘若睡眠不足致使該項控制能力受損，人很有可能難以約束自身衝動與行為，風險隨之上升。

如果高市早苗發布的內容屬實，長期只睡0‑3個小時已成常態，那麼首相的行事與決策能力很可能會受到嚴重負面影響。該隱患不單威脅高市早苗個人的身體健康，對於日本整個國家而言也潛藏巨大危機。

第二項隱患在於，高市早苗將自己長期睡眠不足這件事發到了社交平台X之上，本國國民乃至全世界所有人都能夠瀏覽到相關動態。

正如前文所述，現如今全球都清楚睡眠不足等同於“健康隱患”以及“社會性隱患”。

除去以上風險，經由高市早苗本人的公開發文，全世界都會知曉日本領導人帶着這類隱患處理政務。

事態甚至讓人懷疑，高市首相本人並沒有察覺到這些風險的存在。

■“熬夜拼命幹活很了不起”的觀念早已落伍

正如不少人指出的那般，把熬夜晚拼工作當作光榮事跡拿來炫耀的社會環境，早已成為遙遠的過去。

或許有人會認為：“並非高市早苗在誇耀自己睡眠不足，他只是向外透露自己公務繁重，希望博取大眾的些許同情。”但這類事情並不適合面向全世界宣揚。眼下首要之舉應當是和身邊親信商議，讓他們幫忙想出應對辦法。

倘若身為首相帶頭展示自己靠着缺覺扛下繁重公務，致使本該被時代淘汰的老舊錯誤觀念——“熬夜奮鬥是一種美德”，再次根植於民眾心中。

並且該做法和日本厚生勞動省，也就是日本政府所持有的觀點嚴重相悖。厚勞省認定睡眠不足會造成專注力、判斷力下降，誘發意外事故，還會提升生活習慣病、精神類疾病的患病風險；想要解決該健康隱患，不能只依靠個人自律，還需要優化職場與社會環境，整改超長工時問題。

■「直升機上的舉動」隱患重重

話說回來，在前文提及的視察視頻當中，放出了高市早苗身處盤旋於受災地區上空的直升機機艙內、隔着玻璃窗佇立，向着災區雙手合十祈福的畫面。在飛行途中的直升機機艙內站立，冷靜思考便能明白，該作秀行為極具危險性。

或許首相官邸以及高市早苗正因支持率下滑倍感焦慮，不斷對外造勢只為改善自身公眾形象。可這類向外傳遞的內容，正在向民眾散播有關“安全”的錯誤導向，他難道不該對此保有更強的自省意識嗎。

高調宣揚自己睡眠不足、於飛行的直升機里起身合十展示姿態。高市當局做出這些違背常識、充滿風險的舉動，還特意將相關畫面廣泛對外，傳至海內外。

高市早苗的睡眠不足問題，很有可能致使海內外各界對該政府的判斷能力與自控能力萌生深重質疑。