日本首相官邸的X账号近日发布的一段视频（高市早苗在视察熊本地震灾区的直升机里起身合十展示姿态）引发争议，被视为“作秀宣传”。

近日，日本在职医师木村知从医学角度发文表示：“该视频遭到‘简直就像是宣传短片’这类指责，再加上此前高调宣称自己睡眠不足，很有可能致使海内外各界对该高市早苗的判断能力与自控能力萌生深重质疑。”

■遭到“简直像是宣传短片”这般的批评

近期，来自日本首相官邸、内阁公关负责人以及高市早苗本人对外发布的资讯屡次引发争议。

就在最近，8月3日高市早苗前往受灾地熊本开展视察，首相官邸的X官方账号发布了一段时长不到两分钟的相关视频。该视频并没有展现受灾地区的真实状况，视频配有背景音乐，观感俨然成为脱离受灾民众艰难处境、用于包装高市早苗的宣传短片，因此招致大量指责。

在此之前，7月20日（海洋日）晚间10点多，高市早苗在自己的X账号发布一篇篇幅超过六百字的长文，此举引发海内外诸多惊愕之声与批评意见。

根据该篇发文所说，进入七月之后，每逢周末高市早苗便埋头研读基本政策、增长战略相关资料，筹备国会质询应答；工作日的时候他还要处理家务，之后研读资料直至凌晨。首相直白地对外袒露自己“辛苦的私人日常”，令不少人倍感意外。

而文章后半段的内容更是备受关注：“今日的休息日实在来之不易，我时隔许久睡够了五小时（就任首相之后，日常睡眠时间仅有零至三小时）”。

身为一名医生，我初次读完这段话便下意识察觉到“情况堪忧”。我从中察觉到两处不容忽视的重大隐患。

于是本文将站在医生的角度，剖析高市早苗这条发文之中潜藏的风险。

■你愿意将性命托付给每天只睡3小时的医生吗

话说回来，在各位的工作单位里，那些压缩睡眠时间埋头工作的人，会不会被当作勤恳肯干的人而得到好评？还是会被视作不会规划时间、缺乏健康意识，无法做好自我管理的人？

倘若打算为你动手术的外科医生，正得意洋洋地说起自己连日只睡三小时、高强度拼命工作，你还愿意接受这位医生的手术吗，还是打算立刻取消手术预约？

如果连日熬夜超负荷工作的是一国首相，你又会怎么想？你是否会为之动容，感慨他为了国民不惜舍弃休息、尽心操劳？抑或是心生担忧，害怕她骤然病倒致使首相职位空缺，或是在国家重大方针、棘手的外交事务上做出错误决断？

第一处隐患，便是身为国家领导人的高市早苗已经长期处于睡眠不足的状态。

■研究结果：状态可等同于醉酒

毋庸置疑，睡眠时间对于维系身体健康至关重要，睡眠不足引发的“身体异常”并不只是单纯的困倦。

短期之内，人最先会出现强烈困意、疲惫、头疼、身体酸软无力、情绪起伏不定。有过这类经历的人想必深有体会。除此之外，还容易难以集中注意力、反应迟缓、判断力下降、失误频次增加。

倘若长期睡眠不足，它还会成为高血压、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的恶化诱因。已有相关研究表明，缺觉会提升二型糖尿病与精神类疾病的患病风险，同时还会损害人体免疫以及炎症调节系统。

简单来讲，当日常睡眠仅有0‑3小时成为常态，即便是原本身体健康的人，也有可能诱发身心问题；本身患有基础病的人群，面临的危险则会更高。

如此严重的睡眠匮乏，除了损害身体健康之外，还会极大干扰工作以及各类社会活动。

我在2019年出版的《疾病由社会诱发——流感大规模爆发的缘由》一书中，也曾探讨过医生超负荷工作的问题。书中引用了1997年Dawson与Reid刊登于《自然》的一篇较早论文，该研究证实睡眠不足造成的机能衰退，能够和人醉酒之后的行动能力下滑程度相当。

后续各类研究同样发现，保持17至19小时清醒状态时，人部分认知、运动机能水平，会等同于血液酒精浓度达到0.05%（※该状态通俗来讲便是微醺）。

■隐患不单威胁高市早苗个人的身体健康，对于日本整个国家而言也潜藏巨大危机……

美国国立心肺血液研究所（NHLBI）解释道，睡眠不足会妨碍学习、专注力、反应能力与社交机能，使人难以读懂他人情绪和举动。

除此之外，持续性注意力、工作记忆、反应抑制以及执行功能也会受到损害。近年相关综述表明，仅仅单晚熬夜不睡，便会对持续注意力、反应速度、工作记忆产生负面影响；2025年的荟萃分析则证实，睡眠缺失会阻碍抑制控制以及各类核心执行功能。

抑制控制属于认知能力（执行功能）的一种，指有意识克制自身冲动、惯性行为和外界诱惑，以此选择契合目标的恰当举动。

简言之，倘若睡眠不足致使该项控制能力受损，人很有可能难以约束自身冲动与行为，风险随之上升。

如果高市早苗发布的内容属实，长期只睡0‑3个小时已成常态，那么首相的行事与决策能力很可能会受到严重负面影响。该隐患不单威胁高市早苗个人的身体健康，对于日本整个国家而言也潜藏巨大危机。

第二项隐患在于，高市早苗将自己长期睡眠不足这件事发到了社交平台X之上，本国国民乃至全世界所有人都能够浏览到相关动态。

正如前文所述，现如今全球都清楚睡眠不足等同于“健康隐患”以及“社会性隐患”。

除去以上风险，经由高市早苗本人的公开发文，全世界都会知晓日本领导人带着这类隐患处理政务。

事态甚至让人怀疑，高市首相本人并没有察觉到这些风险的存在。

■“熬夜拼命干活很了不起”的观念早已落伍

正如不少人指出的那般，把熬夜晚拼工作当作光荣事迹拿来炫耀的社会环境，早已成为遥远的过去。

或许有人会认为：“并非高市早苗在夸耀自己睡眠不足，他只是向外透露自己公务繁重，希望博取大众的些许同情。”但这类事情并不适合面向全世界宣扬。眼下首要之举应当是和身边亲信商议，让他们帮忙想出应对办法。

倘若身为首相带头展示自己靠着缺觉扛下繁重公务，致使本该被时代淘汰的老旧错误观念——“熬夜奋斗是一种美德”，再次根植于民众心中。

并且该做法和日本厚生劳动省，也就是日本政府所持有的观点严重相悖。厚劳省认定睡眠不足会造成专注力、判断力下降，诱发意外事故，还会提升生活习惯病、精神类疾病的患病风险；想要解决该健康隐患，不能只依靠个人自律，还需要优化职场与社会环境，整改超长工时问题。

■「直升机上的举动」隐患重重

话说回来，在前文提及的视察视频当中，放出了高市早苗身处盘旋于受灾地区上空的直升机机舱内、隔着玻璃窗伫立，向着灾区双手合十祈福的画面。在飞行途中的直升机机舱内站立，冷静思考便能明白，该作秀行为极具危险性。

或许首相官邸以及高市早苗正因支持率下滑倍感焦虑，不断对外造势只为改善自身公众形象。可这类向外传递的内容，正在向民众散播有关“安全”的错误导向，他难道不该对此保有更强的自省意识吗。

高调宣扬自己睡眠不足、于飞行的直升机里起身合十展示姿态。高市当局做出这些违背常识、充满风险的举动，还特意将相关画面广泛对外，传至海内外。

高市早苗的睡眠不足问题，很有可能致使海内外各界对该政府的判断能力与自控能力萌生深重质疑。