不要让爱成为一种伤害
每逢佳节到来的时候，人们常常会将它们与喜悦、希望、热闹，
美食、鲜花、派对等联系起来。
所以大部分人，特别是孩子们，总是期待着节日的到来。但是社会上有一群人，他们不喜欢过节，因为热闹和欢笑会让他们感到更加的孤独和痛苦。他们仿佛一群没有灵魂的躯壳，生活在这个世界里，却与这个世界格格不入;
不能感受到生活的欢乐，永远活在痛苦之中。这个新年假期我没有像往常那样欢天喜地庆佳节，或者在异国风景名胜中享受美食阳光，而是与一群深陷痛苦的忧郁症病人进行了心灵的对话,
希望帮他们走出困境。 与他们的心灵对话让我深深地感受到了什么是“生不如死”，“痛不欲生”。 通过对话，
我对他们复杂的内心世界和致病的原因有了更深入的了解。让我非常惊讶的是，忧郁症发病的原因与孩子童年时的伤害和压力有着密切的联系，而且这种伤害往往来自他们身边最密切的人，并常常以爱作为借口。
例如，由于父母的离异，监护孩子的一方由于害怕失去孩子，对孩子过分地保护和溺爱，无形中限制了孩子的自由和减弱了孩子适应世界的能力。这导致了孩子内心的压抑和日后融入社会的困难。同时，
由于单亲父母情绪的波动，或者父母之间矛盾的激化让孩子幼小的心灵充满了恐惧和顾虑，从而在他们的潜意识里种下了日后不幸的种子：如忧郁症、强迫症、叛逆、胆小、没自信。另外，为了所谓孩子美好的未来，望子成龙的父母从小就让孩子背负着父母家族的期待，让他们从事父母认为有价值的训练和学习，从而使到孩子长期受到各种的压力，以至于有些孩子日后出现自杀和忧郁的情绪。而中国人的“棍棒底下出孝子的”的教育方式也使得亚裔的孩子除了背负各种的压力以外，肉体上更受到另外的一种摧残。
在人类的各种疾病中，没有一种病比忧郁症更糟糕，因为它抹杀了一个人快乐、希望的能力，让患者生活在恐惧和痛苦之中不能自拔。 2009年，著名生物学家Robert Sapolsky在斯坦福的一次演讲时说：忧郁症并非单纯的心理疾病，而是有着深刻的生物根源，就像糖尿病一样，荷尔蒙和化学反应失控，所以要从心理和生理两方面着手去进行治疗。人类在受到压力地下，大脑丘脑下部（hypothalamus) 会释放压力荷尔蒙，同时将身体至于高度警觉的状态。这种应急反应能够在短时间内调动生命的潜能：呼吸加快，心率增加，血压升上，血糖升高，并关闭身体一些无关的功能，比如消化，性欲，免疫反应。但是危机结束，应急反应该关闭。但是，忧郁症患者却由于各种原因，使到应急反应不能关闭，处于慢性压力状态下，从而导致身体各种荷尔蒙和激素失调：norepinephrine 肾上腺素（人体兴奋剂），Dopamine多巴胺（让人快乐），Serotonin血清素（让人镇静），甲状腺激素（与代谢有关），雌激素（导致忧郁），糖皮质类激素（压力时分泌的，导致忧郁）。反过来，长期处于压力底下，也能导致一个人的荷尔蒙失调而产生忧郁症。另外，忧郁症也是一种遗传疾病，有一定的家族遗传性。双胞胎如果一方得忧郁症，另一方也有可能患上忧郁症。因此，如果儿童有遗传上的基因，又个性敏感，长时间处于压力地下，他们可能日后会出现忧郁情绪，时间持续过长则会诱发忧郁症，强迫症等心理障碍。
轻微的忧郁症往往不容易被发现，因为患者依旧能够正常地从事各种工作和学习，但是已出现一些症状：长时间不开心、失落、悲伤、自责、疲劳、睡眠周期混乱、没有食欲、怕声音，对任何事情没有兴趣，肥胖。严重的患者有自杀倾向，肉体和灵魂的分离感，还有自残的现象。所以，当看到这些现象时，身边的亲人要高度重视。由于，过去的伤害会深深地埋在人的的潜意识里，它们仿佛像一幅电影一样，在人的一生中重复地播放。一部分人由于自己的努力，受环境和教育的影响，潜意识里的负面因素没能对他们造成太大的影响，因而他们依然能够有成功的事业和美好的家庭。但是另外一部分人外在因素不能给他们正面的帮助下，这种潜意识里的负面因素将不时地出来干扰他们的行为，压倒了他们的个人意志力，使到他们最终患上了忧郁症。这就是我的几位为患者共有的情况：都在儿时受到伤害，因为父母的离异、被虐待、甚至死亡。
由于忧郁症的起因各异，遗传的、曾经的压力和伤害在潜意识里的积累，所以治疗忧郁症的方法也要结合生理和心理的疗法。正像著名分析心理学家，肯恩.威尔伯所说的那样：人的心灵和身体是分不开的，心灵的病痛可以通过对身体的刺激和治疗而解决；身体的病痛也可以通过精神的疗法得到解决。所以西方的心理疗法如：格式塔疗法、精神分析法、现实疗法、人际关系心理分析都是通过整合心灵和肉体的分离，从而解决忧郁症病人灵魂出窍，感觉恐惧和空虚，甚至出现幻觉等病症，并修补潜意识里的阴影，达到调节荷尔蒙和身体各种机能的作用。通过让一位忧郁症患者在白天将内心里最为恐怖，不敢面对的思想倾诉出来，并通过与之分析她所谓“不敢面对的事情”，让她大胆面对潜意识里的阴影； 我帮助了一位患者解除了夜里做噩梦和长时间有被追杀的幻觉。（注意：在做让潜意识里的阴影浮出水面的治疗时，患者最好在有人陪伴的情况下进行， 或者患者自己能有把握手上抓住一根救命的绳子（它可是一个信念，或者人生里一个不舍的人或事），以免在阴影浮出水面时患者由于过分恐惧不能面对而放弃生命。西方的催眠术也是利用催眠的方式，让病人将潜意识里的负面的信息得以释放，从而接触内心的压抑和内疚等负面信息。 忧郁症患者很多都有夜里做噩梦的现象。这是因为白天在意识的控制下，负面信息暂时被押到潜意识里去，于是夜里它们就以梦的形式出现（可以参考弗洛伊德的《梦的分析》）。 中医对忧郁症的治疗则更多地从身体着手，通过调脾胃肾，使到患者气血畅通，阴阳平衡，解除忧郁情绪过度造成的血瘀、盗汗、失眠、月经不调、荷尔蒙失调等症状。一位忧郁症的孩子，由于长期忧郁，精神亢奋，出现失眠，阳亢阴虚而导致的夜里盗汗。 通过吃六味地黄丸补阴，和麦冬、甘草、浮小麦等收汗安神汤解除了夜里盗汗的问题（病人长期夜里出汗，亢奋，脾气暴躁，心烦造成虚脱。每个病人不一样，要具体分析，找有经验的中医师问清病因再下药）。 另外任何刺激身体的行为都可以纾解潜意识里的负面信息，从而解除忧郁症患者精神上的病痛。这也是忧郁症患者常常用来自救的一种方法，特别是在严重的忧郁症患者身上出现。所以自残艺术，打击乐有时候能够让忧郁病患者发泄心理的不平衡，减轻病人心理压抑，从而使他们潜意识里的负面信息得到释放，避免走向自杀的道路。所以腹式呼吸、针灸、按摩、拍打身体、泡脚、甚至性爱都有缓解忧郁症的作用。中医的饮食疗法也对忧郁症的治疗起到一定的作用，如补肾的黑豆乌鸡，补脾胃的山药肇实、补血的苟杞子、红枣，补气的人参、黄芪都被用来调节忧郁症患者的一些症状，从而配合心理治疗达到最大功效。
除了家庭和遗传的因素对忧郁症的成因有一定的影响以外，不同的文化对忧郁症的成因也有不同的作用。 中国儒家文化的等级观念、伦理道德在不同程度压抑了人性的自然发挥，间接地也会导致忧郁症的发生。 记得小时候听岳飞的故事， 母亲在他背上刺上“精忠报国”四个大字，小小年纪的他就背负着国家兴亡的重任。如果他长大了只是希望娶妻生子，过自己的小日子，这难道就不孝吗？胡适在他的文字里用“蹲伦”这个字来表达西方的“做爱”。 难道个人的私密行为也是为了伦理道德吗？受西方推崇的隐私在儒家文化里是永远被放在伦理道德之后的，这无形对人的精神产生巨大的压力。 就像张爱玲在她的小说里说到，在中国人的社会里，邻里之间是不允许有隐私的， 不打开门就是在做坏事。这是多么奇怪的现象啊。报社更是把挖别人的隐私作为一种职业。 不同宗教对忧郁症的救助作用产生的效果也是不一样的。从与几位基督徒忧郁症患者的交流中，我深深地感觉到基督教的原罪理论无形地让忧郁症病人有更多的负罪感，而不利于他们走出自责和愧疚；而遥遥无期的天堂更是解决不了病人目前灵与肉的病痛。佛教的“人人都可以立地成佛，只要把自己的真心的重新找回”的积极的理论无形减轻忧郁症患者的负罪感，而与佛教思想息息相关的中医的养生法如呼吸，打坐，放下执着更是从身心上帮助病人走出困境，从而对治愈病人心灵和肉体的病痛起到一定的作用。
由于长期与不少心理障碍的病人，特别是忧郁症的病人进行心灵沟通，我的身体也被大量的负能量所包围。为了保持自己身心的健康，我采取了一系列的养生法： 探讨医学、心理学、哲学、文学、 艺术， 积极参加各种体育运动，在禅修班学习佛法和打坐，练习书法，看书写作，摄影旅行。这一切让我保持了一个健康的体魂。
1. Sunnyvale zen center,太谷精微禅修中心，参禅
2。太古精微内大红灯笼高高挂，一派新年的景象
3，在课堂里先打坐，然后再上禅修课，听法师讲佛法，诵读《心经》
4。学员们打坐，
5。到位于附近的硅谷亚洲艺术博物馆看金鸡画展
7。硅谷亚洲艺术博馆正好展出台湾的星运大师的书法， 赶快感受大师的法力，拍下与读者分享
7。早春二月，野外含苞的花朵格外的美丽，寒冬过后，预示春天的到来
8。相对于自然界的野花，自家的花朵也一样美丽
9。 家门口的孔雀特别的应节，充满喜气，正好补充正能量
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