态度决定了人生

     在日常生活里，你常常会遇到这样的一种人，他们习惯了负面地看待周围的事物；出现问题时，他们总喜欢从别人身上找原因；眼光也总是盯着自己脚下这块弹丸之地。因此，他们常常不容易从困境里面走出来，心情郁闷，身体健康也容易出现问题。而相反，另外的一种人，他们乐观地对待生活中的失败与灾难；懂得在危机和失败中反省自己，不断地改变自己去适应大环境，去取得更好的成绩；问题来时也懂得从自身上找原因，因为他们知道改变他人比改变自己更难；他们也更多地关心周边的事物而不仅仅注视着自己的小天地，因为正如英国哲学家罗素说的: 当你把眼光从自己的的脚底下移向远处的时候，你的痛苦将会减少。我喜欢第二种的人生态度，在生活里也以这样的态度去指导自己的行为。在这危机四伏的2020，一个正面的思维方式能让你遇到困难时冷静对待，心态平衡， 保持一个健康的身心，活出精彩人生。

     一眨眼，炎热的夏天快要过去，疫情大流行至今也有半年了。周边的朋友，新闻都在抱怨说2020是个灾难年：贸易战，疫情，火灾，水灾，种族冲突。但是，我却认为，疫情是对人类造成了巨大的损失，但是它也是在警示人类现存的问题，特别是让世人看清两种社会体制在应对危机时的利弊。而那些勇敢的人，那些眼光独到的人更是能够在疫情当下把握时机，开创出一片新的天地。对于我，疫情让我的生活做了一些改变，比如灵活的作息时间和社交手法，但更重要它让我看清了这个世界和人性，去思考很多问题，去尝试各种新的东西。疫情让我明白：一个丰富的大脑，一个健康的身体，一个乐观的心态是应对危机的三大法宝。丰富的大脑让你一人居家也不孤独，因为虽然我们的身体受到限制，但我们的灵魂可以跨越时空，飞跃古今。我们可以追随SpaceX 的太空人傲游太空；我们可以在文学和艺术的空间里翱翔；我们也可以在自家的花园里观看花开花落，种子的发芽，蜜蜂的授粉，和享受丰收的喜悦，或者在自家的厨房做一顿丰盛的美食。健康的身体则让你能够在夏日的清晨登上山顶去看日出，夜晚去看漫天的星斗；让你去探索大自然的奥秘，享受阳光雨露，鸟语花香。而一个阳光的心态更是能让你遇事冷静，身体健康，走出困境。疫情期间，每天大量的信息也让我能够静静地去观察人生百态，人性的美丑，从而给我的心理学，医学，文学，哲学，和艺术探索提供了充分的素材。 

     如何保持一个乐观的心态呢？除了正确的思维方式以外，合理的生活方式和饮食会有很大的帮助。人体内有四种快乐的激素：多巴胺，去甲肾上腺素，内啡肽，催产素。它们可以通过饮食，运动，开心，和睡眠而得到改善。自然界里的很多食物都能增加人体对快乐激素的产生。比如，香蕉，杏仁，奶油果，芝麻，南瓜子，豆腐，牛奶。而抗氧化的食物和含有维他命C，维他命E的食物如：红萝卜，菜花，橙子，草莓则可以防止多巴胺的流失。而人体在睡觉时会减少多巴胺的消耗，所以充足的睡眠对心情也有帮助；另外运动和大笑也能增加身体内的多巴胺和内啡肽。 总之，“笑一笑，百年少”。 所以心态阳光，饮食健康，睡眠充足，适量运动能让自己在抗击疫情中立于不败之地。看看我在疫情期间都玩啥了。

1.夕阳无限好，只是近黄昏

2.黄昏的太阳，粉红得可爱，仿佛婴儿的笑脸

3.太阳即将降落，大地即将进入一片黑暗！那一瞬间，让人感到光明的可贵。

4.山崖上的太阳彷佛一个大大的蛋黄，让我想起中秋将至。

5.居家则是另一种的趣味。你看这晶莹剔透的番茄

6.仿佛翡翠一般

7.黄瓜则又肥又大，正好夏日来个黄瓜拌皮蛋，加点蒜末和醋。

8.小米辣则是做剁椒的好食材，用于夏日的美食：剁椒鱼头

9.这种辣椒则适合做醸虾球

10.蓝莓是抗衰老和有利于体内的快乐激素

11.玉米种的有点晚了，不知会不会长出玉米

12.这是我的小收获

13.夏天的菜肴，腊肉是不能少的，特别是做糯米饭。这自己腌制健康美味

14.夏天野果也很多。这仙人掌果清甜可口，是防暑的好水果

15.这种叫fire hot plum 的野果则酸甜可口，也是消食的美食

16.野葡萄则不适空口吃，但可以用来打果汁，也是很好的抗氧化食品

18.玫瑰花不单是观赏的花朵，也是做点心的好食材

19.采下花瓣吹干

20.用蛋清涂抹，粘上砂糖备用

21.玫瑰蛋糕就做好了，里面可以用水果，玫瑰，各种食材